[其它課程]放飛心情_從心開始(參考版)
2025-02-24 13:08本頁面
【正文】 你能看道多少張臉呢？ 13張：輕度弱智；36張：正常人 710張：超與常人1115張：天才。訓(xùn)練主動(dòng)求助技巧。訓(xùn)練幽默化解功夫： 幽默尋求的是一種沖突中的和諧，煩惱中的快樂。既多縱向比少橫向比，全面地評(píng)價(jià)自己，避免一葉障目。這就是認(rèn)知調(diào)整。案例：秀才趕考認(rèn)知調(diào)整就是看問題能挑戰(zhàn)自我，多從正面、光明的角度來看待逆境，從而化危機(jī)為生機(jī)，變痛苦為快樂。Ж壓彈：指?jìng)€(gè)人面對(duì)生活逆境、創(chuàng)傷、威脅及其它生活重大壓力的良好適應(yīng)，也是個(gè)人面對(duì)生活壓力和挫折的 “ 反彈能力 ”Ж通過以下方式可提高壓彈能力，達(dá)到人格成長(zhǎng)： 訓(xùn)練主觀幸福感和樂觀人格，就是要總能夠從積極、正面的角度看問題。案例 1：雞蛋怎么沒有縫？案例 2：被迫退學(xué)的留學(xué)生。u 盡快 交上新朋友 。同時(shí)，學(xué)會(huì)預(yù)習(xí)和記筆記 。解決辦法（如何適應(yīng)）：u 形成良好的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣 ：首先 ，要把握住預(yù)習(xí) —— 聽課 —— 復(fù)習(xí) ——寫 作業(yè)。案例： “ 小魚翻塘 ”u師生 關(guān)系的變化帶來的不 適應(yīng)：
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