全國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話演講稿(參考版)
2024-12-06 05:04本頁面
【正文】 書上說：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體?！ ×硗?，積極開展體育活動，課外活動，課間操，通過體育鍛煉增強體質(zhì)也很重要。盛夏酷暑，活動量大，注意補充水分，以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少?，F(xiàn)在肥胖學(xué)生很多，要預(yù)防肥胖最根本的是要防止熱能過剩，如含糖量較高的可樂型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，應(yīng)少吃。因此我今天講話的主題是。這種經(jīng)濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等?！ ?飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。青春期飲食應(yīng)注意： 1養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。學(xué)校應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營養(yǎng)標準，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。良好的營養(yǎng)、適當?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達15，3%?！ ‰S著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多
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