【正文】 但愿每個(gè)教師都能撥開遮住心靈陽(yáng)光的那層烏云，撇開勞頓的人生旅程中積累的倦意，在燦爛的晴空下快樂(lè)地飛翔。追逐先進(jìn)教育理念，放松自如地?fù)]灑教壇，減少倦怠，以自身的高素質(zhì)促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展。心理學(xué)家早就提出，人類的心理適應(yīng)就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。磨練意志，增強(qiáng)個(gè)人抗壓性。放松情緒，減輕心理壓力感。（三）個(gè)人素養(yǎng)和思想道德方面加以修煉正確對(duì)待壓力，及時(shí)調(diào)整認(rèn)知心態(tài)。組織教師進(jìn)行有關(guān)培養(yǎng)心理素質(zhì)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，讓教師了解有關(guān)教育心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、心理咨詢理論與技術(shù)方面的知識(shí)，進(jìn)行自信方面的訓(xùn)練，切實(shí)培養(yǎng)出具有應(yīng)變能力和創(chuàng)造能力、具有良好情緒意志品質(zhì)和能競(jìng)爭(zhēng)、善合作的一代新型教師。在工作中，盡可能地發(fā)現(xiàn)每一位教師的閃光點(diǎn)，給予充分的肯定和正確的評(píng)價(jià)。（二）教育行政主管部門和學(xué)校管理方面加以改進(jìn)加強(qiáng)教師職業(yè)道德教育。三、教師職業(yè)倦怠的對(duì)策緩解教師倦怠是一個(gè)十分復(fù)雜的系統(tǒng)工程，它不僅需要社會(huì)各界、各階層的廣泛關(guān)注，還必須在學(xué)生和教師個(gè)人層面上采取有效措施，改善學(xué)校辦學(xué)和管理現(xiàn)狀，為教師的工作提供支持和保障。（2）家長(zhǎng)過(guò)分的苛求。所有這一切都對(duì)教師的素質(zhì)提出了更高的要求。教育管理當(dāng)中檢查過(guò)多，評(píng)比過(guò)多，而給教師成就、發(fā)展的機(jī)會(huì)過(guò)少，讓不少的教師在同事之間、教師與領(lǐng)導(dǎo)、教師與學(xué)生、教師與家長(zhǎng)的人際關(guān)系中不能順利交往與溝通，導(dǎo)致身心疲憊。或者有些教師在嘗試各種方法失敗后，對(duì)教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題置之不理，聽之任之；感覺毫無(wú)意義工作，無(wú)心投入，感覺工作付出不少，但成績(jī)不大，對(duì)事業(yè)追求失去了信心，覺得教學(xué)生沒(méi)有成就感，在工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過(guò)且過(guò)。對(duì)工作失去了興趣，有挫折感，缺乏工作的激情和創(chuàng)新力，開始認(rèn)為工作毫無(wú)意義，毫無(wú)價(jià)值，只是枯燥乏味、機(jī)械重復(fù)的繁瑣事務(wù)。教師心理健康不僅有利于教師在職業(yè)生涯上的發(fā)展，而且有利于教師自身身體健康、生活幸福、造福于他人和社會(huì)。第五篇：教師職業(yè)倦怠的原因及策略教師職業(yè)倦怠的原因及對(duì)策教師職業(yè)倦怠是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是教育工作者在工作的重壓之下所體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。積極的應(yīng)對(duì)和歸因，不逃避。答：一、教師的職業(yè)倦怠的原因有：個(gè)人因素：（1）人格特征；（2）社會(huì)知覺能力；（3）教師對(duì)工作的期望及壓力信念。因此，教師要進(jìn)行合理的飲食和鍛煉。一是要充分認(rèn)識(shí)自己所承擔(dān)角色的多樣性，不僅是一個(gè)教育者，還是一個(gè)普通人，有普通人的七情六欲；教師也不是毫無(wú)過(guò)錯(cuò)的圣賢，也有自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，不要對(duì)自己有過(guò)于完美的要求。學(xué)校要形成良好的風(fēng)氣，增強(qiáng)教師間的人際關(guān)系，特別是領(lǐng)導(dǎo)與教師的關(guān)系。積極的應(yīng)對(duì)和歸因在面對(duì)問(wèn)題時(shí)采用更積極的應(yīng)對(duì)手段而不是逃避。