【正文】 兩臂回落于體側(cè)，目視前方。第三、四個八拍同第一、二個八拍。8拍：并步直立：右腳落地，兩臂下落至身體兩側(cè)，目視前方。6拍：雙臂下捧：重心下降，左腳落地踏實，兩腿微屈；兩臂下落于腹前，掌心向上。4拍：屈膝下按：重心下降，雙掌向前、向下按至腹前，兩腿屈膝，目視前方。2拍：屈膝下按：重心下降，雙掌下按至腹前，兩腿屈膝，目視前方。第三、四個八拍同第一、二個八拍。8拍：跳步抱拳：右腳落地，左拳收于腰間，目視前方。6拍：跳步抱拳：左腳落地，右拳收于腰間，目視前方。4拍：跳步抱拳：兩腳跳起成并步，兩掌變?nèi)в谘g，目視前方。2拍：跳步抱拳：兩腳跳起成并步，兩爪變?nèi)в谘g，目視前方。第三、第四個八拍同第一、二個八拍。4拍：并步抱拳：左腳向右腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。2拍：虛步下插：左腳后撤半步，前腳掌點地成虛步；左掌變?nèi)沼谘g，右拳變掌向斜下方插出，目視右掌。58拍同14拍，方向相反。3拍：俯身左按：身體左轉(zhuǎn)，右勾手變掌按于左腳面，左掌變勾手置于體后，勾尖朝上，目視右掌。第七節(jié)：俯仰運動第一個八拍：1拍：開步上托：左腳向左開步，略寬于肩；兩掌上下?lián)纬?，左掌心向上，右掌心向下，目視左掌?拍：并步抱拳：并步抱拳：左腳向右并步，兩拳抱于腰間，目視前方。2拍：弓步?jīng)_拳：身體左轉(zhuǎn)成左弓步，右拳前沖，左掌變?nèi)沼谘g，目視右拳。58拍與前四個八拍方向相反。3拍：擰身鞭打：身體左轉(zhuǎn)成左弓步，右拳前沖，左拳向后鞭打，兩拳皆立拳，兩臂基本在一直線上，目視右拳；同時發(fā)出“哈”聲。第六節(jié)：擰轉(zhuǎn)運動第一個八拍：1拍：馬步雙砸：左腳向左邁出成馬步，雙拳在腹前交叉（左拳在前）后向兩側(cè)弧形砸出，高與肩平，肘微曲；拳心向上，目視左拳；同時發(fā)出“嗨”聲。8拍：并步抱拳：右腳向左并步，兩拳抱于腰間，目視前方。6拍：弓步雙劈：右腳向右邁出成右弓步，兩拳由上向下劈出，高與肩平，目視右拳。4拍：并步抱拳：左腳向右腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。2拍：弓步雙劈：左腳向左邁出成左弓步，兩拳由上向下劈出，高與肩平，目視左拳。第二、三、四個八拍同第一個八拍。7拍：弓步?jīng)_拳：左腳后撤成右弓步，右勾手變?nèi)裳g向前沖出，高與肩平，左掌變?nèi)沼谘g，目視左拳。5拍：弓步推掌：右腳向右前上方45度上步成右弓步，右臂向右格擋后右拳抱拳于腰間，左拳變掌從腰間推出，目視左掌。3拍：弓步?jīng)_拳：右腳后撤成左弓步，右勾手變?nèi)裳g向前沖出，高與肩平，左掌變?nèi)沼谘g，目視右拳。第四節(jié)：踢腿運動第一個八拍：弓步推掌：左腳向左前上方45度上步成左弓步，左臂向左格擋后左拳抱拳于腰間，右拳變掌從腰間推出，目視右掌。8拍：并步抱拳：右腳向左腳并步，目視左掌，雙掌變?nèi)в谘g，目視前方。6拍：震腳抄拳：身體左轉(zhuǎn)，左腿屈膝，右腳震腳于左腳內(nèi)側(cè)；右掌變?nèi)蛏铣瓝?，高與下頜平，左拳變掌拍擊右小臂，目視右拳；同時發(fā)“哈”聲。4拍：并步抱拳：左腳向右腳并步，目視右掌，雙掌變?nèi)в谘g，目視前方。2拍：震腳抄拳：身體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝，左腳震腳于右腳內(nèi)側(cè)；左掌變?nèi)蛏铣瓝簦吲c下頜平，右拳變掌拍擊左小臂，目視左拳；同時發(fā)“哈”聲。第二、三、四個八拍同第一個八拍。7拍：弓步架按：身體左轉(zhuǎn)成左弓步，右掌下按至左髖關(guān)節(jié)前，左掌架于頭部上方，目視前方。5拍：丁步抱掌：兩腿屈膝，右腳腳尖點地成丁步，兩掌在體前左側(cè)相抱，左掌在胸前，右掌在髖前，掌心相對，目視左側(cè)。3拍：弓步架按：身體右轉(zhuǎn)成右弓步，左掌下按至右髖關(guān)節(jié)前，右掌架于頭部上方，目視前方。第二節(jié)、抻拉運動第一個八拍：1拍 丁步抱掌：左腳腳尖點地成丁步，兩掌在體前右側(cè)相抱，右掌在胸前，左掌在髖前，掌心相對，目視右側(cè)。第二個八拍同第一個八拍，方向相反。56拍：雙臂斜舉，兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開至側(cè)上舉，目視左掌。第一節(jié)、起勢12拍：雙掌上托：左腳向左開步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心朝上，目視雙掌。兩臂斜前45度上舉，左掌掌心貼右拳拳面于胸前環(huán)抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目視前方。