20xx年醫(yī)學(xué)專題—美容食療-new-wenkub.com
2024-11-16 05:07 本頁面
【正文】 2.楊天鵬主編 ,美容營養(yǎng)學(xué)，北京科學(xué)技術(shù)出版社,2005,第七十八頁，共七十八頁。松子仁是松樹的果仁，每百克果仁中含脂肪70.6克。ngch233。,內(nèi)容(n232。,相關(guān)書目(shūm249?？啥喑曰ㄉ㈤_心果之類的干果，主食(zhǔsh237。,第七十五頁，共七十八頁。 d233。,第七十四頁，共七十八頁。 jiān)上形成紅色血管，所以可用果仁、水果和酸奶來代替巧克力當(dāng)零食。,四、 如何(r,第七十二頁，共七十八頁。內(nèi)臟機(jī)能的好壞會在人的臉部反映出來(chū l225。,四、如何(r (8)蘿卜生姜汁：化痰利咽。用于聲帶勞累引起的失音聲啞癥。 (3)橄竹梅茶湯：適用于勞累過度或煙酒過量引起的失音。 l236。,4. 6 美唇護(hù)唇食療方 (1)桑椹膏：本品有滋陰養(yǎng)血，潤膚通血?dú)庵πА，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有豐富(fēngf249。經(jīng)常食用，能“令人齒白”。常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強(qiáng)牙齒的硬度和堅固度。o chǐ)潔口與飲食,多吃含鈣豐富的食物?！?何首烏：《開寶本草》中稱何首烏能“益血?dú)?，黑須發(fā)，悅顏色”。)和彈性。)發(fā)質(zhì)選擇食物 ？,第六十六頁，共七十八頁。,(5)防止頭皮屑的食物。 (4) 防止脫發(fā)的食物。)發(fā)質(zhì)選擇食物 ？,(3)發(fā)質(zhì)不良而發(fā)黃或發(fā)灰的關(guān)鍵，是因?yàn)轭^發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致的。w249。)食物 ？ 要保持頭發(fā)艷美，防止頭發(fā)脫落，可根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇含不同營養(yǎng)成分的食物來加以調(diào)補(bǔ)。 既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。,第六十一頁，共七十八頁。,第六十頁，共七十八頁。 所以經(jīng)常服用海帶，能緩解黑眼圈的困擾。,第五十九頁，共七十八頁。 胡蘿卜是增加(zēngjiā)維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈，有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。ishēng)，緩解黑眼圈的形成,食用(sh237。,黑眼圈 的消除(xiāoch s249。,第五十四頁，共七十八頁。 明代醫(yī)學(xué)家李時珍曾指出，少量飲酒能“通血脈、散溫氣、殺百邪、驅(qū)毒氣。,4.2 男性的飲食(yǐnsh237。 通常應(yīng)多食瘦肉。,第五十二頁，共七十八頁。,第五十一頁，共七十八頁。yǒu)抗衰老作用。,如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮(xīn xiān)綠葉蔬菜等。,第四十九頁，共七十八頁。w249。ch225。)顯著。,米糠(mǐkāng),第四十六頁，共七十八頁。棉布袋可以重復(fù)使用(shǐy242。 花粉食品對兒童可助長發(fā)育，增強(qiáng)智力；對改善中老年人皮膚細(xì)胞功能有奇特功效。”科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：花粉中含有美容所必需的多種維生素，8種礦物質(zhì)和18種天然活性酶。nměi)和美容的重要微量元素，有益于保持青春的活力。,第四十二頁，共七十八頁。 老年人可常飲枸杞三仙茶，每日1劑，代茶飲。ng)，抗臟器及皮膚衰老，延緩皮膚皺紋等作用。,枸杞子,枸杞子又名枸杞，含有豐富的胡蘿卜素、維生素BB煙酸、維生素C、維生素E、多種氨基酸、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷、硒等多種美顏潤膚成分。,杏 仁,杏仁也是現(xiàn)代美容面膜的極好原料。o)含有維生素BB脂肪酸及揮發(fā)油等成分。,杏仁(x236?？嘈尤视置毙樱瑑?nèi)服有止咳平喘、潤腸通便作用；甜杏仁有補(bǔ)虛潤肺作用。 如能經(jīng)常食用松子仁，其中的油脂能營養(yǎng)肌膚，若每天吃數(shù)粒，堅持半年，皮膚就會漸見潤澤，容光煥發(fā)，皺紋也可減少。松子仁具有較好的潤膚作用。尤其對促進(jìn)毛發(fā)生長有獨(dú)特效果。,魚類,魚肉中脂肪含量較少一般低于10%，含量在5%左右。ng)影響。 fū)產(chǎn)生皺紋。,魚類,魚肉中含有豐富的膠原蛋白和黏蛋白。因此，常吃豬肉皮可使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善。ng)卻只有豬肉的1/2。,第三十一頁，共七十八頁。 每100克豬蹄肉中，含蛋白質(zhì)22.6克，脂肪20.0克，還含有鐵、鋅等礦物質(zhì)。故香菇不愧是美膚佳品。,第二十九頁，共七十八頁。jiāo),辣椒是女性健康的上好補(bǔ)品。)由于過氧化脂質(zhì)增多造成的。,第二十七頁，共七十八頁。,絲 瓜,絲瓜含有豐富的維生素，每100克中含維生素B10.02毫克，維生素B20.04毫克，胡蘿卜素90微克，維生素C5毫克等。,胡蘿卜雀斑(qu232。”歷代養(yǎng)生家都把桑椹當(dāng)作一種健美抗衰果實(shí)來食用。,桑椹(sānɡ zhēn),桑椹含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。o)潤膚元帥,《滇南本草》記載：“治一切虛 癥，能大補(bǔ)元?dú)?，滋潤皮膚(p237。 fū)有保濕，增白的作用． 俗語說：“每天一蘋果，老人似小伙”。ng)在體內(nèi)的堆積。,橘子－彈性(t225。,芒果(m225。,第十九頁，共七十八頁。 應(yīng)在平衡膳食的基礎(chǔ)上，選擇具有獨(dú)特功效的食品來美容駐顏、減肥壯體、抗衰延壽。)食物的酸堿平衡 (三)要烹調(diào)有方 (四)應(yīng)注意食物宜忌,第十六頁，共七十八頁。 t243。u)等。,三、合理(h233。,飲食調(diào)養(yǎng)既有利于補(bǔ)充人體健康和美容所 必需的營養(yǎng)素，又可防治各種不利于人體健康和健美的疾病。,第十二頁，共七十八頁。 B2缺乏:皮炎,唇裂,脫發(fā)
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