水平四快速跑教材單元教學(xué)計劃、教案(參考版)
2025-04-20 05:05本頁面
【正文】 放松身心（5分）整理放松（肢體肌肉）回味本課、共同分享、常規(guī)調(diào)整情緒引導(dǎo)、提示交流、分享按要求學(xué)生積極放松心理、肢體，做到動作放松，心情愉悅預(yù)期負(fù)荷密度40%強(qiáng)度場地器材標(biāo)志物4個、秒表3塊、哨子1個、記錄本一副、鉛筆兩支、小紅旗2面50（100）米跑道2道教學(xué)反思大部分學(xué)生能按照老師、體育委員的要求完成熱身活動，協(xié)助老師完成考核任務(wù)，80%的學(xué)生達(dá)合格標(biāo)準(zhǔn)。學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容50（100）米考核重點、難點重點：50（100）米測試過程難點：全程跑的合理技術(shù)和組織方法流程步 驟意 圖教 師 活 動學(xué) 生 活 動組織安排集中精力常規(guī)養(yǎng)成良好的組織性、紀(jì)律性觀察、提示宣布上課 師生問好安排見習(xí)生體育委員整隊全體同學(xué)積極配合激發(fā)興趣（10分）慢跑兩圈徒手操（學(xué)生獨(dú)自或自由結(jié)合進(jìn)行準(zhǔn)備活動）預(yù)防運(yùn)動損傷熱身活動激發(fā)興趣領(lǐng)做、提示注意觀察模仿動作相互學(xué)習(xí)四列橫隊成體操隊形散開掌握運(yùn)動技能發(fā)展運(yùn)動能力（30分）考核50（100）米（2—3次）男生→女生（沒有輪到的學(xué)生可以進(jìn)行運(yùn)動量小的自由活動和小游戲?qū)W生明白自己50（100）米快速跑的水平和能力，掌握測試和計取成績的方法講解測試組織方法、要求、注意點。第十四課時學(xué) 習(xí) 目 標(biāo)學(xué)生掌握快速跑計取成績的方法，并樂于參與測試練習(xí)85%的學(xué)生能采用站立式起跑進(jìn)行50（100）米跑并達(dá)及格以上，且能相互鼓勵。第十二課時學(xué) 習(xí) 目 標(biāo)學(xué)生掌握彎道途中跑技術(shù)，并樂于參與練習(xí)發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生彎道途中跑的速度耐力通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和決心學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容彎道途中跑技術(shù)（三）重點、難點重點：腿的蹬地力量和手臂的擺動幅度難點：動作自然、放松，銜接連貫流程步 驟意 圖教 師 活 動學(xué) 生 活 動組織安排集中精力常規(guī)養(yǎng)成良好的組織性、紀(jì)律性觀察、提示宣布上課 師生問好安排見習(xí)生體育委員整隊全體同學(xué)積極配合激發(fā)興趣（10分）慢跑兩圈徒手操預(yù)防運(yùn)動損傷熱身活動激發(fā)興趣領(lǐng)做、提示注意觀察模仿動作相互學(xué)習(xí)四列橫隊成體操隊形散開掌握運(yùn)動技能發(fā)展運(yùn)動能力（30分）上彎道跑練習(xí)20+40米3組下彎道跑練習(xí)40+20米3組15——20米直徑的圓周跑（中速、快速）（3組）完整彎道跑120——150米2組學(xué)生體會右腿的蹬地力量和擺動幅度學(xué)生體會腳蹬地部位的變換與手臂擺動幅度的變換學(xué)生體會身體的姿勢的變換體會進(jìn)出彎道的銜接技術(shù)巡視、觀察動作技術(shù)指導(dǎo)講解、示范引導(dǎo)學(xué)生積極練習(xí)巡視輔導(dǎo)、糾正參與學(xué)生活動與學(xué)生交流探討合理評價分組進(jìn)行練習(xí)相互觀察、學(xué)習(xí)向同學(xué)或老師請教互相合作、提示積極參與練習(xí)樂于展示、交流、分享同學(xué)間相互鼓勵與幫助互相評價、交流心得男女同學(xué)集體練習(xí)（四路縱隊）男女同學(xué)分組成縱隊按序練習(xí)，學(xué)生能相互合作、交流圓形或縱隊練習(xí)、評價放松身心（5分）整理放松（肢體肌肉）回味本課、共同分享、常規(guī)調(diào)整情緒引導(dǎo)、提示交流、分享按要求學(xué)生積極放松心理、肢體，做到動作放松，心情愉悅預(yù)期負(fù)荷密度43%強(qiáng)度場地器材標(biāo)志物10——16個50米直道+100米彎道跑道4——6道教學(xué)反思學(xué)生能積極參與彎道跑練習(xí)，課堂氣氛活潑，練習(xí)有序，能合理評價同伴、同學(xué)的動作完成情況。