原地雙手頭上前擲實心球-在線瀏覽
2024-11-17 00:12本頁面
【正文】 占25%, 計25分,實心球的概念,實心球是一種體育器材，實心材質，呈球形，故稱為實心球，重量2千克。 投擲實心球是一項枯燥、乏味的教學項目，那么在教學中，如何提高學生的學習興趣，掌握正確的技術動作，提高擲實心球的成績，成為體育教師及學生需要解決的問題。,動作技術,握球和持球 預備姿勢 預擺 最后用力及制動,握球和持球動作方法,手指：兩手十指自然分開，將球放在兩掌，兩個大拇指緊扣球的后上方，成“八”字形，其余手指自然分開，放在球的兩側，將球夾持。,預備姿勢動作方法,兩腳前后開立，前腳掌距離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。 預擺的次數(shù)是因人而異，一般是一至兩次。,最
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