社會(huì)因素：古往今來(lái)，教師被社會(huì)認(rèn)為是最崇高的職業(yè)，現(xiàn)今世界各國(guó)都對(duì)教育和教師持有很高的期望，但人們只重視教師的教育質(zhì)量，重視教師對(duì)社會(huì)的責(zé)任，忽視了教師本身的需求，因而教師在肩負(fù)社會(huì)希望的同時(shí)也承受著層層壓力，教師就像生活在一個(gè)魚缸中，領(lǐng)導(dǎo)、家長(zhǎng)、公眾和學(xué)生都在審視他們，時(shí)刻關(guān)注他們的一言一行。學(xué)校不合理的管理和考評(píng)體制，導(dǎo)致教師一直承受著巨大的壓力，很容易引發(fā)職業(yè)倦怠。教師要承擔(dān)在教學(xué)工作、教育工作、科研進(jìn)修及社會(huì)關(guān)系方面的壓力。從事一種職業(yè)就有多種元素，在這多種元素中間，尋找一個(gè)平衡點(diǎn)，來(lái)滿足自己的需要，千萬(wàn)不要鉆進(jìn)單一的死葫蘆。其六，尋找宣泄場(chǎng)所。其五，參與課余活動(dòng)。其四，擺正自己心態(tài)。因而通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)更新自己內(nèi)在固有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，最大限度地減少不適應(yīng)是當(dāng)務(wù)之急，也是行之有效的方法。盡管教師每天從事的都是教育教學(xué)工作，然而教育教學(xué)本身是極具創(chuàng)造性，不僅教學(xué)內(nèi)容和方法是動(dòng)態(tài)的，而且所面對(duì)的學(xué)生也是有血有肉有情感的。這些心理感受會(huì)因人而異，對(duì)于那些整天忙于工作，無(wú)暇充實(shí)自己的生活，以及性格內(nèi)向、不愿與人交流，內(nèi)心焦慮、孤獨(dú)、無(wú)法排遣的教師來(lái)說(shuō)，極易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。a福利不公平：城鄉(xiāng)與農(nóng)村教師福利的差別、行政與一般教師職務(wù)補(bǔ)貼的差別?，F(xiàn)在的教師考核制度不完善、不健全，不僅無(wú)法調(diào)動(dòng)教師工作的積極性，反而使教師工作情緒越來(lái)越消極。第一，職業(yè)壓力感。其七，善于尋找路子。生活的情趣可以對(duì)職業(yè)心理產(chǎn)生積極的影響。但是從另一個(gè)角度上講，具有這些人格特征的人卻容易出現(xiàn)不良的心態(tài)。主要有教育教學(xué)的成績(jī)、教育科研的成果、學(xué)生成才的人數(shù)、社會(huì)家長(zhǎng)對(duì)自己的評(píng)價(jià)等等。換句話說(shuō)就是不能很好地接受并適應(yīng)新課改。二、中學(xué)教師職業(yè)倦怠的對(duì)策其一，熱愛本職工作。（四）教師自身的壓力外在的環(huán)境因素必須通過(guò)教師內(nèi)在的個(gè)體因素才能起作用。同時(shí)教師由于對(duì)其職業(yè)的權(quán)利、義務(wù)、責(zé)任等缺乏清晰、一致的認(rèn)識(shí)而感到對(duì)工作無(wú)法勝任，形成角色模糊。此外，還表現(xiàn)為超長(zhǎng)的工作負(fù)荷和超長(zhǎng)的工作時(shí)間、學(xué)生的不配合、教師之間缺乏良好的人際關(guān)系等方面的壓力。倦怠通常是由于專業(yè)人員感到其付出與之回報(bào)不相匹配而產(chǎn)生的。從古到今,教師職業(yè)一直被視為崇高的職業(yè), 再加之家長(zhǎng)對(duì)孩子期望特別高,而他們又將這種期望寄托在學(xué)校又轉(zhuǎn)嫁到教師身上,認(rèn)為“沒(méi)有教不好的學(xué)生,只有不會(huì)教的教師”給教師涂上了一層理想化的神圣色彩。它不僅危害教師的身心健康,而且影響教師的事業(yè)發(fā)展和教育質(zhì)量的提升。從事一種職業(yè)就有多種元素，在這多種元素中間，尋找一個(gè)平衡點(diǎn)，來(lái)滿足自己的需要，千萬(wàn)不要鉆進(jìn)單一的死葫蘆。尋找宣泄場(chǎng)所。參與課余活動(dòng)?，F(xiàn)實(shí)生活中就沒(méi)有絕對(duì)的公平。教師通常都有著強(qiáng)烈的責(zé)任心，對(duì)于自己要求非常嚴(yán)格，對(duì)事認(rèn)真，這些都是優(yōu)點(diǎn)。自我效能感是指對(duì)自己工作是否有效的一種主觀體驗(yàn)，能夠?qū)ψ约旱呐Y(jié)果產(chǎn)生實(shí)際的感受，是使自己不斷受到鼓舞、保持樂(lè)觀的工作態(tài)度的重要基礎(chǔ)。不少教師出現(xiàn)倦怠心理是由于不適應(yīng)課程改革