中學(xué)體育課田徑教案(參考版)
2025-04-19 12:33本頁面
【正文】 結(jié)束部分 自由放松； 集合隊伍，課堂小結(jié)： 宣布下課。30大組織：如圖按順序4人一組進行測試○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △要求：嚴格按照短跑規(guī)則進行測試，發(fā)現(xiàn)違例犯規(guī)者重新測試。每四人一組，測完的同學(xué)成績?nèi)绮焕硐肟芍販y，已經(jīng)達標可以自由活動。四列橫隊集合教學(xué)內(nèi)容考核課——100米教學(xué)任務(wù) 考查學(xué)生短跑掌握情況； 考查學(xué)生100米成績；結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細內(nèi)容時間強度組織教法及要求準備部分 體育委員整隊報告人數(shù)； 宣布本堂課內(nèi)容及要求； 安排見習(xí)生，檢查服裝； 慢跑800米；原地徒手操擴胸運動 振臂運動俯背運動 體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿 仆步壓腿10小組織隊形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊 精力集中、活動充分、 動作大方基本部分 檢錄按點名冊上順序把學(xué)生分成四人一組，按順序集合好隊伍。組織：分若干小組各站成一路縱隊教法：動作示范結(jié)合語言講解；練習(xí)中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤動作要求：傳棒時動作要輕壓，不可下敲；傳棒位置準確；接棒手要穩(wěn)，不可隨意擺動；組織：同上教法：同上要求：跑動交、接棒時兩人速度均衡，兩人要相對靜止，同時能在二人最高速時完成交接棒。環(huán)形跑道上做循環(huán)交接棒練習(xí)。 慢跑中完成交、接棒 分若干小組各站成一路縱隊慢速跑步走，排尾同學(xué)持棒按順序向前傳接力棒。傳棒動作：右手握棒的近側(cè)端，接近接棒人后， 手臂前伸，把棒的遠段放到接棒人手腕上方后，順勢壓到手掌上面。結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細內(nèi)容時間強度組織教法及要求準備部分 體育委員整隊報告人數(shù)； 宣布課堂內(nèi)容及要求； 檢查服裝，處理見習(xí)生； 自編健身健美操10小組織隊形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：注意力集中，動作節(jié)奏感強； 協(xié)調(diào)有力，身體各部位充分活動；教法：音樂伴奏，教師領(lǐng)做；基本部分游戲“迎面接力” 方法：男女生分別分成人數(shù)相等的四個小組，每小組兩路縱隊面對面相隔20米站立，同側(cè)排頭一人手持一接力棒，聽信號統(tǒng)一向?qū)γ鎮(zhèn)靼?，對面隊友接棒后再傳回，依次類推，先完成的小組為勝。結(jié)束部分 聽音樂自編舞蹈放松； 集合隊伍課堂小結(jié)； 宣布下課；5小動作、形式不限，放松充分。重點：空中背弓挺髖難點：身體各部位依次過竿；30大組織：如圖墊子墊子墊子墊子教法： 展示背越式跳高過竿技術(shù)動作掛圖； 結(jié)合掛圖語言講解； 完整動作示范； 練習(xí)中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤動作。起跳腿的異側(cè)臂先過竿，頭部、肩部和另一臂隨之過竿。結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細內(nèi)容時間強度組織教法及要求準備部分一、 課堂常規(guī)：體育委員整隊報告人 數(shù)；宣布課堂任務(wù)；檢查服裝；二、 慢跑800米；三、原地徒手操擴胸運動 振臂運動俯背運動 體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿 仆步壓腿腰部繞環(huán) 體前屈體四、二人結(jié)合架橋。 不能空腹游泳。一旦耳內(nèi)進水，不要隨便挖耳，用同側(cè)單足跳的方法將水倒出，或用手掌吸引法將水吸出。如果出現(xiàn)皮膚發(fā)白，發(fā)紫，嘴唇發(fā)青或打寒戰(zhàn)，應(yīng)立即上岸輕緩活動曬曬太陽，調(diào)節(jié)體溫以免感冒。一旦出現(xiàn)抽筋應(yīng)立即上岸，按摩抽筋部位并注意保暖。 在下水前，作好準備活動，多做下蹲運動，并用手揉搓腿部肌肉，然后用冷水淋一下身體后在下水，以防發(fā)生抽筋現(xiàn)象。充分注意水質(zhì)、水溫、水速、水深，禁止在有污染、有旋渦、水下有雜物的水域內(nèi)游泳。如果運動中出現(xiàn)大量出汗、疲乏、惡心、頭昏等癥狀，可能是中暑的先兆，應(yīng)立即停止運動，迅速到陰涼通風(fēng)的地方休息，喝點兒解熱消暑的飲料或涼開水。劇烈運動后不能大量飲水，更不可吃冰棒之類的東西和過冷的食物，以免引起胃腸功能紊亂，引起腹痛、腹瀉。夏季進行鍛煉，因出汗過多，機體丟失大量的水分和鹽分，就很容易引起 熱痙攣。在運動量和運動強度上注意循序漸進，不可憑興趣突然急增運動量。如果必須炎熱、烈日直接照射時鍛煉，應(yīng)戴上白色涼帽，穿淺色、寬敞、透氣性好的薄衣。但人體對各種氣候的適應(yīng)能力很大，這種適應(yīng)能力并非天生所有，人人所有，是靠鍛煉培養(yǎng)起來的，一般來說經(jīng)過夏季系
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