【正文】 加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒(méi)有意志，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。心理咨詢是指通過(guò)人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來(lái)訪者自強(qiáng)自立的過(guò)程。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。通過(guò)人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。因而，在其發(fā)展過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏；就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇所帶來(lái)職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。同時(shí)也對(duì)自己的人生有了新的感悟。通常所體驗(yàn)到的緊張程度和大多數(shù)人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰(zhàn)或緊急情況時(shí)，也可能比較緊張。有時(shí)可能過(guò)于自負(fù)，自命不凡，也可能缺乏同情而引起別人的反感。能較好地平衡理想和現(xiàn)實(shí)，既有自己的理想追求，也會(huì)考慮現(xiàn)實(shí)可能性。非?？陀^理智，注重現(xiàn)實(shí)，獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)。有自己的目標(biāo)和理想，雖然不是特別遠(yuǎn)大，但會(huì)持續(xù)地去追求。情緒比較穩(wěn)定，對(duì)于生活中的變化和各種問(wèn)題，一般都能比較沉著地應(yīng)對(duì)，但遇到重大挫折時(shí)，或在緊急情況下，也可能會(huì)有一些情緒波動(dòng)。您不會(huì)斤斤計(jì)較，對(duì)于別人的批評(píng)也能欣然接受。第五篇：大學(xué)生心理健康教育作業(yè)20112012學(xué)年第二學(xué)期《大學(xué)生心理健康教育》班 級(jí)： 電氣自動(dòng)化(3)班 姓 名： 林煜森 學(xué) 號(hào) 2011221112 任課教師： 姚馨自我心理衛(wèi)生狀況通過(guò)整整一個(gè)學(xué)期大學(xué)生心理健康教育和指導(dǎo)課程的學(xué)習(xí)，我們學(xué)習(xí)到了很多有用的知識(shí)，從心理學(xué)的定義到如何進(jìn)行自我完善，如何進(jìn)行情緒的調(diào)控，如何應(yīng)對(duì)挫折和壓力，如何塑造和培養(yǎng)人格和意志品質(zhì)，學(xué)習(xí)心理到社會(huì)心理和職業(yè)生涯規(guī)劃，非常的全面。學(xué)校應(yīng)有目的、有計(jì)劃地舉辦活潑新穎的科技節(jié)、讀書(shū)節(jié)、藝術(shù)節(jié)、體育節(jié)等，組織各類(lèi)社團(tuán)活動(dòng)和傳統(tǒng)教育，通過(guò)各種訓(xùn)練活動(dòng)、比賽活動(dòng)、表演活動(dòng)、游玩活動(dòng)、宣傳活動(dòng)、仿效活動(dòng)、競(jìng)選活動(dòng)等，豐富學(xué)生的心理體驗(yàn)，讓學(xué)生在這種“流動(dòng)的文化”中真實(shí)感受校園是自己精神生活的樂(lè)園。學(xué)校中的教學(xué)心理環(huán)境和人際氛圍是校園文化中極其重要的構(gòu)成部分，學(xué)校應(yīng)通過(guò)全員培訓(xùn)的方式強(qiáng)化教師的有關(guān)意識(shí)，通過(guò)各種管理措施鼓勵(lì)教師積極進(jìn)行教育教學(xué)改革，以新的理念建立平等、民主、互助、合作的新型的師生關(guān)系。因此，教師應(yīng)首先抓好班風(fēng)，堅(jiān)持“學(xué)生管理” 和 “教師管理”雙管齊下，通過(guò)打好思想基礎(chǔ)、進(jìn)行正面引導(dǎo)、開(kāi)展評(píng)價(jià)活動(dòng)、運(yùn)用宣傳工具、發(fā)揮表率作用等手段，形成積極向上的班級(jí)輿論環(huán)境，進(jìn)而形成良好的班風(fēng)。