運(yùn)動傷害防護(hù)ppt課件(參考版)
2025-05-06 18:35本頁面
【正文】 運(yùn)動傷害治療處方 ? 以運(yùn)動醫(yī)學(xué)之處方來開立運(yùn)動並委請老師監(jiān)督配合 . ? 謝謝各位叔伯、阿姨，耐心地聽完我爸爸的演講。 ? 操作的共通要領(lǐng) 合乎運(yùn)動的負(fù)荷原則。 故不宜從事跑跳等地面反作用較高的運(yùn)動，如慢跑、籃球等， 或長時間走路的運(yùn)動如高爾夫球、爬山等。 膝部測試 ? 無論 X 型腿或 O 型腿，皆不宜從事過度跑跳、舉重等運(yùn)動。 如果出現(xiàn)明顯的摺痕，則表示腰椎的動作較有問題，如右圖所示。 此人從是跑跳類運(yùn)動或舉重時，對脊柱的衝擊較大，較易引起背痛的問題。 ? 受傷後：提供進(jìn)一步後送檢查之參考。 ? 通知救護(hù)車送醫(yī)急救。 ? 以毛毯或被單蓋好患者身軀，避免患者過冷或過熱。 ? 接著讓患者帄躺或側(cè)臥並且將足部抬高，用以增加患者心臟和腦部的血液供應(yīng)。 4. 萬一骨折的部位是脊椎骨時，應(yīng)使病人帄伏地面或硬板上，等待救護(hù)人員搬送到醫(yī)院。 2. 如有傷口，用紗布或清潔布料覆蓋並予包紮。 7. 無法在十至十五分鐘內(nèi)止血，應(yīng)儘速就醫(yī)。 5. 假若還是無法止住鼻血流出，可用乾淨(jìng)的棉花或紗布塞住鼻子，但切記不可全塞進(jìn)鼻孔內(nèi)。 3. 不要讓患者躺下，或頭部往後仰，這種作法有鼻血倒流進(jìn)喉嚨的風(fēng)險。 流鼻血時的緊急處理方法 1. 先讓患者保持安靜不動，靜靜地等待鼻血停止。 6. 如果已見到堵塞物在口腔內(nèi)，但又咳不出來，可以用手指將之挖出。 4. 除去傷者口中物，如食物碎屑、假牙等，鼓勵他咳嗽。 2. 讓患者 身體向前方傾斜 ，並配合呼吸按摩背部。 3. 大腿抽筋：先將膝部拉直，一手放在腳跟下，抬高腿部，而另一手按壓膝部輕輕按摩抽筋的肌肉，直至癥狀緩解 4. 小腿抽筋：小心地伸直膝蓋，接著輕輕抬起腿部，將腳掌向上屈，慢慢壓向小腿，輕輕按摩抽筋的肌肉，直至癥狀緩解。 肌肉抽筋的處理方法 ? 其使肌肉鬆弛的大原則是不變的 1. 手抽筋：慢慢拉直發(fā)生抽筋的手指，然後輕輕施力按摩，直至癥狀緩解。
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