【正文】 只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。男生收拾器材，師生再見。二、本課小結，講評，及時表揚先進，鼓勵后進。虛心接受教師指導，改進自身動作。進行正腳背運球的練習。要求：跟上節(jié)奏，動作到位。15分按要求開展練習。隊行：四列橫隊。1∫2次基本部分一、韻律體操與舞蹈一、放音樂《拔根蘆柴花》復習彈性組合練習第一個八拍至第三十個八拍的動作。二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。游戲：教師提示游戲內容及規(guī)則，參與并指導學生活動。接受體育委員報告，向學生問好。實施情況記載班級1234預計負荷練習 平均密度 45%心率145次/分日期場地器材足球場1面；足球60只；錄音機1臺。三、收拾器材，師生再見。學生四路縱隊魚貫進行。組織學生進行足球小比賽。注意：觀察同伴的動作，吸收他人的先進經驗，提高動作質量。注意觀察教師的動作，及時模仿，掌握動作?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹? ★ △5∫教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分教師巡回指導，糾正錯誤。教師領做完整動作。三、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做操。5分一、學生將器材拿至場地。宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。教材韻律體操與舞蹈：姿態(tài)組合； 足球：運球、比賽。四、 總結講評，及時獎懲，收拾器材，師生再見?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹鹨螅河浿鲃幼髅Q及經過的路線、注意力集中、動作到位。同時兩手臂向內繞環(huán)；5~8右腿屈膝、左叫前點地的后弓步，右手臂前上舉、左手臂后下舉、眼視右手。6次二、韻律體操與舞蹈二、教師領做第一個八拍至第二十八個八拍的動作，重復動作練習。作用：發(fā)展助跑起跳銜接技術，培養(yǎng)助跑起跳的協(xié)調性，發(fā)展彈跳力。10分∫一、按要求分四組開展游戲。按游戲規(guī)則自組小組開展活動，氣氛活躍。隊行：二列橫隊○○○○○○○○○○★ △師生問好，認真聽講明確要求。三、教師領做徒手操：⑤ 上肢運動；②體轉運動；③體側運動；④踢腿運動；⑤腹背運動；⑥跳躍運動。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、隊列練習三、準備活動一、教師提前到場，準備好場地器材。二、 小組小結，男1受器材。注意觀察同伴的動作，及時改正自己的動作。10分二、學生跟隨教師集體回憶已學動作，協(xié)調一致、動作正確、符合節(jié)拍。6次二、韻律體操與舞蹈二、教師領做第一個八拍至第十二個八拍的動作，重復動作（第十三個八拍至第二十四個八拍）。作用：發(fā)展助跑起跳銜接技術，培養(yǎng)助跑起跳的協(xié)調性，發(fā)展彈跳力。10分∫一、按要求分四組開展游戲。按游戲規(guī)則自組小組開展活動，氣氛活躍。隊行：二列橫隊○○○○○○○○○○★ △師生問好，認真聽講明確要求。三、教師領做徒手操：④ 上肢運動；②體轉運動；③體側運動；④踢腿運動；⑤腹背運動；⑥跳躍運動。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、隊列練習三、準備活動一、教師提前到場，準備好場地器材。對先進的同學鼓掌以示贊揚。3∫4次結束部分一整理運動二、小結一、教師領做放松操，領操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。10分二、按教師要求及指定場地進行練習，技術熟練。教師巡回指導，參與學生活動。隨著音樂的節(jié)奏，慢慢的做下去。第十三個八拍至第二十四個八拍：重復第一個八拍至第十二個八拍的動作。動作到位、正確，姿態(tài)優(yōu)美。1∫2次基本部分一、韻律體操與舞蹈一、放音樂《拔根蘆柴花》復習彈性組合練習第一個八拍至第十個八拍的動作。二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。游戲：教師提示游戲內容及規(guī)則，參與并指導學生活動。接受體育委員報告，向學生問好。實施情況記載班級1234預計負荷練習 平均密度40%心率135次/分日期場地器材繩60根、障礙物16個；籃球場2面；錄音機1臺；懸掛物（系籃球網）4個。三、收拾器材，師生再見。要求：注意力集中，動作到位，姿態(tài)優(yōu)美。第十個八拍：1~4右腿站立，左腳側點地，雙腿屈伸的同時左腳側踏點地2次，雙臂屈肘于胸前（肘下垂），掌心向前向左小繞環(huán)2次。學習他人的成功經驗，虛心接受教師的指導，改正錯誤。請優(yōu)秀學生演示，糾正錯誤。