痛風患者飲食管理ppt課件(參考版)
2025-01-12 11:01本頁面
【正文】 59 管住您的嘴 邁開您的腿 向健康進軍！ 謝 謝！ 。 ?。 ?步行可以預防心臟病、糖尿病、感冒、肥胖、老年癡呆，延緩衰老、骨質疏松等。 56 健康運動的“三五七” 一次運動時間 ≥30min； 每周運動 ≥5次； 運動后心率 =170年齡為宜。 ?積極進行健康運動。 白酒25ml、干紅 80ml、啤酒 200ml ? 控制飲酒：正常男性 ≤2個酒精單位 /天，正常女性 ≤1個酒精單位 /天，痛風患者應再減量。 47 ③ 最佳飲水時間 ?起床后 ?鍛煉前 ?入浴前 ?就寢前 48 ④ 酒 ?酒中含嘌呤 ?酒精會促進體內尿酸合成 ?酒精代謝過程會產(chǎn)生乳酸，抑制腎臟排泄尿酸 ?美味的下酒菜，都含高嘌呤 49 下酒菜排名 最佳下酒菜前五名 最差下酒菜前五名 燉煮蔬菜、涼拌沙拉 肝臟、燒烤肉類 醋浸海藻 紅燒內臟 涼拌豆腐 魚子類 炒菌菇類 小魚干、帶子的鳳尾魚 海參、海蜇 魚貝類 50 控制飲酒量 ? 酒精單位：酒精度數(shù)乘以體積 ? 1個酒精單位 =52176。 ?目標 24h尿量 2022ml。 ? 關鍵酸堿平衡，檢測辦法尿 PH 44 3. 多喝水，限飲酒，少吃鹽 45 ① 水的量 ?每天飲水量 2022ml以上，約 8~10杯水 。 ? 強堿性 ： 葡萄、茶葉、海帶、天然綠藻等 43 ? 少吃酸性食物，可減少酸性物質攝入。 ? 弱堿性 ： 紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 ? 中酸性 ： 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油等。 ?堿性食物 ：含有大量 K、 Na、鈣、鎂、鋅等離子，在人體內最終代謝成堿性物質，大多數(shù)果蔬類是堿性。 ?低嘌呤食物不限制 ?輕和中嘌呤食物，開水汆一汆再烹飪后吃 ?高嘌呤食物盡量少吃或不吃 40 2. 多吃堿性食物，堿化尿液 41 食物的酸堿性 ?酸性食物 ：含有硫、氯、磷等元素，在人體最終代謝成酸性物質，主要是肉、魚類等。 34 ?學會計算卡路里，熱能 25~30kcal/ 體型 熱能需要 kcal/kg體重 /日 臥床 休息 輕體力勞動 中等體力 強體力勞動 消瘦 25 30－ 35 40 45 正常 20－ 25 25－ 30 30－ 35 35－
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