排球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練(參考版)
2024-10-21 15:26本頁面
【正文】 謝謝大家！ 。 2表現(xiàn)再現(xiàn)訓(xùn)練法 : 讓運(yùn)動(dòng)員閉上眼睛 ,想象以前勝利過的比賽以及完成動(dòng)作時(shí)的感受和當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài) .此方法對于控制運(yùn)動(dòng)員的賽前情緒有明顯作用 . 3培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自信心和意志力的訓(xùn)練 : 在比賽中造成隊(duì)員緊張的原因很多 ,其中很多是由于自信心不足 ,意志力不強(qiáng)造成的 .所以在賽前教練員要多采取鼓勵(lì)的方式以增強(qiáng)隊(duì)員們的自信心 . 1 過度興奮 2 過度緊張 3 盲目自信 4 賽前情緒低落 ? 2. 排球運(yùn)動(dòng)員在決勝局的心理訓(xùn)練 一、決勝局的重要性 二、決勝局心理訓(xùn)練應(yīng)把握好的三個(gè)重要方面： 1 場上隊(duì)員的情緒 . 2 隊(duì)員對比賽的控制能力 3 隊(duì)員在場上的競爭精神 小 結(jié) ? 心理訓(xùn)練是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分 .人的競技潛能的發(fā)揮 ,在于體能、技能、智能和心理因素的有機(jī)結(jié)合。 例如：發(fā)球時(shí)，在運(yùn)動(dòng)員緊張和信心不足的情況下，可暗示：“ 冷靜、沉著 ” 、 “ 我一定發(fā)好球 ” ；在運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)連續(xù)失誤時(shí)，可暗示： “ 要發(fā)過 ” 、 “ 不要失誤 ” ；在運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)連續(xù)得分時(shí)，可暗示： “ 要認(rèn)真，不放松 ” 。 具體的放松方法有：呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等 （ 4）自我暗示訓(xùn)練法：利用語言揭示對自己的心理施加影響過程的一中方法。例如讓運(yùn)動(dòng)員閉上眼睛，想象以前取得勝利的那一次比賽時(shí)的情景和心理狀態(tài)以及完成動(dòng)作時(shí)的感覺，這樣可以有效的保證運(yùn)動(dòng)員在比賽期間其技術(shù)水平的正常發(fā)揮。 良好的表象訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員形成精確的運(yùn)動(dòng)知覺、清晰的運(yùn)動(dòng)記憶，可使他們盡快地熟練掌握技術(shù)
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