養(yǎng)生與中醫(yī)食療ppt課件(參考版)
2025-01-11 04:22本頁面
【正文】 紅蘿卜汁 綠芹菜汁 百合 祝您健康長壽！ 謝謝！ 深圳口腔醫(yī)院 深圳種植牙醫(yī)院 深圳口腔正畸醫(yī)院 深圳口腔美容醫(yī)院 美瓷冠好還是烤瓷牙好 烤瓷牙都有哪些種類 種植牙的使用壽命是多久 深圳智齒拔牙的價格一般是多少 二氧化鋯烤瓷牙有什么不同 烤瓷牙修復牙齒需要多少錢 貴金屬烤瓷牙究竟有什么特別之處 前牙間隙可以怎么治療 治牙周病有什么妙招 預防牙結石的方法有什么 。每日飲葡萄酒可使尿酸保持低水平（與葡萄酒中的抗氧化劑有關） 高尿酸血癥 ? 食療方 冬瓜湯 —— 增加尿酸排泄。在各種酒精飲料中，啤酒與痛風相關性最強（啤酒是由麥芽制成，鳥嘌呤核苷更容易被吸收）。 高尿酸血癥 ? 減輕體重，調整飲食，肉類和海鮮可以使血尿酸升高 ? 提倡喝低脂牛奶：研究發(fā)現(xiàn)，牛奶（尤其是低脂牛奶）可降低血尿酸水平。 ? 可少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒，促進血脈流通，氣血調和。 ? 宜食含維生素 E豐富的食物，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油及萵筍葉、奶類等。 ? 飲食宜清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果。 ? 不宜用興奮神經(jīng)系統(tǒng)和促發(fā)血管痙攣的食物，如濃茶、咖啡、烈性酒、強烈調味品 (芥末、辣椒等 )。 ? 戒酒：酗酒或長期飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性三酰甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高脂血癥。 高脂血癥 ? 嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。此外草菇、平菇、蘑菇、黑木耳、銀耳等蕈類食物營養(yǎng)豐富，味道鮮美，對防治高血壓病、腦出血、腦血栓均有較好效果。 ? 常用食物：大麥、刀豆、蘿卜、菊花、玫瑰花等 高血壓飲食宜忌 ? 多選用有降壓作用的食物，如芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。 辨體質 ? 氣郁體質：表現(xiàn)為形體消瘦或偏胖，面色暗黃，性情急躁，易激動，有時憂郁不解，胸悶，喜嘆息。 ? 常用食物：山楂、油菜、葡萄酒等。 辨體質 ? 血瘀體質：表現(xiàn)為面色晦暗，眼眶發(fā)黑，皮膚干燥粗糙，心煩心悸，健忘時作，舌質多暗。 ? 常用食品：薏苡仁、蓮子、綠豆、鴨肉、冬瓜、苦瓜等。 辨體質 ? 濕熱體質：面垢油光，易生痤瘡，?？诟伞⒖诳?、口臭，便干、尿赤，性格多急躁易怒，舌質紅，苔薄黃或黃膩。 辨體質 ? 痰濕體質：表現(xiàn)為形體肥胖，肌肉松弛，喜食肥膩之品，懶動，身體感覺困重，口中粘膩。 ? 滋陰食療：牛奶、鴨肉、百合、烏梅等。 ? 飲食調養(yǎng)：羊肉、核桃、栗子、韭菜、茴香等。 ? 飲食調養(yǎng)：小米、粳米、扁豆、黃魚、菜花、胡蘿卜、香菇等。 ? 如牛肉、蝦仁、海參等溫補之品 中醫(yī)食療與養(yǎng)生保健 五、結合體質進行食療 辨體質 ? 體質是指人體稟賦于先天，受后天多種因素影響，在其生長發(fā)育和衰老過程中，所形成的形態(tài)上和心理、生理上相對穩(wěn)定的特征，這種特性往往決定著機體對某些致病因素的易感性和病變過程的傾向性。 順應四時 ? 冬季陰氣強盛，寒冷閉藏，萬物蕭條，人們經(jīng)受春、夏、秋三季的辛勞，氣血均有所耗損，人體需要適當修養(yǎng)生息。 順應四時 晚秋滋補 ? 預防冬季多發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病，應選具有補肺益氣功效的食品。 仲秋潤補 ? 酸甘化陰：宜進食帶有酸味的食品，如葡萄、石榴、蘋果、芒果、楊桃、柚子、獼猴桃、檸檬、山楂等。 ? 注意“少辛增酸”。 順應四時 仲秋潤補 ? 氣候干燥，注意預防秋燥。補而不峻、防燥不膩的食品。宜加入扁豆、薏苡仁、冬瓜等健脾除濕之品。宜吃生津養(yǎng)陰、滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。 順應四時 ? 秋季養(yǎng)陰是順應四時養(yǎng)生的基本原則，秋季食養(yǎng)的原則即為滋陰潤燥養(yǎng)肺。 ? 茯苓、藿香、薏苡仁、扁豆、絲瓜等。 ? 長夏內(nèi)通脾氣，濕邪困遏脾陽，四肢困倦，食少納呆，嘔惡腹瀉等。 順應四時 ? 宜食新鮮水果及清涼生津食品：西瓜、冬瓜、苦瓜、金銀花、菊花、蘆根、綠豆、生菜、豆芽等。 順應四時 ? 夏季陽氣隆盛，氣候炎熱，其性如火。 ? 春天宜順應陽氣升發(fā)之性。如海蟄味咸，有清熱、化痰、消積、潤腸的作用。 咸味 ? 咸味能軟堅散結，能瀉下通便。色拉油燒熱略為降溫，加入苦瓜片翻炒數(shù)下，倒入沸水，推入豆腐塊，用勺劃碎，調味煮沸，用少許水淀粉勾薄芡，淋上香油即成。 苦瓜豆腐湯 ? [用料 ] 苦瓜 150g，豆腐 400g，色拉油 30g，料酒 5g，醬油10g，香油 5g，鹽 3g，味精 2g，淀粉 5g。 苦瓜 苦瓜所含有的苦瓜多肽類物 質有快速降低血糖的功能，能夠預防和改善糖尿病的并發(fā)癥，具有調節(jié)血脂，提高免疫力的作用。 ? 對于內(nèi)有實火、濕熱之人，多食有益。 酸味 ? 患了腎炎，尿蛋白不消，選用白果、山藥、芡實煮粥服食，可使尿蛋白減少，甚至消失。 酸味 ? 酸入肝，酸味能增進食欲，健脾開胃，增強肝臟功能。 檸檬 ? 檸檬
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