拓展訓(xùn)練項(xiàng)目(參考版)
2025-03-08 12:44本頁面
【正文】 操作過程： 使用報(bào)紙或其他紙張，以及膠紙制作一個(gè)可以容納全組成員的大型圓桶，且保證每個(gè)隊(duì)員都能踏著圓桶向前進(jìn)一段距離。讓學(xué)員并理解團(tuán)隊(duì)與個(gè)人的關(guān)系。 拓展項(xiàng)目 ——【無敵風(fēng)火輪】 拓展項(xiàng)目 ——【無敵風(fēng)火輪】 使用報(bào)紙或其他紙張，用膠帶制作一個(gè) “無敵風(fēng)火輪 ”在大型圓桶不壞掉的情況下，前進(jìn)一段距離。 操作過程： 在一個(gè)正方形的區(qū)域內(nèi) ,有地雷和激光線這兩個(gè)障礙 ,要求一名學(xué)員在另一名學(xué)員的幫助下穿越過去 ,一名學(xué)員是蒙著眼睛 ,另一名不可以說話 ,在行進(jìn)過程中不慎碰到地雷將被淘汰出局 。 拓展項(xiàng)目 ——【偷天陷阱】 拓展項(xiàng)目 ——【偷天陷阱】 團(tuán)隊(duì)成員 2人 1組，為穿越一個(gè)模擬有紅外線的封鎖的空間相互合作，1位其中穿越的學(xué)員眼睛被蒙蔽起來，用最短的時(shí)間達(dá)成目標(biāo)。 活動(dòng)目的： 適應(yīng)新環(huán)境的能力；培養(yǎng)個(gè)人的自信心與勇氣； 團(tuán)隊(duì)的溝通協(xié)作能力；感受集體和個(gè)人的利益關(guān)系；培養(yǎng)學(xué)員集體榮譽(yù)感。 ，一定要觀察和提醒分組是否合理，如有不妥，及時(shí)糾正，不要時(shí)候責(zé)怨?？梢越M織其他非保護(hù)人員，將天梯固定或者略拉向下降學(xué)員的另一側(cè)。學(xué)員攀上第二根橫木后，教練應(yīng)該站到攀爬學(xué)員對(duì)面指導(dǎo)。學(xué)員攀爬由靜止轉(zhuǎn)為動(dòng)態(tài)的時(shí)候，一定要收緊保護(hù)繩。 ，兩名學(xué)員攀登到第一根橫木后，教練應(yīng)該站在攀爬學(xué)員身后，雙手伸出，防止學(xué)員墜落。拓展教練必須親自檢查學(xué)員安全帶、頭盔的穿戴，并親自給學(xué) 員摘掛主鎖，掛鎖前應(yīng)將保護(hù)繩的擰轉(zhuǎn)除去。注意觀察學(xué)員的表現(xiàn)，積累便于回顧點(diǎn)評(píng)的素材。拓展教練不得和學(xué)員一起攀爬，不允許學(xué)員一個(gè)人攀爬，學(xué)員下降是注意安全。 ，嚴(yán)格要求。 ，一個(gè)人踩在另一個(gè)人的大腿上先上去；上面的人抱橫木十指交叉扣緊；兩個(gè)人站在同一條垂直線上，下面的人可以抓上面的人的腰間安全帶上去。保護(hù)者適當(dāng)收緊保護(hù)繩但是不能提供拉力幫助隊(duì)友完成。 ，接受隊(duì)友激 勵(lì)，兩人一組，向上攀登，兩人共同到達(dá)第五根橫木抱住第六根橫木即為完成任務(wù)。問清有無近期手術(shù)、心腦血管疾病、習(xí)慣性脫臼的。最重要是學(xué)員按照教練安排用心去做，安全完全有保證。 ，懂得感恩是能夠繼續(xù)前進(jìn)的無形助力。 。 。想要獲得新高就要相互幫助，既要有甘為人梯的精神，也要吃水不忘挖井人。但這種保護(hù)方法要求攀登者自己掛保護(hù)，而且發(fā)生墜落時(shí)，墜落距離大，沖擊力強(qiáng)，因此一般由技術(shù)熟練者使用。沒有上方預(yù)設(shè)的保護(hù)點(diǎn)，只是在攀登者上升過程中，不斷把保護(hù)繩掛入途中安全支點(diǎn)上的鐵鎖中。保護(hù)人收繩時(shí)，應(yīng)注意隨時(shí)要有一支手握住下降器后面的繩索（或把下降器兩頭的繩索抓在一起），只抓住下降器前面的繩子是難于制止墜落的。上方保護(hù)對(duì)攀登者沒有特殊要求，發(fā)生墜落時(shí)沖擊力較小，較為安全。 安全措施： 上方保護(hù)： 保護(hù)支點(diǎn)在攀登者上方的保護(hù)形式。說明那個(gè)你的上肢力量不夠哦！難度可以調(diào)整，同時(shí)聽從拓展師的命令，安全第一。當(dāng)穿上安全帶，系好主繩，套好攀巖鞋，腰上叮叮當(dāng)當(dāng)一大堆專業(yè)器材，感覺不錯(cuò)吧。 四、警示： 落地時(shí)不得亂喊亂晃，以免造成不必要的傷害； 凡有高血壓、心臟病及脊椎手術(shù)史不得參加。