20xx年驚蟄養(yǎng)生吃什么粥養(yǎng)生效果最好(參考版)
2025-03-09 22:02本頁面
【正文】 另外，用雞肝與大米同煮成粥，就可以起到補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效。因此，驚蟄時(shí)節(jié)多食用一些甜性食物，少食用酸性食物。因此，此時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)尤其重要，要順應(yīng)這個(gè)節(jié)氣的變化，根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)陽氣、抑肝養(yǎng)脾的食物。專家認(rèn)為，春季是肝火旺盛的時(shí)候，萬物在此時(shí)開始復(fù)蘇發(fā)芽，肝膽在此時(shí)也最活躍。醫(yī)生因此建議，要注意天氣變化防寒保暖，經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣新鮮，增加戶外運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力，另外，還要少去人多的場(chǎng)所，以減少流行病的傳播機(jī)會(huì)。
注意預(yù)防流行病。晚上臨睡前，最好用溫?zé)岬乃菽_，既有活血御寒的作用，還有幫助睡眠的功效。
常言說得好，“春凍骨頭秋凍肉”。
玉米面紅薯粥中含有豐富的脂肪酸和不飽和脂肪酸，而且粥的熱量相對(duì)較低，特別是對(duì)于節(jié)后食欲不振，便秘之人具有很好的食療價(jià)值。青少年生長(zhǎng)發(fā)育高峰期缺鈣食用棗類食品有療效
玉米面紅
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