看到喜歡的人緊張?jiān)趺崔k-克服緊張(參考版)
2025-04-04 06:48本頁面
【正文】 第 5 頁 共 5 頁。當(dāng)媽媽走出房間，我自言自語道：就是因?yàn)榫o張這個(gè)因素，竟能給我?guī)磉@么大的危害，我終于明白了：一個(gè)人，若想成功，就必須克服緊張的心理，只有充滿自信，才會(huì)成功。結(jié)果不言而喻，我淘汰了，雖然老師和同學(xué)們都在安慰我，鼓勵(lì)我，但我覺得自己真的很沒用，花了那么長時(shí)間準(zhǔn)備，僅僅因?yàn)榫o張就與成功錯(cuò)開了。我漸漸放松的心情頓時(shí)又緊張起來。由于比賽的延遲，我例外地把英語書扔進(jìn)書包里，不再練習(xí)?！ ∠嘈琶總€(gè)人都會(huì)有緊張的時(shí)候，也經(jīng)歷過緊張的時(shí)刻，我也不例外，由于緊張，是我的努力和付出都白費(fèi)了。相反，陰暗、狹窄、骯臟的環(huán)境，給人帶來憋氣和不快的情緒。環(huán)境對(duì)人的情緒、情感同樣起著重要的影響和制約作用。因此，當(dāng)青年人有了苦悶的時(shí)候，可以主動(dòng)找親人、朋友訴說內(nèi)心的憂愁，以擺脫不良情緒的控制。有時(shí)候，不良情緒光靠自己獨(dú)自調(diào)節(jié)還不夠，還需借助于別人的疏導(dǎo)。等等，在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進(jìn)行這種自我暗示，對(duì)情緒的好轉(zhuǎn)將大有益處。比如，你在發(fā)怒時(shí)，可以用言詞暗示自己不要發(fā)怒，發(fā)怒會(huì)把事情辦壞的。 語言暗示法。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦和逆境進(jìn)行斗爭。凡是在不愉快的情緒產(chǎn)生時(shí)能很快將精力轉(zhuǎn)移他處的人，不良情緒在他身上存留的時(shí)間就短。但是，可以進(jìn)行積極地轉(zhuǎn)移，即設(shè)法使自己的思緒轉(zhuǎn)移到更有意義的方面上，或者主動(dòng)去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀?！ ?
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