【正文】 對此，仁者見仁，智者見智。心情不好時，可以找同事朋友交往、溝通，找他人傾訴、宣泄，傾聽別人的工作感受和經(jīng)驗是非常便捷的克服職業(yè)倦怠的方法。豐富的課余活動可以極大地改善一個人的心態(tài)，調(diào)節(jié)一個人的情緒。去尋求絕對的公平，就必然會遭遇更多的挫折。但是從另一個角度上講，具有這些人格特征的人卻容易出現(xiàn)不良的心態(tài)。主要有教育教學(xué)的成績、教育科研的成果、學(xué)生成才的人數(shù)、社會家長對自己的評價等等。換句話說就是不能很好地接受并適應(yīng)新課改。教師就應(yīng)該不斷開拓與探究，以喚起自己的工作熱情?？傊?，教師的職業(yè)倦怠是由多種因素綜合起作用的結(jié)果，因而，要克服教師的職業(yè)倦怠的現(xiàn)象，就必須多管齊下，從社會、學(xué)校、領(lǐng)導(dǎo)、自身等多方入手，只有這樣，才能夠取得好的效果。使得教師不堪重負(fù)，極易導(dǎo)致心理和情緒上的極度疲勞。社會比較理論認(rèn)為，個體為了消除對自己和自身周圍環(huán)境的不明確性，會產(chǎn)生社會比較動機，從而去尋求成為比較對象的他人，特別是和自己類似的他人。作為教師需要為每個家庭培養(yǎng)下一代，而在現(xiàn)實的社會生活中，作為獨生子女的學(xué)生在家庭中的地位是極其高的，一個家庭將自己所有的希望寄托于自己的子女，所以對老師的教育教學(xué)有很高的要求，一旦教師教育教學(xué)的質(zhì)量有所下降，社會對于教師的批評是十分嚴(yán)厲的，在這樣的社會壓力下，教師整天小心翼翼地工作，整天充滿壓力地工作，因而最容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。第五篇：對教師職業(yè)倦怠的原因分析及調(diào)節(jié)策略對教師職業(yè)倦怠的原因分析及調(diào)節(jié)策略職業(yè)倦怠是指職業(yè)的行為主體在能力、體力和精力上不能滿足外界的要求、無法應(yīng)對環(huán)境的壓力而產(chǎn)生的體能和心理的疲憊。通過與人的交往培養(yǎng)良好的社交能力，建立和諧的人際關(guān)系。增強社交適應(yīng)能力，發(fā)展人際關(guān)系。人的一生中總會遇到困難，遭受挫折，教師也不例外。經(jīng)常性地舉行一些活動，如文體活動、參觀研討活動、學(xué)術(shù)交流活動等等，都能夠激發(fā)教師的工作熱情，增加歸屬感，并且形成一種和諧的環(huán)境。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)人應(yīng)具有一種民主的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，關(guān)心尊重教師，給予教師更多的教學(xué)自主權(quán)，提供更多的參與管理學(xué)校的機會，增強責(zé)任感。這樣教師才更加安心工作，以飽滿的熱情投入到教育工作之中。因此，我們應(yīng)該幫助教師找出克服職業(yè)倦怠的有效途徑。教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，不是由某一件事情造成的，而是在長期的教學(xué)工作中，由于工作中的各種壓力，在情緒上產(chǎn)生的一種低強度遞進的反映過程。討厭教學(xué)，對教學(xué)喪興趣。對此,較直接的解決辦法是加大對教師物質(zhì)投入力度,在經(jīng)濟上對他們的工作予以肯定。再次,改進學(xué)校管理方式,增加對教師的精神支持和物質(zhì)支持,如優(yōu)化學(xué)校的人員配臵,改善工作條件,通過管理機制為教師提供更多的時間,支持教師的教學(xué)及對教師的勞動予以認(rèn)可和積極評價,它有助于幫助教師解決工作中的問題及后顧之憂。