為此，學(xué)校應(yīng)從心理健康教育的要求出發(fā)，大力創(chuàng)設(shè)良好的校園精神環(huán)境。（二）以心理健康教育的理念創(chuàng)設(shè)“ 軟環(huán)境 ”，充分發(fā)揮校園“動(dòng)態(tài)文化”的心理健康教育功能。其次，學(xué)校應(yīng)不斷改善教育教學(xué)的物質(zhì)設(shè)施，如建設(shè)好必備的現(xiàn)代教育技術(shù)設(shè)備，擴(kuò)大學(xué)生知識(shí)視野；購(gòu)買(mǎi)足夠的圖書(shū)資料，提供給學(xué)生豐富的精神食糧；完善科學(xué)實(shí)驗(yàn)設(shè)施設(shè)備，增強(qiáng)學(xué)生操作能力；擁有體育藝術(shù)器材及場(chǎng)地，活躍學(xué)生文體生活；建立社會(huì)勞動(dòng)實(shí)踐基地，增加學(xué)生生活體驗(yàn)等等。學(xué)校只有以心理健康教育的理念來(lái)建設(shè)“硬環(huán)境”，才能發(fā)揮這種“靜態(tài)文化”的心理健康教育功能。心理健康教育正是遵循青少年心理發(fā)展的特點(diǎn)，運(yùn)用各種方法促進(jìn)學(xué)生心理健康、提高學(xué)生心理素質(zhì)、發(fā)揮其心理潛能的教育活動(dòng)。素質(zhì)教育應(yīng)從學(xué)生的差異入手，創(chuàng)造各種條件，盡量使每個(gè)學(xué)生在自身基礎(chǔ)上獲得個(gè)性的最優(yōu)化的發(fā)展。凡此種種，對(duì)學(xué)生進(jìn)行美的教育離不開(kāi)學(xué)生主體良好的心理品質(zhì)的培養(yǎng)，而良好的心理品質(zhì)是心理健康教育的重要內(nèi)容和任務(wù)之一。美育是運(yùn)用大自然、生活中和藝術(shù)作品中的美使受教育者掌握美的知識(shí)，培養(yǎng)受教育者正確的審美觀點(diǎn)，提高審美能力的教育。其二，心理健康是學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的重要前提。智力的發(fā)展既是智育工作的任務(wù)，也是心理健康教育工作的任務(wù)。興趣能使一個(gè)人迅速傾向并投入某項(xiàng)活動(dòng)，正當(dāng)興趣的培養(yǎng)和保持，可以提高學(xué)習(xí)效率，提高注意力、觀察力、思考能力水平；積極的情感會(huì)激勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持探索和進(jìn)??；堅(jiān)強(qiáng)的意志是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和持之以恒的必要條件； 性格特征對(duì)人的成才的影響很大，愛(ài)因斯坦指出：“ 一個(gè)人智力上的成就在很大程度上依賴于性格的偉大。心理健康教育對(duì)智育的促進(jìn)作用就表現(xiàn)在非智力因素在學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中起到了強(qiáng)化、指向、激勵(lì)、動(dòng)力等作用上。而個(gè)人的性格與品德更是息息相關(guān)。一個(gè)心理正常的人，才能夠正確認(rèn)識(shí)社會(huì)對(duì)個(gè)人的要求，以積極的態(tài)度接受政治思想道德規(guī)范，并在此基礎(chǔ)上謀求個(gè)人不斷的發(fā)展。再者，心理健康教育不僅僅是一門(mén)學(xué)科或技術(shù)，更重要的是它體現(xiàn)了一種先進(jìn)、科學(xué)的教育理念，成為現(xiàn)代學(xué)校的重要標(biāo)志之一。因此懲罰總體上是消極的管理方法，在使用時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎。在實(shí)施體罰的過(guò)程中，被體罰者和旁觀體罰的其他人，都有可能從中模仿到體罰，他們傾向于將體罰看作是可以更快地解決問(wèn)題的有效方法，這樣就導(dǎo)致兒童模仿。以后看到老師就害怕、擔(dān)心、甚至躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，融洽的師生關(guān)系就此蕩然無(wú)存。