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2025-05-29 18:28本頁面
【正文】 飯后宜靜坐 30分鐘再活動。飯后大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現(xiàn)輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。 ? 不宜立即散步。另外，還易導(dǎo)致冠心病者發(fā)生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。 不宜立即洗澡。 ? 不宜立即刷牙。吃水果最好在飯后 2～ 3小時或飯前 1小時。 水果中富含單糖類物質(zhì)，他們通常在小腸吸收，但飯后他們卻不易立即進(jìn)入小腸而滯留于胃中；因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃內(nèi)，須經(jīng)過 1～ 2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯后立即吃進(jìn)的水果會被食物阻滯在胃內(nèi)，如停留時間過長，單糖就會發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。 老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯后立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉或消化不良。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結(jié)合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內(nèi)潴留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性，所以進(jìn)餐后不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。 飯后立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。我建議大家平時多吃核桃仁、黑芝麻、牛奶、豆?jié){或者蜂蜜，女孩子一定會眼睛又大又亮。 ? 愛吃胡蘿卜的周杰倫平時十分注重膳食營養(yǎng)，記者聽說最近他正在上海拍攝仁和閃亮新版廣告片，便前去探班，順道也想為美女粉絲們向他討要一些“新年護(hù)眼食譜”。拍戲再忙，也要抓緊時間睡覺，“比如在車上啊，或者拍戲空當(dāng)兒”。開朗的劉亦菲笑言自己從來沒有過減肥的顧慮：“我體重一直很穩(wěn)定，平常也就是一斤半斤的偏差，可能是遺傳的吧，爸媽都很瘦，骨架也很小。 ? 有時，她也會慢跑幾圈，放松身心。是舞蹈讓她保持了一種典雅氣韻，以及舒展婀娜的肢體形象。 ? 跳舞和
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