【正文】 只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。有時候覺得自己像個神經(jīng)病。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。二、室內(nèi)活動：吹雞毛 講解、示范游戲方法 分小組式吹一次，指導(dǎo)學(xué)生遵守游戲規(guī)則 組織游戲比賽要求：不斷總結(jié)經(jīng)驗，練習(xí)中自我鍛煉呼吸肌的功能場地器材完成動作情況預(yù)計80%心理負(fù)荷預(yù)計注意力一般練習(xí)密度預(yù)計35%情緒狀態(tài)興奮平均心率預(yù)計意志表現(xiàn)一般心率指數(shù)預(yù)計課后小結(jié)1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。要檢查運動場地和運動器械。 堅持經(jīng)常，持之以恒身體每經(jīng)過一次鍛煉，機能就提高一點，只有長期不間斷地鍛煉身體，天長日久，身體才會健壯起來，才能促進(jìn)生長發(fā)育，引起人體的顯著變化，運動成績也就逐漸得到提高。 從實際出發(fā)，循序漸進(jìn)要從自己的實際情況出發(fā)，動作要由易到難，打好基礎(chǔ)。 思考題：怎樣防止運動中腹痛？二、室內(nèi)活動：拾子 講解、示范游戲方法和要求 分組學(xué)練，指導(dǎo)學(xué)生從簡單的開始練習(xí)，逐漸增加難度 組織游戲比賽要求：自我模仿，自我創(chuàng)編多種拾子游戲場地器材完成動作情況預(yù)計80%心理負(fù)荷預(yù)計注意力一般練習(xí)密度預(yù)計35%情緒狀態(tài)興奮平均心率預(yù)計意志表現(xiàn)一般心率指數(shù)預(yù)計課后小結(jié)五年級體育課教案第一學(xué)期 第 58 課教材一、體育常識：科學(xué)鍛煉身體的方法 二、室內(nèi)活動：吹雞毛教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：能知道科學(xué)鍛煉身體應(yīng)注意的事項情感：能配合教師，完成課中各項練習(xí)方法技能：能說出科學(xué)鍛煉身體的主要方法基本部分一、體育常識：科學(xué)鍛煉身體的方法 全面鍛煉，突出重點鍛煉身體不能單從興趣出發(fā)，只練習(xí)一個項目，而應(yīng)該在教師的指導(dǎo)下，全面地鍛煉身體。遇到這種腹痛，要減小運動強度，用手按壓疼痛部位，做深呼吸促進(jìn)血液回流，如果無效，應(yīng)停止運動。預(yù)防的方法，主要是在運動前做好準(zhǔn)備活動，適當(dāng)補充鹽分。遇到這種情況，可以用手在腹部按摩，做深呼吸，同時做展體伸腹的動作拉長腹直肌。預(yù)防的方法，主要是在飯后30~40分鐘內(nèi)不要做劇烈運動。（1）胃痙攣多因為飯后立即運動造成的。思考題：（1） 為什么課間要進(jìn)行適量活動？（2） 說一說課間進(jìn)行哪些活動較好？二、室內(nèi)活動：“小吊車”接力賽 講解、示范游戲方法、要求 分組學(xué)練，巡回指導(dǎo)學(xué)生 組織游戲比賽要求：遵守規(guī)則，友好合作場地器材完成動作情況預(yù)計80%心理負(fù)荷預(yù)計注意力一般練習(xí)密度預(yù)計35%情緒狀態(tài)興奮平均心率預(yù)計意志表現(xiàn)一般心率指數(shù)預(yù)計課后小結(jié)五年級體育課教案第一學(xué)期 第 57 課教材一、健康常識：運動時為什么腹部會疼痛 二、室內(nèi)活動：拾子教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：能知道運動時腹痛的基本原因情感：積極參加學(xué)習(xí)、討論，與同伴配合，完成課中各種練習(xí)技能：能了解處理運動時腹痛的簡易方法基本部分一、健康常識：運動時為什么腹部疼痛 運動時腹痛的原因及處理方法經(jīng)常參加體育運動的同學(xué)會有這樣的體驗：在運動中，特別是長跑時有時會出現(xiàn)腹部疼痛現(xiàn)象，嚴(yán)重時甚至被迫停止運動。冬天氣候寒冷，還適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行慢跑。課間休息時，進(jìn)行一些適量的體育活動，使大腦分管運動的中樞神經(jīng)開始“工作”，從而使分管學(xué)習(xí)的中樞神經(jīng)得到休息。3場地器材完成動作情況預(yù)計80%心理負(fù)荷預(yù)計注意力集中練習(xí)密度預(yù)計35%情緒狀態(tài)興奮平均心率預(yù)計意志表現(xiàn)一般心率指數(shù)預(yù)計課后小結(jié)五年級體育課教案第一學(xué)期 第 56 課教材一、健康常識：為什么課間要進(jìn)行適量的活動 二、室內(nèi)活動：“小吊車”接力賽教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：能知道課間到室外進(jìn)行適量活動的益處情感：能結(jié)合生活實際發(fā)表意見，與同伴相互討論，完成本課任務(wù)技能：能知道課間進(jìn)行哪些活動好以及活動中的注意事項基本部分一、健康常識：為什么課間要進(jìn)行適量的活動 為什么課間要進(jìn)行適量的活動？上課時，大家集中注意力，認(rèn)真聽老師講課，開動腦筋思考問題，這時大腦分管思考的中樞神經(jīng)處在非常興奮的狀態(tài)。下課。3整理放松，2對于擔(dān)任追者的缽弱同學(xué)，要適當(dāng)控制運動量，及時換人。 (3)注意事項:0在場地上畫Z一一4個直徑8一一10米圓圈，學(xué)生分成2一一4組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。 (2)規(guī)則，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，繼續(xù)迫逐。 2悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方(2)教師講解示范。武術(shù)基本動作(六) 虛步挑掌 (1)動作，預(yù)備姿勢:仆步穿撐。 二、基本部分， (2839。準(zhǔn)備活動，慢跑200米。隊列練習(xí)，錯肩行進(jìn)走。開課式。教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分， (839。2小學(xué)五年級體育課教案49教學(xué)內(nèi)容： (五 ):改換目標(biāo)教學(xué)任務(wù)：1跨越式跳高(二) 動作：略 三 (3)練習(xí)方法與注意事項參看第15課。1兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。) l兒寬廣播韻體操6節(jié)。：錯肩行進(jìn)走。小學(xué)五年級體育課教案48教學(xué)內(nèi)容： (四 ) (二 )教學(xué)任務(wù)： ，發(fā)展靈敏素質(zhì)。宣布下次課內(nèi)容42三、結(jié)束部分: 10教師隨時觀察糾正錯誤動作。 (3)注意事項:0在暢地上畫一條起點線。 (2)規(guī)則:。游戲開始，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點運球前進(jìn)，按規(guī)定的8字路線運球，到達(dá)停球點時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑到停球點，再用同樣方法運球。 (3)練習(xí)方法與注意事項，參看第15課。兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。 二、基本部分， (98,) (三)——歇步蓋打 (1)動作，預(yù)備姿勢，馬步架打。準(zhǔn)備活動：慢跑200米。要領(lǐng):兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之間的距離為一步。教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分， (鏟) 。 8字運小足球游戲。下課。小結(jié)、講評，3) 1 　　(2)講解示范 (3)練巧方法:分組練習(xí)　。 (3)練習(xí)方法與注意事項，參看第15課。左、右交替練習(xí)。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起。 二、基本部分: (28’) 1 :慢跑200米。) 。 ，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。下課。小結(jié)、講評，3) 1(4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。 (3)練習(xí)方法:在場地上畫2一4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。 (4)注意事項：略2. 50米快速跑 (1)動作：用站立式姿勢起跑。 (2)教師講解示范。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。徒手操。隊列練習(xí):并隊法、分隊法 3開課式。掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分: (839。學(xué)會武術(shù)基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。五年級體育課教案第一學(xué)期 第 33課教材一、技巧：前后滾翻組合動作（考核） 二、選用教材教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：男、女生分別了解喲關(guān)考核動作的評分標(biāo)準(zhǔn)情感：培養(yǎng)勇拼搏的精神和一絲不茍的作風(fēng)技能：盡力完成全套動作，完成考核任務(wù)負(fù)荷：發(fā)展靈敏協(xié)柔韌的素質(zhì)及平衡能力重點難點完成考核任務(wù)做好組織工作課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)運動負(fù)荷次數(shù)時間強度準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊報告人數(shù)； ________________二、生問好，宣布課的內(nèi)容； ————————三、檢查服裝，安排見習(xí)生； ★ ▲一、 準(zhǔn)備活動慢跑；五、徒手操：擴胸運動 振臂運動 體轉(zhuǎn)運動俯背運動 膝部運動 腕、踝運動五、素質(zhì)練習(xí)：5基本部分前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度——后滾翻（男生考核）前滾翻起立——單腿前滑成縱叉—后滾翻（女生考核）1宣布考核要求2復(fù)習(xí)前后滾翻及組合動作3分組進(jìn)行考核要求未輪到的學(xué)生注意觀察發(fā)現(xiàn)錯誤及時結(jié)束部分一、放松整理活動；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布下課。小結(jié)、講評。 三、結(jié)束部分: (439。課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。不得持球跑或雙手同時拍球。 (2)規(guī)則:必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。按同樣方法進(jìn)行，直到全隊做完。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運球前進(jìn)，到達(dá)圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。 (3)練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計數(shù)，然后輪換。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。) (1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。準(zhǔn)備活動:慢跑200米，徒手操6節(jié)。隊列練習(xí):向左轉(zhuǎn)走。開課式。教學(xué)過程： 一、準(zhǔn)備部分： (839。小學(xué)五年級體育課教案25 教學(xué)內(nèi)容： :運球傳球接力教學(xué)任務(wù)：，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。、講評。 三、結(jié)束部分: (439。 (3)練習(xí)方法:先集體練巧，后分組練巧。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準(zhǔn)備姿勢，繼續(xù)向前跳。蛙跳 (1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習(xí)之一。0按規(guī)則和要求進(jìn)行運球。，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。各組依次進(jìn)行，先做完的組為勝。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。準(zhǔn)備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。隊列練習(xí)，向左(右)轉(zhuǎn)走。開課式。，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。3場地器材小籃球完成動作情況預(yù)計80%心理負(fù)荷預(yù)計注意力集中練習(xí)密度預(yù)計35%情緒狀態(tài)興奮平均心率預(yù)計意志表現(xiàn)一般心率指數(shù)預(yù)計課后小結(jié)五年級體育課教案第一學(xué)期 第 23 課教材一、小籃球：小籃球比賽（用游戲形式） 二、選修內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：了解小籃球游戲活動的簡單規(guī)則情感：樂于參與活動，能與同伴相互配合，遵守比賽規(guī)則技能：能用已學(xué)基本動作參與比賽活動負(fù)荷：培養(yǎng)同學(xué)間的相互配合以及集體主義精神重點難點能靈活運用已學(xué)過的基本動作課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)運動負(fù)荷次數(shù)時間強度準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊報告人數(shù)； _