校本教材生活篇(參考版)
2024-11-06 23:53本頁面
【正文】 讓我們積極行動起來，為創(chuàng)建一個安全、文明、舒適的出行環(huán)境而努力！ 說一說：當你看到不文明的乘車行為你將如何勸說？ 課后實踐 。 同學們，你們肩負著建設祖國未來的光榮使命，你們的行為體現(xiàn)著中華民族的文明素質(zhì)。 按序下車，早上到校后不在操場逗留，徑直進教室認真讀書。 你知道嗎？ 養(yǎng)成教育生本教材之生活篇 25 車內(nèi)請講普通話，不說粗話、臟話，嚴禁喧鬧、走動，更不要把頭和手伸出窗外。 排隊上車，不跑步，不擠壓，等車停穩(wěn) 后，再依次上車，不隨車奔跑?！?—— 《文明乘車歌》 圖上的同學正在參加文明乘車宣傳活動，看他們做得多好呀！我們應該 怎樣文明乘車呢？ 小學生 文明乘車守則 下午放學準時到達候車地點，不遲到。下車時不擁擠，確保安全再走好。車廂里不嬉鬧，坐穩(wěn)扶好安全保。（這樣是為了保證疊好被子后面上光滑無折，同時也便于修角。（從中間向兩邊把被套上的折抹光滑，這樣所疊出的被子的內(nèi)側(cè)飽滿易修） 瞧！解放軍叔叔的被子疊得多么整齊呀！我們也要學習疊被子！ 養(yǎng)成教育生本教材之生活篇 23 左手取齊并按住第一折的內(nèi)邊線，右手提拉第三折，使第三折與第一折的內(nèi)邊線完全重合（這樣可保證整床被子三折后的寬度是一樣的，而且保證了第三折外側(cè)邊線的充實） 對折后五指在內(nèi)，沿第一折的內(nèi)邊線頂實頂勻第三折。 （ 撰稿人：鐘志剛 ） 你知道嗎？ 課后實踐 養(yǎng)成教育生本教材之生活篇 22 第 十一 課 學會疊被子 整齊干凈的被子是良好生活習慣的表現(xiàn)，我們在學校住讀的同學就該項解放軍叔叔學習，將被子疊得整整齊齊！ 討論與思考：怎么疊被子？ 讓解放軍叔叔叫我們 疊被子的步驟 吧 ！ 第一折一定要在整床被子寬度的三分之一處對折。科學睡眠，是現(xiàn)代生活對人們提出的新更求。在發(fā)射高頻電離電磁幅射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。在 15 至 24 度的溫度中，可獲得安睡。順應這種生理節(jié)奏，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量，反之，則對健康不利。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上 6 小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上 10 小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害?？傊?，選擇舒適、有利于病情的睡位，有 助于安睡。在夏季，枕頭要經(jīng)常翻曬，免讓病菌進入口鼻，肺系疾病增多。 睡眠的用具 無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南， 使機體不受地磁的干擾。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。 （ 撰稿人：鐘志剛 ） 課后實踐 養(yǎng)成教育生本教材之生活篇 20 第 十 課 科學 睡覺，有益健康 3 月 21 日是世界睡眠日，針對國內(nèi)日益增多的睡眠問題，全面提高公眾睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，中國睡眠研究會提出 2020 年世界睡眠日的中國主題：“良好睡眠，健康人生”。進餐要注意衛(wèi)生條件，包括進餐環(huán)境 、餐具和供餐者的健康衛(wèi)生狀況。應嚴禁酗酒，若飲酒可少量飲用低度酒，青少年不應飲酒。 如飲酒應限量 在節(jié)假日、喜慶和交際額的場合人們往往飲酒。所以人們需要保持食量與能量消耗之間的平衡。食物提供人體能量，體力活動消耗能量。 養(yǎng)成教育生本教材之生活篇 19 總是吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油 魚、禽、蛋瘦肉等動物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來源。我國居民膳食提供的鈣質(zhì)普遍偏低，平均只達到推薦供給量的一半前后。蔬菜 的種類繁多，包括植物的葉、莖、花苔、茄果、鮮豆、食用蕈藻等，不同品種所含營養(yǎng)成分不盡相同，甚至懸殊非常大。平衡膳食必須由多種食物組成，才能能滿足人體各種營養(yǎng)需要，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目 的，因而要提倡人們廣泛食用多種食物。 思考與討論： 怎樣做到 健康飲食？ 食物多樣、谷類為主 人類的食物是多樣的。 我們每天吃飯，攝入各式各樣的食物，不僅是在享受各種人間美味，也是在為人體提供所必需的各種營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水以及某些對人體非常有益的植物生物活性物質(zhì)。小老鼠愛挑食，只吃花生巧克力，脖子細細，尾巴細細，蔫頭耷腦沒力氣。 我們現(xiàn)在已經(jīng)知道用牙膏清除茶垢，除此之外，你還知道可以 知道可以 用 什么 方法嗎？ 瞧！好多茶垢??！我們來給爸爸洗洗吧！ 你知道嗎？
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