[管理學(xué)]情緒管理教程--上部(參考版)
2025-01-24 13:29本頁(yè)面
【正文】 我們認(rèn)識(shí)了情緒大家族，初步了解了“情緒家族”中的各個(gè)成員，收集了日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的情緒故事，可是我們真的只能任由情緒的控制和擺布嗎？ 明天我們可以怎樣反擊？ 明天我們要這樣 …… 情緒管理 謝 謝 ！ 。 情緒管理 總 結(jié) 情緒管理 我們每個(gè)人的身邊都隱藏著一些極深的家伙；我們做每一件事都有它的功勞，當(dāng)然搞砸每一件事，也都少不了它的影子。不過(guò)，只要你意識(shí)到了，還是有希望改善這種狀況的。 2853分：心理適應(yīng)性中等 事物的變化及刺激不會(huì)使你失魂落魄，一般情形你都能作出相應(yīng)的適度反應(yīng)，可是如果事件比較重大、變化比較突兀，那你的適應(yīng)期就要拖長(zhǎng)，因此，你最好預(yù)先準(zhǔn)備，鍛煉自己的快速適應(yīng)能力。生活中的各種壓力你常能化之于無(wú)形，你過(guò)得心情愉快、萬(wàn)事如意，這種精神品質(zhì)有利于你的心理平衡與健康。 情緒管理 你有多害怕孤獨(dú)？ ?一點(diǎn)點(diǎn)延長(zhǎng)自己的獨(dú)處時(shí)間 ?安排一些平時(shí)喜歡做的事情 ?延長(zhǎng)獨(dú)處的時(shí)間 情緒管理 看樂(lè)觀者如何度過(guò) 24小時(shí) 情緒管理 測(cè)試：你的心理適應(yīng)性如何？ 心理適應(yīng)性的強(qiáng)弱關(guān)系到你能否工作得愉快、生活得幸福。 大可盡情上臺(tái)講廢話，沒(méi)有人會(huì)嘲笑你，最壞的結(jié)果無(wú)非是：大家不再聽(tīng)你講昂，而是開(kāi)始講他們各自的廢話。只不過(guò)防御心強(qiáng)的你看起來(lái)朋友雖然多，卻比較缺少談心的對(duì)象。由于你常常會(huì)在不知不覺(jué)中將一些不該說(shuō)的話脫口而出，久而久之，朋友們會(huì)認(rèn)為你挺沖動(dòng)的，還是守口如瓶比較好。小心，這種 ? 熟悉就會(huì)讓你變得沖動(dòng) ? 的血液可能會(huì)讓你受騙上當(dāng)。 B型：你是一個(gè)外冷內(nèi)熱的人，當(dāng)你與陌生人相識(shí)時(shí)，會(huì)給人一種嚴(yán)肅感。你自己是不是沖動(dòng)型的人呢？我們一起測(cè)試一下吧： ？ 不喜歡，其實(shí)我有一點(diǎn)怕水 → 2 喜歡，游泳是唯一能讓全身都活動(dòng)起來(lái)的運(yùn)動(dòng) → 3 ，你會(huì)選擇： 同性或者老一輩的人來(lái)問(wèn)路 → 4 不一定，也許找長(zhǎng)相好的異性來(lái)問(wèn)路 → 5 ，碰巧遇到大風(fēng)雨，你會(huì)： 還是出門(mén)，難得老天爺?shù)粞蹨I → 4 算了，干脆等雨停了再出去好了 → 7 ，這時(shí)一瓶清涼的飲料出現(xiàn)在你面前，你會(huì)： 當(dāng)然是一口氣把它喝完 → 8 還是慢慢喝，總有喝完的時(shí)候 → 6 ，你可能： 會(huì)有點(diǎn)不舒服，可能是會(huì)繼續(xù)看 → 6 會(huì)感覺(jué)惡心，轉(zhuǎn)頭就走，不會(huì)看下去 → 7 ，你會(huì)選擇怎樣的穿著？ 會(huì)買(mǎi)好一點(diǎn)的衣服，但不會(huì)刻意追求名牌 → 9 應(yīng)該會(huì)買(mǎi)名牌，畢竟質(zhì)感好而且比較有保障 → 10 ，或者忘了把鑰匙放在哪兒？ 有，而且次數(shù)還不少 → 9 幾乎很少，平時(shí)會(huì)特別留意 → 11 情緒管理 測(cè)試：你容易沖動(dòng)嗎？ 情緒管理 ？ 真的很傷心，沒(méi)想到他（她）竟然就這么被“搶”走了 → 9 還好，一開(kāi)始就知道彼此不可能，影響應(yīng)該不會(huì)太大 → 10 ？ 沒(méi)有，不是美術(shù)白癡就不錯(cuò)了 → A型 有，雖然沒(méi)受過(guò)訓(xùn)練，但總覺(jué)得有那樣一份美感 → 10 ，是否很容易就會(huì)跟著入戲？ 是啊，明知道是假的卻還是哭的稀里嘩啦的
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