【正文】 studies 。 skill levels。 then， that in order to improve Calisthenics skill level of students， can not be ignored Aerobics Teacher professionalism， and a variety of reasonable importance of scientific training methods， in addition to some nontraining factors have restricted the level of Aerobics further improved. It is necessary at this stage most of the institutions PE curriculum more demanding， attention to culture and diversity of innovative and practical ability to improve college students on selfimportant position. Key words: increase。因此，在這個教與學的環(huán)節(jié)中，都必須給予高度重視 ，設置新穎、多元化的課程，運用科學、合理的教學方法，為學生創(chuàng)造良好的學習環(huán)境與氛圍。學習是一條通往成功之路的捷徑，通過日積月累才能夠有所提高。因此，在健美操專修課學習期間，首先，要 讓學生明確健美操裁判員的基本要求，掌握基層健美操比賽的組織和裁判方法，其次，學校各有關(guān)部門應給學生創(chuàng)造參與校內(nèi)及社會各級各類健美操競賽裁判實踐活動的機會，以此達到強化學生健美操競賽活動的組織與裁判實踐能力 [12]。另一方面，在學生掌握相關(guān)理論知識與技能的基礎上，組織學生參與指導校內(nèi)教職工健身活動，還可以通過學校有關(guān)部門，為學生提供實踐鍛煉平臺，使學生能順利 地參與指導社區(qū)全民健身各項鍛煉活動，熟悉社會體育工作的特點，學會與學員交流和溝通，指導不同水平的學員進行健身鍛煉、為學員制定實際健身鍛煉目標、了解行業(yè)最新發(fā)展趨勢。一方面，要使學生明確健美操指導員的職業(yè)素質(zhì)、掌握健美操指導員的教與學的方法。并在課后點評總結(jié)，以達到強化學生教學實踐能 力的目的。 加強課堂實踐能力 在健美操教學的課堂上，教師要為學生留有自己充分發(fā)揮的空間，鍛煉學生的創(chuàng)編、示范與講解、教學口令等組織教學能力。使練習者對訓練更加積極，專注程度也更強，提高健美操教學訓練質(zhì)量，同時還能使學生在訓練中達到愉悅身心的效果。民族民間舞蹈訓練可以改善學生的動作姿態(tài)，使練習者身體協(xié)調(diào)能 力得到全面鍛煉，對身體各項素質(zhì)產(chǎn)生積極的影響。 對學生的影響 首先，音樂對健美操動作的完成起著特殊的作用，不同民族的舞蹈有著不同的音樂風格，同學們在欣賞民舞音樂，練習民舞動作的基礎上，可以很好的提高自身對美的感受，以及對藝術(shù)的理解與表現(xiàn)力。 對教師的影響 開設民舞課程后，就要求健美操教師不斷提升自身專業(yè)素養(yǎng)，對民族民間舞蹈進行深入了解，對學科的交叉和借鑒引用發(fā)掘出相通的教學手段，形成獨具特色的教學方法。這就要求我們改變以往教學模式，充分與社會需求接軌，在專業(yè)技能提高的同時，發(fā)展多項能力。 培養(yǎng)模式多元化 當前，我院健美操專項的同學除了少數(shù)繼續(xù)升學深造，或畢業(yè)后從事體育教師職業(yè)。 促使健美操教學內(nèi)容多元化 安 陽 師 范 學 院 第 6 頁 技能練習多元化 根據(jù)社會對專業(yè)人才的迫切需要，健美操在動作的選擇上應緊隨時代潮流，及時吸取時尚流行的街舞、有氧搏擊、拉丁健身操等各種舞蹈形式中的創(chuàng)新元素。 此外， 運用與健美操相關(guān)項目的訓練方法與手段來促進教學質(zhì)量已成為提高健美操專項能力的重要方法，其中進行基礎舞蹈訓練是健美操中不可缺少的部分。最后，在實踐中不斷提高，在以上學習的基礎上還應該大膽實踐，盡可能多地創(chuàng)編自己的作品，并將作品拿到各種比賽中去檢驗，從中汲取成功的經(jīng)驗，改進不足之處。其次，是聘請專家，即有經(jīng)驗的教練員給予定期指導。這種藝術(shù)上的表現(xiàn)力要經(jīng)過長時間的特殊訓練才能達到一定的境界，決不是短時間能夠一蹴而就的 [9]。健美操運動需要運動員把動作和音樂的內(nèi)涵轉(zhuǎn)化為自身內(nèi)在的情感，并借助身體姿態(tài)、技術(shù)動作以及面部表情等外部形態(tài)持續(xù)地 表達出來，用以吸引和感染觀眾。這些非訓練學因素的差距將成為制約我院競技健美操水平進一步提高的主要原因 [8]。因此，在鍛煉的過程中也要注意影響運動水平的各種生理因素。最后，讓學生多次聆聽音樂，并與動作配合練習。其次，在教學中教師先通過口令喊拍子或擊掌等方式模擬音樂的節(jié)奏，依次將步伐和手臂動作教給學生。對于初學者來說，學習動作本身就比較困難，再配合音樂練習更是難上加難，所以教師在教學中要逐步引導學生適應動作與音樂的配合，使學生在練習過程中培養(yǎng)了節(jié)奏感。之后在教學中再選取不同風格的音樂，讓學生通過不斷重復聽這些節(jié)奏明顯差異的音樂，在他們的 意識里培養(yǎng)音樂的節(jié)奏感，慢慢地學生會把握這些音樂的規(guī)律，從而對音樂節(jié)奏有更加細致、深刻、全面的理解。 在教學中要不斷加強學生聽覺的訓練。 節(jié)奏感訓練 健美操是在音樂作為背景襯托下，通過人的肢體有節(jié)奏的變化動作來展現(xiàn)藝術(shù)魅力的一項運動，節(jié)奏感的培養(yǎng)是掌握健美操動作的關(guān)鍵所在 [7]。 主要分為提高一般耐力和專項耐力。 耐力訓練 耐力是指有機體長期工作抗疲勞的能力，尤其是競技健美操，人體必需在身體疲勞的狀態(tài)下繼續(xù)保持高度的興奮，動作的質(zhì)量和完美的表現(xiàn)力。 軀干：可成站立或坐姿，在自身或外力作用下，做前、側(cè)伸，后曲，轉(zhuǎn)體，環(huán)繞等。 柔韌素質(zhì)練習 的主要手段 肩部：可采