原地雙手頭上前擲實心球-wenkub.com
2025-11-07 00:12 本頁面
【正文】 及時糾正動作，規(guī)范動作姿態(tài)。 糾正方法：先進行徒手練習，注意蹬地，收腹，投球協(xié)調(diào)，再由輕球到重球進行練習。 原因：球出手時肩部前移過早，上臂用力不當，使球出手點低，投擲近。,練習方法,徒手動作模仿練習 持球方法練習 反弓練習 蹬地、收腹及兩臂用力練習 手臂發(fā)力練習 緩沖制動練習,容易產(chǎn)生的錯誤動作及糾正方法,投擲實心球時腕指無用力。 預擺的次數(shù)是因人而異，一般是一至兩次。,動作技術,握球和持球 預備姿勢 預擺 最后用力及制動,握球和持球動作方法,手指：兩手十指自然分開，將球放在兩掌，兩個大拇指緊扣球的后上方，成“八”字形，其余手指自然分開，放在球的兩側(cè)，將球夾持。,關于體育學業(yè)水平測試,滿分100分 必測項目：男（1000米）、女（800米）跑占50%， 計50分 選測項
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