學(xué)生練習(xí)第二節(jié)：抻拉運動（48拍）動作教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)第一個八拍：1拍:丁步抱掌學(xué)生練習(xí)2拍:弓步分掌要求：3拍:弓步架按教師講解清楚，糾錯及時4拍:并步抱拳學(xué)生注意觀察，認真練習(xí)5拍:丁步抱掌難點及易犯錯誤：6拍:弓步分掌手臂動作不舒展、幅度小7拍:弓步架掌不在一條直線上8拍:并步抱拳第二、三、四個八拍：同第一八拍。教與學(xué)： 第三、四個八拍：同第一、二個八拍。頭正，身直，目視受禮者，學(xué)生認真聽講，注意觀察面容舉止自然大方?！蕚浠顒迎h(huán)形跑、“∞”型跑 教法：徒手操聲音宏亮（1）頭部運動（2）肩關(guān)節(jié)運動精神飽滿（3）體側(cè)運動（4）腹背運動語言親切（5）膝關(guān)節(jié)運動（6）踝腕關(guān)節(jié)要求：學(xué)生集隊快、靜、齊（7）弓步壓腿（8）仆步壓腿認真練習(xí)，動作規(guī)范基本部分一、抱拳禮組織： 四列橫隊成體操隊形散開抱拳禮動作要領(lǐng)：教與學(xué)：并步站立，左手四指并攏伸直成掌，教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼學(xué)生練習(xí)右拳面，左指尖與下頦平齊。通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀律性，養(yǎng)成嚴肅、認真的態(tài)度。宣布下課，師生再見 23第四篇：武術(shù)操英雄少年教案武術(shù)健身操英雄少年教案第1次課地點：籃球場 班級：403 人數(shù)：50 教師:屈風(fēng)雷教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運動教學(xué)目標通過武術(shù)健身操英雄少年的學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握抱拳禮，預(yù)備節(jié)和抻拉運動。教學(xué)手段：通過教師示范的鏡面效果，提高學(xué)生對武術(shù)操的認識力度。教學(xué)難點：各節(jié)拍的到位；力量的控制。學(xué)科滲透法制教育：第十三條：下列情形下發(fā)生的造成學(xué)生人身損害后果的事故，學(xué)校行為并無不當(dāng)?shù)?，不承?dān)事故責(zé)任；事故責(zé)任應(yīng)當(dāng)按有關(guān)法律法規(guī)或者其他有關(guān)規(guī)定認定：(一)；(二)在學(xué)生自行外出或者擅自離校期間發(fā)生的；(三)，學(xué)生自行滯留學(xué)?；蛘咦孕械叫０l(fā)生的；(四)其他在學(xué)校管理職責(zé)范圍外發(fā)生的。：全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強體力，使身體得到勻稱的發(fā)展。上課時間：第 十 周，2014 年 10 月 2731 日，周 一至五。宣布下課，師生再見。教學(xué)過程： 要求： 體育委員按四列橫隊整隊♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲準備部分： 四列橫隊成體操隊形散開 ▲二.：收勢（48拍）動作圖文解析第一個八拍： 1拍:開步前舉2拍:屈膝下按3拍:兩臂側(cè)舉4拍:屈膝下按（圖略）5拍:提膝側(cè)展6拍:雙臂下捧7拍:提膝側(cè)展8拍:并步直立：同第一八拍。教學(xué)方法：。教學(xué)重點：武術(shù)操基本動作的學(xué)習(xí)。：；主動服從練習(xí)角色分配，學(xué)會合作練習(xí)的方法，加強同伴間的交往合作，培養(yǎng)團隊精神和集體榮譽感。教學(xué)目標：：通過本課的學(xué)習(xí)，表現(xiàn)出積極的練習(xí)興趣；能初步掌握武術(shù)操的基本動作。武術(shù)操《英雄少年》（）（第20課時）備課時間：第 九 周，2014 年 10 月 25 日，周 六。結(jié)束部分①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④，課后小結(jié)。（48拍）動作圖文解析 第一個八拍： 1拍:跳步前推2拍:跳步抱拳3拍:跳步側(cè)推4拍:跳步抱拳（圖略）5拍:提膝右沖6拍:跳步抱拳（圖略）7拍:提膝左沖8拍:跳步抱拳（圖略）：同第一八拍。教學(xué)手段：通過教師示范的鏡面效果，提高學(xué)生對武術(shù)操的認識力度。教學(xué)難點：各節(jié)拍的到位；力量的控制。學(xué)科滲透法制教育：第十三條：下列情形下發(fā)生的造成學(xué)生人身損害后果的事故，學(xué)校行為并無不當(dāng)?shù)模怀袚?dān)事故責(zé)任；事故責(zé)任應(yīng)當(dāng)按有關(guān)法律法規(guī)或者其他有關(guān)規(guī)定認定：(一)；(二)在學(xué)生自行外出或者擅自離校期間發(fā)生的；(三)，學(xué)生自行滯留學(xué)?；蛘咦孕械叫０l(fā)生的；(四)其他在學(xué)校管理職責(zé)范圍外發(fā)生的。：全面發(fā)