運(yùn)動(dòng)與抗衰老案例分析(參考版)
2025-05-15 18:23本頁面
【正文】 但是只有 DXA才能區(qū)別訓(xùn)練引起的瘦體重組間差異。老年人從事更長期或更高頻度的組合訓(xùn)練時(shí)是否也是如此還有待進(jìn)一步研究證明。 ? 兩種訓(xùn)練方法都能降低體脂百分比，但是用 US測(cè)量的下肢和上肢肌肉厚度增長只發(fā)生在力量訓(xùn)練組。 ? 從事組合力量和耐力訓(xùn)練對(duì)這些指標(biāo)的發(fā)送作用與單獨(dú)一種訓(xùn)練方法所起的作用相同。即使我們應(yīng)用標(biāo)記點(diǎn)標(biāo)記了同樣的解剖位點(diǎn)以及用相同的研究人員來進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化測(cè)定，但是這種方法仍然比 MRI有更多的誤差。 ? 但是用 DXA測(cè)量的下肢瘦質(zhì)量在 S組只增長了 2%，而以前研究用 MRI或 CT測(cè)定肌肉 CSA肥大變化則達(dá)到了 79%。 ? 本研究發(fā)現(xiàn)，用 US測(cè)定的 VL+VI厚度增長了， S組 11%，SE組 9%， E組 7%。這些發(fā)現(xiàn)與以前的研究是一致的，即力量訓(xùn)練能改善體成分，在沒有改變體重的情況下降低腹部肥胖 。這可能是因?yàn)樵?SE組中能量消耗增大。 ? 本研究中所用的不同體成分分析方法都可用于橫向比較分析，但只有 DXA能檢測(cè)到訓(xùn)練引起的瘦體重變化的組間差異。 ? 在組合力量和耐力訓(xùn)練組中也觀察到了肌力和最大氧耗較大增長。 5. 討論 ? 首先要簡要概括研究結(jié)果 ? 本研究的主要發(fā)現(xiàn)是從事單獨(dú)的或組合的遞增力量和耐力訓(xùn)練都能降低體脂百分比。 16% in S (P ) 和 20 177。 ? 肱三頭肌厚度在前 10周訓(xùn)練時(shí)期顯著增長只發(fā)生在 S 組 (10 177。 7% (Fig. 1C)。 6%)(P )。 5%。 8%。 ? 超聲測(cè)量的肌肉厚度 ? 肱三頭肌厚度和股外肌 +股中肌（ VL+VI）厚度被訓(xùn)練引起了顯著的組間差異。在研究過程中上臂圍度的變化有組間差異 (P = , Table 3)。 ? 相反，在所有三個(gè)訓(xùn)練組中腰圍平均下降了 。 ? 在 21周訓(xùn)練時(shí)期體重、 BMI（表 2）的變化，或腰圍和下肢圍度（表 3）的變化沒有組間差異。 ? 可靠性用 oneway random model of intraclass correlation coefficient (ICC)進(jìn)行檢驗(yàn)。 ? 顯著性水平設(shè)定為 P 。 ? 組內(nèi)差異用 mtest檢驗(yàn)。 最大攝氧量與乳酸閾 ? 應(yīng)用 SPSS version for Windows軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析(SPSS, Inc., Chicago, IL)。 VO2max是測(cè)試時(shí)最高的 1分鐘內(nèi)平均 VO2。 ? 測(cè)試開始強(qiáng)度為 50W，每隔 2分鐘增加 20W。 ? 有氧能力。測(cè)量三次，計(jì)算平均值，以平均值作為測(cè)定結(jié)果。 ? 右上肢（肱三頭?。┖陀蚁轮ü赏饧『凸芍屑。┑募∪夂穸扔脧?fù)合超聲掃描儀測(cè)定 (Aloka SSD280) 。通過系統(tǒng)軟件提供全身和某一局部（軀干和雙臂、雙腿）的瘦組織、脂肪和骨礦物質(zhì)質(zhì)量。體成分測(cè)量在 12小時(shí)過夜禁食后的吸收后狀態(tài)下完成，測(cè)試日的前一天是劇烈運(yùn)動(dòng)后的休息日。 BMI是體重除以身高的平方(kg/m2)。 組合力量和 耐力訓(xùn)練 ? 指標(biāo)測(cè)試 ? 身高，體重，和 BMI。 力量訓(xùn)練 ? 組合訓(xùn)練組完成一周兩次力量訓(xùn)練和兩次耐力訓(xùn)練。每一次訓(xùn)練都包括兩次下肢伸肌運(yùn)動(dòng) (腿舉和伸膝 )，一次雙側(cè)或單側(cè)屈膝， 45次其他主要肌群的其他運(yùn)動(dòng)（臥推，三頭肌下推，上體展臂下推，軀干屈肌的坐起運(yùn)動(dòng)，或軀干伸肌的另一種運(yùn)動(dòng)，屈肘雙側(cè) /單側(cè)運(yùn)動(dòng)，或下肢內(nèi)收 /外展運(yùn)動(dòng)）。 ? 運(yùn)動(dòng)時(shí)間逐漸延長，第一周期每次 30分鐘，第二周期每次 60分鐘，第三周期每次 90分鐘。在訓(xùn)練監(jiān)測(cè)心率，訓(xùn)練時(shí)期分為三個(gè)周期，每個(gè)周期包括 7周。 研究設(shè)計(jì) ? 受監(jiān)控的耐力訓(xùn)練每周兩次，持續(xù) 21周。 ? 在 21周訓(xùn)練時(shí)期中，力量和耐力組每周訓(xùn)練 2次，組合力量和耐力訓(xùn)練組每周 2次力量訓(xùn)練和 2次耐力訓(xùn)練。 ? 受試者隨機(jī)分為 4組：耐力訓(xùn)練組（ E： N=14），力量訓(xùn)練組（ S： N13），組合力量和耐力訓(xùn)練組（ SE： N=15），或?qū)φ战M（ C： N=11）。
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