看到喜歡的人緊張怎么辦-克服緊張(文件)
【正文】 可以唱唱歡快的歌 l)將不良情緒的能量發(fā)泄出去。首先必須承認不良情緒的存在。 (3)將不良情緒遺忘或轉移掉。凡是在不愉快的情緒產生時能很快將精力轉移他處的人，不良情緒在他身上存留的時間就短。 語言暗示法。等等，在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進行這種自我暗示，對情緒的好轉將大有益處。因此，當青年人有了苦悶的時候，可以主動找親人、朋友訴說內心的憂愁，以擺脫不良情緒的控制。相反，陰暗、狹窄、骯臟的環(huán)境，給人帶來憋氣和不快的情緒。由于比賽的延遲，我例外地把英語書扔進書包里，不再練習。結果不言而喻，我淘汰了，雖然老師和同學們都在安慰我，鼓勵我，但我覺得自己真的很沒用，花了那么長時間準備，僅僅因為緊張就與成功錯開了。第 5 頁 共 5 頁。當媽媽走出房間，我自言自語道：就是因為緊張這個因素，竟能給我?guī)磉@么大的危害，我終于明白了：一個人，若想成功，就必須克服緊張的心理，只有充滿自信，才會成功。我漸漸放松的心情頓時又緊張起來。 相信每個人都會有緊張的時候，也經歷過緊張的時刻，我也不例外，由于緊張，是我的努力和付出都白費了。環(huán)境對人的情緒、情感同樣起著重要的影響和制約作用。有時候，不良情緒光靠自己獨自調節(jié)還不夠，還需借助于別人的疏導。比如，你在發(fā)怒時，可以用言詞暗示自己不要發(fā)怒，發(fā)怒會把事情辦壞的。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境進行斗爭。但是，可以進行積極
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