專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適第七套試卷答案(參考版)
2024-10-26 21:12本頁面
【正文】 。何為愛自己？要有規(guī)劃，但不要給自己盲目加壓；不做無謂的攀比， 自己的感受比他人的看法更重要；懂得取舍與妥協(xié)，絕不要用完美主義來累死自己。 三、愛自己，接納不完美的自己。那如何才能處理好這么復(fù)雜的人際關(guān)系呢？簡單概括來說就是尊重、理解、公正、互助。 教師作為學(xué)校的重要組成部分，需要面對(duì)的人際關(guān)系是很復(fù)雜的，主要表現(xiàn)為教師之間的相互關(guān)系、教師與學(xué)生的關(guān)系、教師與家長的關(guān) 系、教師與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系這四類。 當(dāng)然在這過程中，要注意結(jié)合個(gè)人目前狀況和發(fā)展?jié)撃?，通過目標(biāo)分解和目標(biāo)組合的方法做出果斷明確的目標(biāo)選擇，這樣在實(shí)現(xiàn)自身職業(yè)規(guī)劃目標(biāo)的同時(shí)，必然也會(huì)讓自己的職業(yè)幸福感獲得提升。 要在教育教學(xué)改革中真正發(fā)揮教師的主體和關(guān)鍵作用，使其成為學(xué)生終身發(fā)展的引領(lǐng)者和開發(fā) 者， 必須使教師自己成為自行設(shè)計(jì)、自我約束、自我發(fā)展的生命主體，實(shí)現(xiàn)教師生命主體的持續(xù)健康發(fā)展。那如何提升教師的職業(yè)幸福感呢 ?我想可以從以下三個(gè)方面來實(shí)現(xiàn)。這個(gè)職業(yè)有太多的清苦與勞累：少的可憐的工資待遇，各種政令的嚴(yán)格束縛，家長社會(huì)的過高期待，??其實(shí)世界上不存在所謂幸福指數(shù)高 的職業(yè)或行業(yè)。 職業(yè)幸福感 在自我整體主觀幸福感中有著重要的地位。有意義地生活，不斷地創(chuàng)造和奮斗，這樣的人生是充實(shí)的、快樂的，因而也是幸福的。 最后當(dāng)然是要敢于嘗試新鮮經(jīng)驗(yàn)、有實(shí)現(xiàn)自己潛力的感覺、不斷看到自己和自己行為的進(jìn)步，多對(duì)自己的行為進(jìn)行表揚(yáng)，多用資源取向的角度去看待自己，多關(guān)注進(jìn)步的方面。 二、投入生活 ,發(fā)揮積極的人格特征： 每個(gè)人對(duì)“幸?！钡亩x都會(huì)不一樣，就好像一百個(gè)讀者有一百個(gè)哈姆雷特的道理一樣，我比較 認(rèn)同西卡森特米哈依的研究認(rèn)為，最愉悅的一刻通常出現(xiàn)在一個(gè)人為了一件充滿挑戰(zhàn)但自認(rèn)為是最值得努力的事，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時(shí)刻，這就是“幸福流”，是一種最接近“幸?！钡臓顟B(tài)。 （ 2）建立自主自立，具有自我決定和獨(dú)立性：有自己的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)并用該標(biāo)準(zhǔn)去評(píng)價(jià)自己，不以別人的價(jià)值衡量自己的成就和幸福體驗(yàn)，同時(shí)要有自己的態(tài)度和決定事情的能力。 針對(duì)我本人的人格特征和心理感受能力等從下面幾方面提高自己的主觀幸福感： 一、增加積極的情感體驗(yàn)： 其實(shí)主觀幸福感是指主觀水平上的積極體驗(yàn)，我覺得可以從幾小點(diǎn)來促進(jìn)自己對(duì)幸福感的敏感度。而主觀幸福感 (Subjective WellBeing,簡稱 SWB)是指人們對(duì)其生活質(zhì)量所做的情感性和認(rèn)知性的整體評(píng)價(jià)。 p349 答： 幸福是人類最美好的情感體驗(yàn) ,是人們不斷追求的永恒話題。如價(jià)值觀與工作相吻合，就會(huì)開心、帶勁地工作；反之，則感到無奈、痛苦，甚至是以損失情感、精神和健康為代價(jià)。每個(gè)人都有權(quán)利
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