體育心理學(xué)---第八章運(yùn)動損傷的心理致因與康復(fù)(2)(參考版)
2025-01-23 02:31本頁面
【正文】 第五階段是承認(rèn) 。 第三階段是許愿 。 第一階段是否認(rèn) 。在競技體育越來越向高難度要成績的今天，如何保護(hù)運(yùn)動員的身體健康，已經(jīng)成為一個(gè)世界性課題。王燕、湯淼兩人傷勢嚴(yán)重，極其不幸，但在競技體育中，如王燕、湯淼們?yōu)樽非?“ 更高、更快、更強(qiáng) ” 的競技體育精神，付出自己的身體健康乃至生命的，并不是個(gè)例。年僅 25歲的男排運(yùn)動員湯淼今年 6月隨上海男排到俄羅斯訪問比賽，在一次訓(xùn)練中頸椎骨折受傷，至今只能躺在床上，不排除有癱瘓的可能。這種反應(yīng)既是應(yīng)激的表現(xiàn)形式，也是其客觀測量的指標(biāo)。 ? 原因： 1大量的排汗 2肌肉快速連續(xù)收縮 3寒冷的刺激 ? 預(yù)防：做足準(zhǔn)備活動 避免過度勞累，控制好運(yùn)動負(fù)荷 冬天運(yùn)動注意保暖 不要在太疲勞時(shí)運(yùn)動 小結(jié) ? 體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生 ,做到 :從思想上對運(yùn)動損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練 。 肌肉痙攣 ? 抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。 ? 預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動中的碰撞 ? 治療：停止活動，進(jìn)行急救。不平整場地 脛腓骨疲勞性骨膜炎 ? 初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高 . ? 跑跳時(shí)間過長 ,小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到過分的牽拉 ,刺激骨膜引起炎癥 . ? 預(yù)防 :做足熱身、準(zhǔn)備活動 ? 治療 :按摩、藥敷、熱敷。減少沖撞 。 2肌肉用力牽伸時(shí)超過了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉傷。恢復(fù)性練習(xí)。 ? 踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動未充分做好，跑跳時(shí)用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。 ? 預(yù)防措施：做足準(zhǔn)備活動 注意防止用力過度及用力的正確性 踝
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