從根本上提升人際交往能力-通心-wenkub.com
2025-04-28 23:42 本頁面
【正文】 （“ X”等于“積極的行為”；“ Y”等于“ X”引起的負(fù)面的情緒、狀態(tài)和后果。清晰自己的立場、邊界和狀態(tài)； 2）換位體驗。 人類交往的第二次革命 的推動者是 互聯(lián)網(wǎng) 。 怎么聽： 簡短適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，如點頭 簡單的回應(yīng)：恩、對、原來如此 前傾放松的姿勢 （態(tài)度最重要，例子：一個咨詢師，閉著眼睛） 問的技巧 不問之問：點頭，微笑；恩、對、是嗎、原來如此 封閉式提問：是不是，對不對 半封閉式提問：你感覺父母對你太嚴(yán)格，還是 開放式提問：你能告訴我原因嗎（而不是為什么）？你是怎么想得？ 差異式提問：上課注意力不集中；什么課是集中的；英語是集中的，物理不集中；英語老師講的好，還是 回溯式提問：一個問題前邊提到但當(dāng)時沒有獲得討論 總結(jié)式提問：用于一個問題基本澄清時，對前邊的所討論的內(nèi)容總結(jié)一下，同時詢問來訪者是否認(rèn)同（盡量用來訪者原話） 多方位提問：為了獲得來訪者的多方面的信息，多個角度的提問。 水平 5： 你是否可以采取這樣一個步驟：即向你的父親表達(dá)出你的情感 。（安慰與否認(rèn)） 你應(yīng)該努力去理解他。 水平 4：既有理解，又有指導(dǎo)，輔導(dǎo)老師對求助者作出情感反應(yīng)，并表達(dá)了對其內(nèi)心深處的渴望。這是個圈套，都在評判） 教師 2：我非常理解你的感受，是不是（聽起來）網(wǎng)絡(luò)對你的吸引力很大？ 教師 3：你是不是覺得這種行為不可思議，你覺得這件事情是否和意志力有關(guān)。他聽了這些話以后，感覺如何？ 如果感覺好一些，就是換位體驗成功了。 現(xiàn)在，您想對他說什么話？ 想象自己變成他。和您一樣，他也有自己的情緒、認(rèn)識和意志。 …… 覺察自己當(dāng)下正在做什么？自己是什么狀態(tài)？這種狀態(tài)能不能達(dá)到目的？這就是清晰自己。那么這種情況算是在聽講座嗎？你只不過是坐在這里繼續(xù)憤怒而已。 也許，您今天來到這里，并不是特別情愿。 一、什么是“清晰自己”？ 請覺察一下當(dāng)下，您現(xiàn)在正在干什么？ 您也許會說，我當(dāng)下不就是在聽講座嗎？ 這樣說，是 對的，但不是全對。 換位體驗。 “通心”的“黃金三要件” “通心”的這三個要件極為重要，所以稱為“黃金三要件”。 對于心理咨詢來說，“通心”的理論和技術(shù)就是最重要的專業(yè)理論和技術(shù)。“死要面子活受罪”，別讓別人說您自己：您是有問題才搞心理學(xué)的！ 別讓別人說：心理咨詢師都是有心理問題的人！ “ 通則不痛，痛則不通。”心理咨詢師應(yīng)該首先把自己搞通。 只有通心才是解決你的煩惱，讓您自己活得更加自在的根本的途徑。在競爭性的，
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