時間與壓力管理ppt課件(參考版)
2025-01-13 01:37本頁面
【正文】 (海量營銷管理培訓資料下載 )你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。(海量營銷管理培訓資料下載 )還有哪些放松的方法？(海量營銷管理培訓資料下載 )自我放松的幫手換個角度看事情正確對待別人的批評(海量營銷管理培訓資料下載 )盡量少地攝取咖啡因；適量飲酒；多吃新鮮水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物；慢吃，別狼吞虎咽；......自我放松的幫手重視你的健康 —— 食療(海量營銷管理培訓資料下載 )冥想 ...自我放松的幫手(海量營銷管理培訓資料下載 )音樂！音樂！MUSIC！ MUSIC！通向潛意識的橋梁自我放松的幫手合理情緒控制無法改變的事，忘掉它；有機會去補救的，抓住最后的機會。通過調(diào)整達到的新的情緒及行為的效果。Effects)and(new與不合理的信念辯論；Ebeliefs)(Disputingbehavioral(emotional由 A引起的信念C(Beliefs)誘發(fā)性事件Bevents)(5W2H)– 尋求解決方法 (海量營銷管理培訓資料下載 )突發(fā)事件? 處理方法：– 問自己 :“是否我該處理？ ”– “是 ” — 接受并面對它 ,努力尋找資源– “不是 ”— 請說 no ! 否則， 不要一邊埋怨，一邊做。(海量營銷管理培訓資料下載 )面對壓力? 事件控制– 突發(fā)事件– 不得不做的事情(海量營銷管理培訓資料下載 )面對壓力? 對外 :事件控制? 對內(nèi) :自我調(diào)整(海量營銷管理培訓資料下載 )壓力與績效表現(xiàn)的關(guān)系最佳績效表現(xiàn)最合適壓力低度壓力厭倦高度壓力不安不快樂績效表現(xiàn)壓力程度感官刺激過度忽略自己的需要? Sensory情緒壓抑? Selfneglect repressed 想法不切實際? Rigidunrealistically (海量營銷管理培訓資料下載 )壓力來源? Social(海量營銷管理培訓資料下載 )你的壓力來源順序壓 力來源 可能原因精神個性控制能力216。沒有興趣的事216。無法控制的事216。(海量營銷管理培訓資料下載 )Qamp。,F.他們的時間到哪去了。而不是從任務(wù)開始。時間不能被替代、時間不能增加、不能被購得、不能儲存。所有的工作、所有的成果和績效都需要使用時間。(海量營銷管理培訓資料下載 )處理困難情境 (7A) 你會怎么辦 ?而那個時間你原來是準備要學習 JAVA技術(shù)標準。她因為太忙而忘了提前通知你。(海量營銷管理培訓資料下載 )你是新來的工程師 ,當你正投入公司財務(wù)系統(tǒng)的編程設(shè)計工作時，負責電子商務(wù)的項目經(jīng)理李嵐打電話來請你參加一個會議，主題是要討論電子商務(wù)的未來應(yīng)用及發(fā)展方向，他很希望你代表技術(shù)支持部門談?wù)劯黜椥录夹g(shù)的應(yīng)用，時間是在下午 2點鐘。(海量營銷管理培訓資料下載 )避免干擾? 郵件– 分類– 安排時間閱讀– 過濾垃圾郵件– 限制對象? 會議– 確定必要性– 讓參加會議的人清楚知道會議目的與需要信息– 準時開始 ,準時結(jié)束– 轉(zhuǎn)接電話– 結(jié)束前清楚說明會議結(jié)論與要求(海量營銷管理培訓資料下載 )避免干擾? 電話– 盡量減少– 代接與授權(quán)– 電話留言– 避免無關(guān)話題– 簡潔回答– 必要時禮貌的結(jié)束對話? 訪客– 限制區(qū)域與人數(shù)– 在別人的工作區(qū)域討論工作– 座位遠離門或走道– 站立談話的時間拒絕與重要目標無關(guān)的事情打交道，才能創(chuàng)造時間的最大效益避免干擾電話(海量營銷管理培訓資料下載 )拖延時間浪費的陷阱試圖根據(jù)記憶來做事252。個人間的沖突252。無效的會議252。缺少計劃252。(海量營銷管理培訓資料下載 )252。(海量營銷管理培訓資料下載 )誰偷了你的時間 ?討論 10分鐘分享 3分鐘(海量營銷管理培訓資料下載 )管理者的時間計劃? 善用時間排程 ,學會善用大段時間與零散時間? 預(yù)留可彈性運用的時間以應(yīng)對突發(fā)狀況? 將瑣碎的工作交由部屬處理? 將時間運用于改善組織 ,改善工作方法 ,創(chuàng)新 ,提高客戶滿意度 ,降低成本 ,減少錯誤及瑕疵的工作里程碑 (Milestone)進度控制人員職責分派工作結(jié)構(gòu)分解控制會議干擾因素分析進度報告差異分析修訂措施問題及原因分析下一步工作安排及建議計劃推展影響因素關(guān)鍵路線 (CPM),線條圖 (GANT),(海量營銷管理培訓資料下載 )進度安排質(zhì)量 ,(海量營銷管理培訓資料下載 )制作一個項目計劃表你負責改善一個單位的重要問題 ,你的主管希望你提出一個有效的工作計劃 .成本降低 / 客戶服務(wù)改善 / 提高績效(海量營銷管理培訓資料下載
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