【正文】 重視三餐，平衡飲食。 青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤 “ 天時(shí) ” ，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。 常言道： “ 身體是革命的本錢 ” ，沒(méi)錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上，不干凈食品、過(guò)期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益， 在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著我們的身體。 健康飲食演講稿簡(jiǎn)短的篇 15 老師們，同學(xué)們： 早上好 !今天演講的題目是 “ 健康飲食，讓我們更健康 ” 。 食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。 ，不要貪小失大。 要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)： ，去一些正規(guī)超市購(gòu)買食物。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。偏食鹽容易使血壓升高等等。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。 我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。因?yàn)槲绮途哂谐猩蠁⑾碌淖饔茫纫a(bǔ)充早餐吃得少，上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲(chǔ)備能量。俗話說(shuō)： “ 身體是革命的本錢 ” 只要我們擁有強(qiáng)健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢 ?我們還有什么事情是不能做到的呢 ? 那么，如何才能做到合理膳食呢 ?就三餐而言，早餐應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，少而精的食品。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養(yǎng)豐富，實(shí)則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以致命的添加劑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。拿起他們所謂的 “ 極好吃 ” 食品。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。報(bào)紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點(diǎn)，他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的，讓人看過(guò)就不想再吃，更別說(shuō)那些三無(wú)食品了。這樣非常不好，要知道我們中學(xué)生，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，需要各種營(yíng)養(yǎng)，如果我們?nèi)我馓羰?，?huì)直接影響我們的體能與智能發(fā)育。科學(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì)，即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。 你們知道 5 月 20 日是什么日子嗎 ?告訴你們吧，是 “ 全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日 ” 。 不要用塑料制品盛放高溫食物。 ” 同學(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái)，我們必須體魄 健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大 ! 為此，我提出以下幾點(diǎn)建議： 選擇標(biāo)有 “ 衛(wèi)生許可證 ” 的飲食攤，不吃路邊攤的食品。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。 健康的飲食對(duì)身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來(lái)了健康、幸福、快樂(lè) !讓我們從現(xiàn)在開始愛(ài)護(hù)自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強(qiáng)壯 ! 我的演講完畢，謝謝大家 ! 健康飲食演講稿簡(jiǎn)短的篇 9 大家好 ! 隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高， “ 衣食無(wú)憂 ” 的人們對(duì)于食品安全與 營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越重視。 健康的 飲食也要合理的搭配，不能吃營(yíng)養(yǎng)保質(zhì)過(guò)期的食品。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對(duì)味道十分敏感。 現(xiàn)在上小學(xué)六年級(jí)了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰(shuí)會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是 “ 三無(wú) ” 產(chǎn)品。經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)?lái)了麻煩。所以，讓我們行動(dòng)起來(lái)，健康飲食，快樂(lè)成長(zhǎng) ! 健康飲食演講稿簡(jiǎn)短的篇 8 尊敬的老師和同學(xué)們： 大家好 ! 今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強(qiáng)壯》。 另外做到拒絕垃圾食品：對(duì)于我們小學(xué)生而言，誘惑最大的莫過(guò)于路邊、大街上、小巷中那些小攤小販攤子上的食品了。 那么，如何才能擁健康的身體呢 ?除了要參加一定的體育活動(dòng)外， 首先從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：例如早上起來(lái)喝一杯溫開水 ,早飯一定要吃 。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。我們有些學(xué)生 經(jīng)常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，對(duì)身體健康成長(zhǎng)帶來(lái)嚴(yán)重危害。我們有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)、甚至不吃就趕著上課，上了兩節(jié)課，肚子就空了。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻?煉和合理的作息是影響其身心發(fā)育的三個(gè)重要因素?，F(xiàn)在真正危害健康的不是急性病，而是慢性、非傳染性疾病。您每天每刻能控制的因素，其中有很重要的 “ 兩條腿 ” ，一條腿是吃飯，一條腿是配合飲食的運(yùn)動(dòng)。二十多年后發(fā)現(xiàn)流行病學(xué)上一個(gè)很有意思的現(xiàn)象，從小在美國(guó)長(zhǎng)大的日本人胃癌發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于日本本土的發(fā)病率，乳腺癌的發(fā)病率與美國(guó)當(dāng)?shù)鼐用窕境制健０┌Y有一部分是遺傳因素造成的，但有相當(dāng)一部分是后天得的。健康與否是否全是由父母遺傳決定呢 ?遺傳在健康中扮演著很重要的角色，但不是惟一角色。 健康是怎么來(lái)的 ?有人說(shuō)健康是爹媽給的，這句話完全正確，健康有相當(dāng)一部分來(lái)自于遺傳。前段時(shí)間有個(gè)記者找我，問(wèn)我過(guò)完節(jié)了能否寫篇文章叫《怎么樣刮刮腸道里的油》。我們今天講座的內(nèi)容，要大家首要了解的一個(gè)概念就是，飲食和我們的健康息息相關(guān)，所以我用了 “ 營(yíng)養(yǎng)飲食與健康 ” 這樣一個(gè)大題目。希望大家積極參與。重視三餐，平衡飲食。 青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤 “ 天時(shí) ” ，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。 常言道： “ 身體是革命的本錢 ” ，沒(méi)錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多