培養(yǎng)學(xué)員在困難與挫折面前勇于戰(zhàn)勝自我，突破自我心理障礙，提高心理調(diào)節(jié)能力 和自信心。把握機(jī)會(huì)只要嘗試就是成功，內(nèi)因與外因的關(guān)系，愿望決定成功。 拓展項(xiàng)目 ——【空中抓杠】 拓展項(xiàng)目 ——【空中抓杠】 離地 9 米 的高空；面對(duì)一根隨風(fēng)搖擺的單杠。 活動(dòng)目的： ，增強(qiáng)自我控制與決斷能力以適應(yīng)存在巨大壓力的外部環(huán)境； ，建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣，擴(kuò)展心理舒適區(qū)； 、相互支持的團(tuán)隊(duì)氛圍。 在保護(hù)措施下， 9米左右的高空行走，體驗(yàn)面 臨 “深淵 ”的恐懼感，克服心理恐懼感，建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。同樣的距離，在地面上走，非常容易，為什么到了 9米高空就難了，是能力降低了嗎？ 活動(dòng)目的： ，增強(qiáng)自我控制與決斷能力以適應(yīng)存在巨大壓力的外部環(huán)境； ，建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣，擴(kuò)展心理舒適區(qū)； 、相互支持的團(tuán)隊(duì)氛圍。 起跳腿伸出板面 2~3公分，略成弓步，擺動(dòng)腿蹬直，默數(shù) “1， 2， 3”，大膽向前跳。 講解在斷橋上的動(dòng)作要領(lǐng)，要點(diǎn)包括： 眼睛往前看，不要往下看，深呼吸的調(diào)整。 認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，不斷進(jìn)取、 團(tuán)隊(duì)意識(shí)。最后利用上 升器安全回到地面。 操作方法： 所有隊(duì)員在不借助外力的條件下，所有人爬上一面 4 米高的高墻。 活動(dòng)目的： 激勵(lì)和強(qiáng)化同學(xué)們頑強(qiáng)的斗志和互助取勝團(tuán)結(jié)必勝的信念。隊(duì)長組織其他隊(duì)員喊名字及隊(duì)訓(xùn)給做背摔隊(duì)員充電以示鼓勵(lì)；所以隊(duì)員進(jìn)行項(xiàng)目前都要將身上的尖銳物品（如：眼鏡、發(fā)卡、手表鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項(xiàng)目后再收回去。 操作方法： 各組利用所提供的工具，各自建成一輛與其他小組完全相同的小車，并能夠承載各隊(duì)隊(duì)長行駛 3M遠(yuǎn)的距離。 活動(dòng)目的： 加強(qiáng)主動(dòng)溝通意識(shí) ,體驗(yàn)領(lǐng)導(dǎo)管理角色。 操作方法： l分成兩隊(duì)，在沙灘上，挖戰(zhàn)壕，使用水戰(zhàn)器發(fā)射出來的彩色炮彈，攻占對(duì)方的堡壘陣地。 拓展項(xiàng)目 ——【沙灘堡壘戰(zhàn)】 拓展項(xiàng)目 ——【沙灘堡壘戰(zhàn)】 在沙灘上 ,挖戰(zhàn)壕 ,使 用水槍發(fā)射出來的彩色炮彈 ,攻占對(duì)方的堡壘陣地。 提升隊(duì)員的身體素質(zhì)、應(yīng)變能力、實(shí)踐能力、溝通能力及團(tuán)體凝聚力，培養(yǎng)吃苦耐勞和努力拼搏的精神。因此，在學(xué)習(xí)定向越野技能的階段，必須選擇最合適的場(chǎng)地、用較多的時(shí)間去進(jìn)行使用越野圖與指北針的訓(xùn)練。他的同伴后退到他身后兩米處。 6．在兩繩之間盡量多地鋪上一些報(bào)紙 (或是硬紙板、膠合板等 )。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為 10米 (30英尺 )。 4．給每對(duì)搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對(duì)搭檔中有一個(gè)人要被蒙上眼睛。
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