【正文】 現(xiàn)在條件好了，我們具備了輕裝上陣的物質(zhì)基礎(chǔ)，就要充分發(fā)揮好網(wǎng)絡(luò)、多媒體和現(xiàn)代化教學(xué)手段的作用，達(dá)到輕負(fù)高效的教育效果。比如長(zhǎng)期以來(lái)占用教師時(shí)間最多的手寫(xiě)教案，我們就可以改為“三點(diǎn)式備課”，即“網(wǎng)上參考一點(diǎn)，同伴互助一點(diǎn)，自己研究一點(diǎn)”，這樣既解放了自己，又節(jié)省了時(shí)間，同時(shí)也避免了因個(gè)人知識(shí)的缺陷而影響課堂效率和下一代的健康成長(zhǎng)！教師要不斷改善師生關(guān)系，做到“寬容而不放縱,嚴(yán)格而不苛求,懲罰而不體罰,和諧而不庸俗?！痹趯W(xué)生的尊敬與愛(ài)戴中去感受教書(shū)育人的樂(lè)趣，而不是在學(xué)生“吱吱”地磨牙聲中成為高高在上的“孤家寡人”！最后教師要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。一是要寬容，不去計(jì)較工資、福利、資金，也不去計(jì)較名利與得失；二是要追求美麗與健康，教師的形象對(duì)學(xué)生的發(fā)展有很深的影響，我們不追求奇裝異服，但是我們有權(quán)利也有義務(wù)讓我們擁有美麗與健康的人生；三是要擁有美滿(mǎn)的家庭和良好的人際關(guān)系，這是我們自己的軟環(huán)境，也是我們幸福人生的必然追求；四是善于維護(hù)自己的合法利益。教師隊(duì)伍雖然是一個(gè)陽(yáng)光燦爛的職業(yè)群體，但是卻是一個(gè)弱勢(shì)群體——因?yàn)檎n堂和學(xué)生就是“捆仙繩”，有學(xué)生你不上課，是你的失職：沒(méi)有學(xué)生沒(méi)有課堂，你就變得一錢(qián)不值。那么教師就要在擁有一顆平常心的前提下，當(dāng)你的合法利益受到侵犯時(shí)，就勇敢地用法律武器來(lái)捍衛(wèi)自己的尊嚴(yán)，去爭(zhēng)取各級(jí)各屆的支持，喚起他們的同情心，達(dá)到維權(quán)目的。任何過(guò)激手段和言辭都是不恰當(dāng)?shù)?！三、教師要有成就感！要用自身的成?jī)來(lái)鞭策自我，激勵(lì)自己不斷進(jìn)步。教師的工作雖然十分辛苦，但是卻不能像其他行業(yè)一樣創(chuàng)造出令人眩目的輝煌業(yè)績(jī)，更不能創(chuàng)造出驚人的經(jīng)濟(jì)效益。因此有很多老師因?yàn)槿狈Τ删透?，就人浮于事，做一天和尚撞一天鐘，根本沒(méi)有想過(guò)“成仙成佛”！這也是教師職業(yè)倦怠感的一個(gè)重要因素。那么新世紀(jì)的教師就應(yīng)該去不斷去豐富并物化自己的成果，雖然評(píng)優(yōu)評(píng)先你爭(zhēng)不來(lái)，也許你是一頭“老黃牛”根本就不屑于去爭(zhēng)名奪利！但是有些東西總是屬于你個(gè)人的，別人想爭(zhēng)也爭(zhēng)不去。例如：一篇優(yōu)美的教學(xué)設(shè)計(jì)、一則短小而富有哲理的后記、幫助一名留守學(xué)生后他發(fā)自肺腑的感謝、給一名學(xué)生心理上的導(dǎo)航、發(fā)表一篇高級(jí)別的論文??等等，這些雖然都是一些平常小事，然而正是這些平凡小事才構(gòu)成了教師工作的全部，是教師不平凡的具體體現(xiàn)。而且正是這些小事，使教師擁有了成就感，這種成就感是教師不斷從成功走向成功的內(nèi)驅(qū)力，最終達(dá)到教育輝煌?！安晃犯≡普谕?，自緣身在最高層”。我們這些在農(nóng)村中小學(xué)耕耘的教師要正確定位，健康自我，追求成功。倘然如此，那么我們就一定能夠克服職業(yè)倦怠感，從而以飽滿(mǎn)的熱情去從事無(wú)比光輝燦爛的事業(yè)，既用心捧好飯碗，又不斷挖掘潛力，為教育事業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)！第二篇：教師職業(yè)倦怠及調(diào)節(jié)策略教師職業(yè)倦怠及調(diào)節(jié)策略對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，任何一件工作重復(fù)多了都會(huì)產(chǎn)生一定的厭倦感。我想作為教師也不會(huì)例外，我把她當(dāng)做教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的生理性原因。除此之外，現(xiàn)代生活節(jié)奏的日益加快、工作壓力的不斷增大都會(huì)促使教師職業(yè)倦怠的形成，事實(shí)上它已經(jīng)成為不可忽視的問(wèn)題。