隊行如下：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ★ △5∫教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分向上跳起。1∫2次基本部分一、跳躍一、組織學生復習跳繩練習，要求：動作自然、放松。二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。游戲：教師提示游戲內容及規(guī)則，參與并指導學生活動。接受體育委員報告，向學生問好。三、 女第2組收拾器材，師生再見。二、 總結講評本課學習情況，對完成較好的小組進行表揚。10分二、聽清教師講解，仔細觀察教師的示范。按要求開展各種方式的跳繩練習：①雙腳跳；②單腳跳；③雙腳交替跳。 上跳躍的練習——跳繩。10分∫一、學生認真聽取教師講解，明確所學練習的意義。三、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師一起做充分放松。5分一、學生將器材拿至場地。宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。教材跳躍：多種形式的跳躍； 任選教材：身體素質——立定跳遠、舉重物。5分一、學生四列橫隊跟隨教師做放松球操。努力達標，爭優(yōu)創(chuàng)先。指導學生開展練習，教師巡回輔導。指導學生開展各種運球的練習，教師巡回指導或信號、口令指揮。8∫教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分對學生提出不同要求，根據實際情況做各種難度較大的運球。教師提示在練習時應注意的問題，提高運球的控制能力。聽清要求自由開展游戲。體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法；行進間齊步走、左右轉彎；蛇行走、“∞”字行走。教學目標 70%的學生能用正腳背完成快速運球練習； 身體素質練習時，80%的學生能達預定目標并能按要求認真完成； 學生愉快地參與各種練習，發(fā)揮自己的創(chuàng)造思維，勇于克服困難，努力爭優(yōu)創(chuàng)先； 足球運球：8~10次；身體素質：收腹跳—男20個，女15個；往返跑—10米4兩次。對先進的同學鼓掌以示贊揚。8∫10次結束部分一、整理運動二、小結一、教師領做放松操，領操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。組織學生進行腳內側接、踢球及正腳背踢球的練習。學生在練習中自找答案。先進行徒手分解動作的練習，教師個別指導。學生認真進行模仿練習。教師講解并示范動作。三、聽清要求自由開展“你爭我搶”游戲。5分一、學生將器材拿至場地。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法；行進間齊步走、左右轉彎；分隊走、裂隊走。教學目標 在全面發(fā)展學生投擲能力的基礎上，學習原地推實心球； 65%的學生了解推實心球的技術要求，學會掌握持球的基本方法、超越器械的準備姿勢和最后用力的動作順序，初步掌握正確的推球動作； 90%的學生能正確掌握腳內側踢、接球及正腳背踢球的動作； 培養(yǎng)學生刻苦耐勞、團結協(xié)作的精神； 原地推實心球：6~8次；踢球：8~10次。對先進的同學鼓掌以示贊揚。6∫8次結束部分一整理運動二、小結一、教師領做放松操，領操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。10分二、在教師安排下，組成四個小組進行練習。 按教師要求認真開展練習：○○ 13579246810 5次二、足球二、組織學生進行腳內側踢球的復習。1 進行投遠的練習。用2千克實心球做前拋、后拋、側拋的練習；教師提示拋時應注意腿、軀干、上肢及協(xié)調爆發(fā)用力的效果。10分一、學生回憶上節(jié)課所教的各種拋接沙袋動作，積極開展練習。1∫2次基本部分一、投擲一、組織學生復習各種拋接沙袋的練習。二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。專門性準備活動：頭頸、上肢、踝腕關節(jié)的活動。宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。教材投擲：雙手頭上向前拋擲實心球； 足球：正腳背踢球。二、小結本次課學習情況，吩咐收拾器材，師生再見，宣布下課。10分二、學生認真聽教師宣布素質練習內容及如何開展。 練習時先呼動作名稱，再做動作，速度由慢到快，先小組集體練習，再個人自練。全套動作練習，教師完整示范。要點：虛步虛實分明，仆步重心落于后腿，歇步兩腿靠攏，后膝緊貼前小腿外側。10分二、學生回憶所學的第一、二路彈腿的動作。1∫2次基本部分一、武術一、教師帶領學生進行第二路彈腿的復習。二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。武術拳法、步法練習。宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。教材武術：第一套組合拳； 任選教材：身體素質—跳繩、引體向上、仰臥起坐。二、小