初中武術操英雄少年圖解與動作要領解釋(參考版)

【摘要】....全國中小學生武術健身操《英雄少年》分解動作抱拳禮第一節(jié)：起勢（4×8拍）第一個八拍雙掌上托，胸前叉掌，雙掌上舉，并步按掌。第二個八拍動作同第一個八拍，方向相反，第三四個八拍同第一二個八拍。最后一拍，并步直立。第二節(jié)：抻拉運動（4×8拍

2025-04-10 20:38

武術操動作要領(參考版)

【摘要】第一篇：武術操動作要領 諸城一中武術操動作要領 抱拳禮 并步站立。左掌四指并攏伸直，大拇指屈曲內扣于虎口處。右手五指握拳，大拇指壓于中指、食指之上。左掌右拳在胸前相抱（左手四指根線與右拳四指第二...

2024-11-04 23:59

武術操英雄少年全套動作教學教案(參考版)

【摘要】武術健身操英雄少年教案一第五周第1次課教學內容學習武術操英雄少年抱拳禮，預備節(jié)，抻拉運動教學目標1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。2、通過學習與練習，掌握抱拳禮，預備節(jié)和抻拉運動。提高學生的攻防意識和協(xié)調性，發(fā)展學生的柔韌素質和靈敏素質3、通過教學，培養(yǎng)學生的組織紀律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團結、緊

2025-04-20 04:41

英雄少年武術操動作整理五篇范文(參考版)

【摘要】第一篇：英雄少年武術操動作整理 全國中小學生武術健身操《英雄少年》分解動作 抱拳禮 第一節(jié)：起勢（4×8拍） 第一個八拍雙掌上托，胸前叉掌，雙掌上舉，并步按掌。 第二個八拍動作同第一個八拍，...

2024-11-04 12:33

武術操英雄少年(參考版)

【摘要】全國中小學系列武術健身操《英雄少年》抱拳禮：1、并步直立，兩臂自然垂于體側，目視前方。2、兩臂斜前45度上舉，左掌掌心貼右拳拳面于胸前環(huán)抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目視前方。3、兩臂回落于體側，目視前方。第一節(jié)、起勢1-2拍：雙掌上托：左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起，掌心朝上，目視雙掌。3-4拍：胸前叉掌：兩掌向體側分開，經腹前

2025-07-01 20:45

韻律繩操動作要領(圖解)(參考版)

【摘要】....韻律繩操動作要領預備姿勢：跳繩對折兩次，雙手握繩子的兩端，立正姿勢，繩子拉直兩臂自然下擺。（圖1）（圖1）第一節(jié)：頭部運動第1個8拍：1—2拍，左腿屈膝低頭，同時雙手握繩子兩端，繩子扣住左膝（圖1）2，還原成直立。（圖3）3—4拍，雙手持繩雙臂屈

2025-06-28 04:35

武術操旭日東升動作要領(參考版)

【摘要】武術操旭日東升動作要領開始——抱拳禮并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指曲攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下顎平齊。右拳眼斜對胸窩，肘尖略下垂，拳掌與胸20-30厘米，頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。第一節(jié)起勢第一個八拍1-4抱拳左顧5-8并步按掌第二個八拍1-4抱拳右盼5-8并步按掌(略圖)第三個八拍1-2

2025-07-01 20:31

武術操英雄少年分解圖解標準排版直接打印(參考版)

【摘要】武術健身操《英雄少年》第一節(jié)、起勢1-2拍：雙掌上托：左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起，掌心朝上，目視雙掌，3-4拍：胸前叉掌：兩掌向體側分開，經腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目視前方。5-6拍：兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉，目視左掌。7-8拍：并步按掌：兩掌經頭上經胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側。第二個八拍同第一個八

2025-07-18 00:06

武術操英雄少年教案(參考版)

【摘要】第一篇：武術操《英雄少年》教案 武術操《英雄少年》（） （第16課時） 備課時間：第八周，2014年10月18日，周六。上課時間：第九周，2014年10月20-24日，周一至五。教學目標： ：...

2024-11-04 07:58

中學生武術健身操英雄少年分解動作(參考版)

【摘要】全國中小學生系列武術健身操英雄少年分解動作《英雄少年》共分9節(jié)，36個8拍。抱拳禮1、并步直立，兩臂自然垂于體側，目視前方。2、兩臂斜前45°上舉，左掌掌心貼于右拳拳面于胸前環(huán)抱，左掌掌指朝上，右拳拳心朝下，目視前方。3、兩臂回落于體側，目視前方。第一節(jié)：起勢（4×8拍）1-2拍1-2拍雙掌上托：左腳向左開步i，兩手掌由兩側從下經胸前

2025-04-05 01:00

武術操英雄少年教案(參考版)

【摘要】第一篇：武術操英雄少年教案 篇一：武術操《英雄少年》全套動作教學教案 武術健身操英雄少年教案一第五周第1次課 教學內容學習武術操英雄少年抱拳禮，預備節(jié)，抻拉運動 教學目標 1、了解武術健身操...

2024-10-13 20:47

旭日東升武術操動作圖解(參考版)

【摘要】7全國中小學生系列武術健身操《旭日東升》動作圖文解析開始：——————抱拳禮第1節(jié)：起勢（4×8拍）第2節(jié)：抻拉運動（4×8拍）第3節(jié)：開合運動（4×8拍）第4節(jié)：踢腿運動（4×8拍）第5節(jié)：側展運動（4×8拍）第6節(jié)：擰轉運動（4×8拍）第7節(jié)：俯仰運動

2025-06-29 17:32

武術操英雄少年教學教案(參考版)

【摘要】第一篇：武術操《英雄少年》教學教案 武術操《英雄少年》教案 第一周第1次課 教學內容學習武術操英雄少年抱拳禮，預備節(jié)，抻拉運動 教學目標 1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生...

2024-11-04 07:55

旭日東升武術操動作圖解[1](參考版)

【摘要】7全國中小學生系列武術健身操《旭日東升》動作圖文解析開始：——————抱拳禮第1節(jié)：起勢（4×8拍）第2節(jié)：抻拉運動（4×8拍）第3節(jié)：開合運動（4×8拍）第4節(jié)：踢腿運動（4×8拍）第5節(jié)：側展運動（4×8拍）第6節(jié)：擰轉運動（4×8拍）第7節(jié)：俯仰

2025-06-29 16:53

武術基本動作要領(參考版)

【摘要】武術類課前準備活動及基本動作要領(2009-06-1006:53:28)水平一一、腿、腰、肩柔韌性練習（一至四為水平一的學習內容1.正壓腿圖5-4-1-1動作說明：前腳跟放在地上，腳尖勾緊，上體向前下振壓動作。要點：直體向下振壓，壓至疼痛時，進行耗腿練習。易犯錯誤和糾正的方法：（1）兩腿不直。糾正的方法：強調收胯、正髖，也可用手下壓膝部。（

2025-08-07 02:17

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初中武術操英雄少年圖解與動作要領解釋(已修改)

初中武術操英雄少年圖解與動作要領解釋(編輯修改稿)

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