高級中醫(yī)學(xué)advancedtraditionalchinesemedicine(參考版)
2024-10-15 05:05本頁面
【正文】 。 ? 忌睡懶覺：近年研究發(fā)現(xiàn)，睡眠過多會影響人的壽命。 睡眠禁忌 ? 忌睡中忍便：憋尿忍便對人體有害，也影響睡眠。 ? 忌迎風(fēng)睡：人在睡眠時(shí)生理機(jī)能較低，抵抗力較弱，當(dāng)風(fēng)而吹易生病。 ? 忌開燈睡覺 ：人面對強(qiáng)光不僅影響入睡，還能導(dǎo)致入睡不深，易醒、做夢。睡眠時(shí)血液流動(dòng)緩慢，過多鑷入高脂肪、高膽固醇食物，容易發(fā)生動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病和肥胖癥。 ? 忌睡前思緒萬千 ：睡前必須靜心思水，不可憂慮煩事，否則會導(dǎo)致失眠。 ? 忌仰臥 ：仰臥時(shí)，舌根部往後墜會影響呼吸，易發(fā)生鼾聲，若手放在胸口上還會壓迫心肺，導(dǎo)致噩夢。作夢會出現(xiàn)作夢 睡眠禁忌 睡眠佔(zhàn)有非常重要的地位。 ? 從認(rèn)知來看夢：定位夢裡會出現(xiàn)一些現(xiàn)實(shí)生活中不在一起的地點(diǎn)，竟然湊在一起。帥年就失聰、失明的聾人、盲人，其夢境內(nèi)容特別顯示其所倚賴的感覺。在夢中出現(xiàn)比例稍多。夢境有酸、甜、苦、辣；在夢中出現(xiàn)比例不多。 夢境的記憶 ? 從感覺來看夢：夢境有影像、色彩；夢境有言語、聲音；視覺和聽覺似乎是夢境的普遍經(jīng)驗(yàn)。 ? 有人認(rèn)為作夢是潛意識的表現(xiàn)。夢的內(nèi)容，可以告訴我們曾經(jīng)歷的、現(xiàn)在經(jīng)歷的或未來將面臨的事。 夢與人生 ? 一些資料顯示，各種文化對夢都有其特別的解釋及看法。一般認(rèn)為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。當(dāng)然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應(yīng)另當(dāng)別論了。 做夢對身體有害嗎 ? 我國古代有句話說： “ 盲人無夢、愚夫寡夢 ” 這話雖有點(diǎn)武斷，但也從一個(gè)方面說明瞭見識少和愚笨者是很少做夢的。 做夢對身體有害嗎 ? 根據(jù)腦電圖的測試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢時(shí)活動(dòng)是相當(dāng)強(qiáng)烈的，我們能夠從做夢時(shí)測到快速的、紊亂的腦電波，其強(qiáng)度有時(shí)會超過覺醒時(shí)的強(qiáng)度。 做夢對身體有害嗎 ? 有人認(rèn)為做夢可能是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進(jìn)行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 做夢對身體有害嗎 ? 如果這些休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。 做夢對身體有害嗎 ? 做夢對人有許多好處，德國神經(jīng)學(xué)家科思胡貝爾教授認(rèn)為，做夢可以鍛煉腦的功能。 做夢是一種生理現(xiàn)象，但有些人認(rèn)為做夢是一件壞事，認(rèn)為做夢使自己得不到充分的休息，時(shí)間長了還會損傷大腦。 白日夢不好做 ? 做夢是人的生理本能，我們不必為自己做了美夢而欣喜萬分，也不必為做了惡夢而沮喪，因?yàn)?，做夢本身對人是有一定益處的，除非你夜夜驚夢不得安眠。 白日夢不好做 ? 已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，人腦中存在兩類相反的促眠肽，一類肽促無夢睡眠，另一類肽促有夢睡眠。在做夢的這個(gè)階段，眼球在閉著的眼皮下轉(zhuǎn)動(dòng)，這時(shí)，人腦相對來說是靜的。夢是在睡眠時(shí)，一些沒有被完全抑制的皮質(zhì)細(xì)胞群的工作所引起的。這部分細(xì)胞如不使用，就會趨於衰退，所以需要有表現(xiàn)其功能的機(jī)會，這一過程就產(chǎn)生了夢。但是，德國腦神經(jīng)學(xué)家科恩胡貝爾教授的研究成果表明，做夢是對大腦有益的正常生理活動(dòng)，有益於鍛煉大腦的功能。 夢多可益壽 ? 長期以來，關(guān)於夢對人體的益害，眾說紛紜。 白日夢不好做 ? 中醫(yī)上認(rèn)為白日嗜睡的表現(xiàn)多為痰濕困脾所致，濕邪容易侵襲人體，導(dǎo)致體內(nèi)的水份不容易排泄、新陳代謝趨緩、血液粘稠度增高、人體乏力，服用健脾化痰、利濕中藥效果會不錯(cuò)。 ? 夜間肌肉攣縮癥，則是睡覺當(dāng)中，腳部會間歇性的抽筋，干擾睡眠。常合併有肥胖、打鼾和高血壓，大部分病人都是成年男性，偶爾也會有女性或小孩。常見的白日過度嗜睡疾病有睡眠呼吸暫停、發(fā)作性睡病和夜間肌肉攣縮癥等三種。但感覺也可以出現(xiàn)錯(cuò)覺，因?yàn)椴煌墓δ軤顟B(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。失眠和夢感沒有必然的聯(lián)繫。每個(gè)人對夢感不同，同一個(gè)人在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)有別，對夢感的程度也會不同。 ? 有些人再快相睡眠期醒來或緊接著快相睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高。許多人對情緒障礙缺乏認(rèn)識，不認(rèn)為是病，過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀，不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗(yàn)。許多人對夢有恐懼感
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