它對(duì)教師身心和整個(gè)教育事業(yè)的危害極大。本人就自己工作和生活中的一些體會(huì)談?wù)剬?duì)當(dāng)下教師職業(yè)倦怠的一些看法。我個(gè)人認(rèn)為，教師職業(yè)倦怠是教師應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)的一種消極的心理宣泄，是教師在長(zhǎng)期壓力下情緒、態(tài)度和行為的一種極其壓抑的被動(dòng)的釋放。主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：其一是情緒表現(xiàn)異常。教師的情緒和情感處于極度疲勞狀態(tài)，煩躁易怒、抑郁、精神不振、缺乏熱情與活力。其二是態(tài)度和行為冷漠。教師常常不愿接觸學(xué)生，對(duì)學(xué)生冷漠、厭煩。將學(xué)生視為無(wú)生命的物體來(lái)看待。對(duì)同事疏遠(yuǎn)，逃避交往或拒絕與其合作。對(duì)工作中出現(xiàn)的問(wèn)題，總是找借口，怨天尤人。其三是缺乏成就感。教師常常表現(xiàn)為對(duì)自己工作意義與價(jià)值的評(píng)價(jià)降低，工作勝任感和成就感下降。他們開(kāi)始感覺(jué)到自己的工作既不能對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展帶來(lái)令人滿(mǎn)意的變化，也不能有效地改變自己的生活狀態(tài)，從而產(chǎn)生較強(qiáng)的無(wú)助感。工作失去動(dòng)力和信心。二．教師職業(yè)倦怠的原因分析一方面社會(huì)對(duì)教師期望值過(guò)高，使其不堪重負(fù)。教師職業(yè)被認(rèn)為是“太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)’，教師是“人類(lèi)靈魂的工程師”。這一系列光輝的稱(chēng)呼把教師送上了神壇的同時(shí)也把其送上了祭壇。實(shí)際上教師只是普通人，不會(huì)個(gè)個(gè)是圣賢。在當(dāng)前的社會(huì)現(xiàn)實(shí)中，中小學(xué)教師工作時(shí)間長(zhǎng)、任務(wù)重、要求高、壓力大是普遍現(xiàn)象，面對(duì)中高考備考的現(xiàn)實(shí)需要，很多中學(xué)校教師，在生理、心理上的壓力呈加劇趨勢(shì)，長(zhǎng)此下去就成為教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的重要根源。另一方面投入不足，待遇偏低。近年來(lái)，隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我們國(guó)家已經(jīng)提高了教師的工資待遇，但與不少行業(yè)的知識(shí)分子相比，農(nóng)村偏遠(yuǎn)地區(qū)中小學(xué)教師經(jīng)濟(jì)待遇還是偏低。對(duì)教師過(guò)高的期望，與社會(huì)對(duì)教育特別是基礎(chǔ)教育的投人不足形成了一定的反差。教師的職業(yè)特點(diǎn)決定了教師的工作既要耗費(fèi)體力又要耗費(fèi)腦力，是一份非常艱辛的工作。作為一名教師，每天都要備課、講課、批改作業(yè)、指導(dǎo)學(xué)生課外活動(dòng)、耐心細(xì)致地做個(gè)別學(xué)生的思想教育和心理疏導(dǎo)工作等，這些耗費(fèi)了教師的無(wú)數(shù)個(gè)日日夜夜。教師的一生都是日復(fù)一日、年復(fù)一年干著同樣的工作，職稱(chēng)的升降、工資的調(diào)整都具有很強(qiáng)的穩(wěn)定性和規(guī)律性，往往和工作業(yè)績(jī)無(wú)多大聯(lián)系。大多數(shù)教師不可能像行政、企業(yè)等行業(yè)的優(yōu)秀人才那樣，經(jīng)常有升遷或得高薪的機(jī)會(huì)，這使有些教師覺(jué)得教師職業(yè)是一個(gè)“無(wú)階梯”的生涯，缺乏挑戰(zhàn)性。三．克服教師職業(yè)倦怠的對(duì)策首先，政府要進(jìn)一步加大對(duì)教育的投入，提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位，維護(hù)教師的合法權(quán)益。一種職業(yè)的社會(huì)地位取決于它的經(jīng)濟(jì)地位和職業(yè)的吸引力。加大財(cái)政投人，進(jìn)一步改善教師待遇，解除教師的后顧之優(yōu)，使社會(huì)對(duì)教師