看到喜歡的人緊張?jiān)趺崔k-克服緊張(更新版)
【正文】 移，即設(shè)法使自己的思緒轉(zhuǎn)移到更有意義的方面上，或者主動(dòng)去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。笑，也是釋放積聚能量，調(diào)整機(jī)體平衡的一種方式。例如，當(dāng)你遇到苦惱時(shí)，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會(huì)消除苦惱?！ ?. 語言調(diào)節(jié)法 語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具?！ ∮谑窃谏洗髮W(xué)的時(shí)候苦思冥想，到底如何才能克服這種心態(tài)呢?后來觀一交際花學(xué)長，當(dāng)然是男的了，他在我的眼里是非常色迷迷的，因?yàn)樗偸歉僚贿z余力的湊合在一起，主動(dòng)跟她們說話搭訕?！ ‘?dāng)然故事不會(huì)就此打住，這種心態(tài)雖然是人人都有，但是不是沒有辦法可以避免的，因?yàn)槿诉@一生中總會(huì)有喜歡的對(duì)象出現(xiàn)，無論你是戀愛了還是結(jié)婚了或者你七老八十了。自娛自樂，會(huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)?！ ?. 注意力轉(zhuǎn)移法 請(qǐng)你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會(huì)豁然開朗。比如當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭錘擊墻壁，或是找個(gè)體力活干一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時(shí)，不妨大哭一場。一般情況下，能對(duì)自己的情緒產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激的事情，通常都與自己的親身利益有很大關(guān)系，要很快將它遺忘，是很困難的。當(dāng)你為不良情結(jié)所壓抑的時(shí)候，可以通過言語暗示作用，來調(diào)整和放松心理上的緊張狀態(tài)，使不良情緒得到緩解。 環(huán)境調(diào)節(jié)法。誰知下午天氣異常的晴朗，在上完第一節(jié)課的時(shí)候，班主任叫全班同學(xué)到運(yùn)動(dòng)場觀看
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