教師應(yīng)該培養(yǎng)對人的興趣,樂于合群,積極參加學(xué)校、教研室或?qū)W生的集體活動,與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)和家長友好交往,建立和保持協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。教師的價值就是在教育教學(xué)中體現(xiàn)的。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),盡管許多人認(rèn)為對自己是了解的,但事實上他們并沒有很好地了解自己。由于工作壓力大，以致經(jīng)常遲到、請假，中斷工作，即使身在教學(xué)崗位上，也往往心不在焉，教學(xué)質(zhì)量下降。表現(xiàn)出一系列生理耗竭的狀態(tài)，如精力缺乏，容易疲勞，身體虛弱，對疾病抵抗力減弱，經(jīng)常感冒或有各種生理上的小毛病，甚至出現(xiàn)偏頭痛、緊張性頭痛、胃腸不適、失眠等身心疾病。3．人際關(guān)系緊張。教師的工作期望無法達(dá)到，如果這種狀態(tài)持續(xù)發(fā)展，無法突破，則導(dǎo)致教師對自身的職業(yè)能力產(chǎn)生懷疑，工作過程中無能、無助等消極感強度增加，進而對工作本身產(chǎn)生厭倦和不滿。另外，開展各種豐富多彩的集體活動，關(guān)心教師身心健康，也是減緩教師職業(yè)倦怠的有效途徑。幫助教師專業(yè)成長。處事公平、公正。因此，社會、學(xué)校、家長及學(xué)生應(yīng)對教師抱以合理的期望，對教師工作中存在的不盡如人意的地方，能以平常心對待，多一分寬容和理解，給教師一個適當(dāng)寬松的環(huán)境，以減少教師的心理壓力。一種職業(yè)的社會地位取決于它的經(jīng)濟地位和職業(yè)的吸引力。作為一名教師，每天都要備課、講課、批改作業(yè)、指導(dǎo)學(xué)生課外活動、耐心細(xì)致地做個別學(xué)生的思想教育和心理疏導(dǎo)工作等，這些耗費了教師的無數(shù)個日日夜夜。另一方面投入不足，待遇偏低。教師職業(yè)被認(rèn)為是“太陽底下最光輝的職業(yè)’，教師是“人類靈魂的工程師”。教師常常表現(xiàn)為對自己工作意義與價值的評價降低，工作勝任感和成就感下降。將學(xué)生視為無生命的物體來看待。主要表現(xiàn)在以下三個方面：其一是情緒表現(xiàn)異常。除此之外，現(xiàn)代生活節(jié)奏的日益加快、工作壓力的不斷增大都會促使教師職業(yè)倦怠的形成，事實上它已經(jīng)成為不可忽視的問題?！安晃犯≡普谕郏跃壣碓谧罡邔印?。因此有很多老師因為缺乏成就感，就人浮于事，做一天和尚撞一天鐘，根本沒有想過“成仙成佛”！這也是教師職業(yè)倦怠感的一個重要因素。教師隊伍雖然是一個陽光燦爛的職業(yè)群體，但是卻是一個弱勢群體——因為課堂和學(xué)生就是“捆仙繩”，有學(xué)生你不上課，是你的失職：沒有學(xué)生沒有課堂，你就變得一錢不值?，F(xiàn)在條件好了，我們具備了輕裝上陣的物質(zhì)基礎(chǔ)，就要充分發(fā)揮好網(wǎng)絡(luò)、多媒體和現(xiàn)代化教學(xué)手段的作用，達(dá)到輕負(fù)高效的教育效果。我們教師應(yīng)該牢牢把握以下三點：一是教師的職業(yè)既是社會文明進步的必需，也是教師自身生存的必需，從而自覺地樹立教育興衰關(guān)系到國家興亡、個人發(fā)展的正確觀念。二十一世紀(jì)是世界各國國力繁榮昌盛的黃金時間,是中國實現(xiàn)達(dá)到中等發(fā)達(dá)國家奮斗目標(biāo)的戰(zhàn)略時期,更是教師職業(yè)輝煌的嶄新時期，新時期的教師應(yīng)該從如下三個方面去完善自己，從而獲得完美的人生。當(dāng)遇到挫折而感到憤怒抑郁時，向知心朋友的一席傾訴，可以使你得到疏導(dǎo)。教師