全國學生營養(yǎng)日國旗下講話稿小學(參考版)
2025-08-12 10:08本頁面
【正文】 希望同學們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學的飲食習慣，健康的成長。那么這時，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。有的同學只吃蔬菜。據(jù)調查現(xiàn)在很多同學在進餐時，只挑選自己喜歡的吃。肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心病。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養(yǎng)失調，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。中國政府為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。書上說：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體。另外，積極開展體育活動，課外活動，課間操，通過體育鍛煉增強體質也很重要。盛夏酷暑，活動量大，注意補充水分，以免產生失水現(xiàn)象。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。專家指出，預防肥胖最根本的是要防止熱能過剩，如含糖量較高的可樂型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，具有高熱能、高脂肪、高納等三高，以及低礦物質、低維生素和低纖維素等三低特點的食品，應少吃。因此我今天講話的主題是：有健康才有將來。對我們來說，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。其中可能會有的地溝油、福爾馬林、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。而放學的時候，也不乏有同學圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但每天中午仍可以看到一些同學買許多零食，有時拎著一個大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。零食受到我們的喜愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對于正長身體的我們來說危害更大。而且，在合理膳食的同時，我們也要加強平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質。腸胃不好，吸收不當，身體素質不好，抵抗力差等。有的同學對于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。在我們的一日三餐中，有的同學喜歡吃葷，熱衷于
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