高中生應如何合理安排睡眠時間-wenkub.com
2025-04-27 18:02 本頁面
【正文】 現(xiàn)實生活中，很多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質量。夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚，因此人們的起居和作息時間，應隨之做相應的調整，以晚睡早起為佳，而且應盡可能地定時起、睡。 三、睡醒的時間影響起床后的精神。 二 睡眠時間過長同樣對人體健康不利。 【 研究 意義 】
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