春夏養(yǎng)生課程短ppt課件(參考版)
2025-05-03 18:30本頁面
【正文】 陰涼的環(huán)境，會使人心靜神安 學(xué)會健康養(yǎng)生！ 祝您 長壽幸福！。傍晚，若漫步徜徉于江邊湖畔，那習(xí)習(xí)的涼風(fēng)會使你心靜似水，神怡如夢，滌盡心頭的煩悶，暑熱頓消居室宜清涼n 早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門窗打開， 通風(fēng)換氣 。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制殺滅病菌，預(yù)防胃腸道病游樂宜清幽n 炎夏不可遠(yuǎn)途跋涉，應(yīng)就近尋幽。還可適當(dāng)飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。 多吃新鮮蔬菜瓜果 ，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。 飲食宜清淡：n 炎夏的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，遇事一蹦三跳，因躁生熱，要防止心火內(nèi)生。如果一味走 “清淡路線 ”，少吃甚至不吃多營養(yǎng)食物，減少飲食，其結(jié)果必然使熱量入不敷出，導(dǎo)致體質(zhì)大大下降。如果一味走 “清淡路線 ”，少吃甚至不吃多營養(yǎng)食物，減少飲食，其結(jié)果必然使熱量入不敷出，導(dǎo)致體質(zhì)大大下降。而老年人中出現(xiàn)的各種癥狀更加明顯。 n 其次要謹(jǐn)防冷氣?。核^ 冷氣病 ，是指由于人們久處冷氣設(shè)備的環(huán)境下工作和生活時所患的一種疾病。 ”這些都是寶貴的養(yǎng)生經(jīng)驗，符合夏季 “養(yǎng)陽 ”的精神。n 《 養(yǎng)老壽親書 》 里指出： “夏日天暑地?zé)?，若檐下過道，穿隙破窗，皆不可乘涼，以防賊風(fēng)中人。 n “又防因暑取涼 ”，這是告誡人們在炎熱的夏天，人們一定要注意保護(hù)體內(nèi)的陽氣，正如 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 里所說： “春夏養(yǎng)陽 ”，那么，在夏天又怎樣注意保護(hù)陽氣呢？ n 首要的一點是，人們不能只顧眼前舒服，過于避熱趨涼，如在 露天乘冷過夜，或飲冷無度 ，致使中氣內(nèi)虛，從而導(dǎo)致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛而入。不僅如此，長夏時節(jié)由于天氣悶熱，陰雨連綿，空氣潮濕，衣物和食品都容易返潮，甚至發(fā)霉、長毛，人也會感到不適。秋天，天氣涼爽
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