第十課時學(xué) 習(xí) 目 標(biāo)學(xué)生掌握彎道跑技術(shù)，并樂于參與練習(xí)發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生彎道跑的能力通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和決心學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容彎道途中跑技術(shù)（一）重點、難點重點：腿的蹬地力量和手臂的擺動幅度難點：動作自然、放松，銜接連貫流程步 驟意 圖教 師 活 動學(xué) 生 活 動組織安排集中精力常規(guī)養(yǎng)成良好的組織性、紀(jì)律性觀察、提示宣布上課 師生問好安排見習(xí)生體育委員整隊全體同學(xué)積極配合激發(fā)興趣（10分）慢跑兩圈徒手操預(yù)防運(yùn)動損傷熱身活動激發(fā)興趣領(lǐng)做、提示注意觀察模仿動作相互學(xué)習(xí)四列橫隊成體操隊形散開掌握運(yùn)動技能發(fā)展運(yùn)動能力（30分）直道跑25米3組彎道跑40米3組 直道25米+彎道40米3組）彎道40米+直道25米3組提高學(xué)生肢體的協(xié)調(diào)性和下肢爆發(fā)力體會腿的蹬地與手臂的擺動感覺身體姿勢的變化上下肢配合的協(xié)調(diào)性巡視、觀察動作技術(shù)指導(dǎo)講解、示范引導(dǎo)學(xué)生積極練習(xí)巡視輔導(dǎo)、糾正參與學(xué)生活動與學(xué)生交流探討合理評價分組進(jìn)行練習(xí)相互觀察、學(xué)習(xí)向同學(xué)或老師請教互相合作、提示積極參與練習(xí)樂于展示、交流、分享同學(xué)間相互鼓勵與幫助互相評價、交流心得男女同學(xué)集體練習(xí)（四路縱隊）男女同學(xué)分組成縱隊按序練習(xí)，學(xué)生能相互合作、交流圓形或縱隊練習(xí)、評價放松身心（5分）整理放松（肢體肌肉）回味本課、共同分享、常規(guī)調(diào)整情緒引導(dǎo)、提示交流、分享按要求學(xué)生積極放松心理、肢體，做到動作放松，心情愉悅預(yù)期負(fù)荷密度45%強(qiáng)度場地器材標(biāo)志物10個圖解2幅50米直道+50米彎道跑道4——6道教學(xué)反思課堂練習(xí)的有效性，應(yīng)注重學(xué)生練習(xí)的態(tài)度，教師應(yīng)多采用鼓勵的方式激勵學(xué)生。第八課時學(xué) 習(xí) 目 標(biāo) 學(xué)生鞏固蹲踞式起跑和加速跑的動作技術(shù)，并樂于參與練習(xí)發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生快速跑的能力通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作探究能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心和拼搏意識學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容蹲踞式起跑（二）重點、難點重點：兩腿的蹬伸與兩臂的擺動難點：起跑與加速銜接自如連貫流程步 驟意 圖教 師 活 動學(xué) 生 活 動組織安排集中精力常規(guī)養(yǎng)成良好的組織性、紀(jì)律性觀察、提示宣布上課 師生問好安排見習(xí)生體育委員整隊全體同學(xué)積極配合激發(fā)興趣（10分）慢跑兩圈徒手操預(yù)防運(yùn)動損傷熱身活動激發(fā)興趣示范、講解領(lǐng)做、提示注意觀察、模仿動作相互學(xué)習(xí)、集體練習(xí)四列橫隊成體操隊形散開掌握運(yùn)動技能發(fā)展運(yùn)動能力（30分）后蹬跑20米3組高抬腿過渡到加跑（15+20米）3組復(fù)習(xí)蹲踞式起跑15米5組蹲踞式起跑+加速跑40米4組提高學(xué)生的步幅和下肢爆發(fā)力培養(yǎng)學(xué)生的的步頻和蹬擺能力發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度起動技術(shù)的連貫性巡視、觀察動作技術(shù)指導(dǎo)
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