當(dāng)然，很多時(shí)候，我們確實(shí)可以憑借這種方式貌似“立竿見(jiàn)影”地解決問(wèn)題，但是，令人遺憾的是，這種“立竿見(jiàn)影”往往不會(huì)長(zhǎng)久，甚至?xí)?lái)更多的問(wèn)題。懲罰容易陷入惡性循環(huán)懲罰容易造成惡性循環(huán)及錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。經(jīng)常性的懲罰會(huì)讓學(xué)生變得越來(lái)越皮，無(wú)視懲罰的存在。這種陰差陽(yáng)錯(cuò)的結(jié)果如果僅僅是令人啼笑皆非也就罷了，但有時(shí)它造就的負(fù)面影響可能很深遠(yuǎn)，難以彌補(bǔ)。第三，對(duì)懲罰的恐懼往往會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生二級(jí)反應(yīng)——逃避行為，如說(shuō)謊、逃學(xué)、離家出走甚至更極端的自傷、自殘、自殺行為。首先，懲罰的長(zhǎng)期效果不好。強(qiáng)烈的懲罰可引起強(qiáng)烈的消極情緒強(qiáng)烈的懲罰會(huì)使懲罰者和被懲罰者都感受到強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，引起他們的情緒反應(yīng)，對(duì)身心帶來(lái)很大的影響。讓接受咨詢的學(xué)生體驗(yàn)這種情緒漲落變化，并相信可以通過(guò)自我監(jiān)控，掌握不良情緒的波動(dòng)，從而增強(qiáng)改變的決心。很多學(xué)生總感到自己是別人注意的中心，自己的一言一行都會(huì)受到他人的評(píng)價(jià)。所謂認(rèn)知性錯(cuò)誤即學(xué)生在概念和抽象上常犯的錯(cuò)誤，如第一節(jié)中提到的一些非理性思維。他在1985年提出了五種具體的認(rèn)知治療技術(shù)。替代性選擇激勵(lì)當(dāng)事人跳出牛角尖，看到解決問(wèn)題的多種選擇。如幫助來(lái)訪學(xué)生認(rèn)識(shí)到“我想在考試中取得好成績(jī)”，這是合理意愿。如“你這樣想的理由是什么？”，“你是如何得出這一結(jié)論的？”。探尋“必須”、“應(yīng)該”的思想。REBT療法認(rèn)為，認(rèn)知調(diào)整的關(guān)鍵在于幫助當(dāng)事人檢查非理性信念，在此基礎(chǔ)上破除非理性思維，建立理性思維。適應(yīng)不良的行為與情緒，都源于適應(yīng)不良的認(rèn)知。這樣才能從源頭真正的解決學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題。人際關(guān)系的疏通，需要溝通，需要思考，不是刻意的追求，也不是毫不在意，順其自然，一切隨緣。當(dāng)觀點(diǎn)不一致時(shí)，應(yīng)想辦法心平氣和地向別人講明你的想法，相互理解，使彼此間的感情融洽。應(yīng)該靜下心來(lái)，想想矛盾的原因，多從自己身上找避免矛盾的方法。但是吸引同學(xué)關(guān)注的同時(shí)，你也要傾聽(tīng)他們的聲音，你也要觀察他們的行為?？梢韵葐?wèn)同學(xué)一道問(wèn)題，然后一起討論一些難題，自然有同學(xué)圍繞在你身邊。畢竟你不是一出生就學(xué)習(xí)優(yōu)異的，而是努力學(xué)習(xí)的成果；交友也是長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)換來(lái)真心回報(bào)的。有的同學(xué)確實(shí)挺善于處理人際關(guān)系，有的同學(xué)確實(shí)挺會(huì)關(guān)心他人，有的同學(xué)運(yùn)動(dòng)方面確實(shí)挺占優(yōu)勢(shì)，有的同學(xué)確實(shí)身高很高帶來(lái)了很大的自信。原來(lái)不曾在意的問(wèn)題，在這一階段被放大化。其實(shí)，你是一個(gè)很感性很情緒化的學(xué)生，同時(shí)有著非常強(qiáng)的優(yōu)越感和自我意識(shí)。老師對(duì)你的困惑表示理解。人只要有一個(gè)知心朋友就足夠了，我與其他班的同學(xué)交往時(shí)開(kāi)始都不錯(cuò)，但后來(lái)覺(jué)得沒(méi)有話說(shuō)，就這樣疏遠(yuǎn)了，真不知道怎樣才能解決這一點(diǎn)。在高一時(shí)與同宿舍的同學(xué)鬧了一些矛盾，他們就在背后說(shuō)我的壞話，可能是我心理素質(zhì)不行，所以整整一星期都情緒低落，后來(lái)我去