臺(tái)中市立鹿寮國民中學(xué)營養(yǎng)教育-wenkub.com
2024-10-13 18:35 本頁面
【正文】 家人、朋友 及減重團(tuán)體的支持可協(xié)助 減重者突破減重心理及生理障礙。 45分 ~1小時(shí)。 消耗 300卡熱量： 30~50分鐘。 市面上流行減重的方法 … 減重藥 理想的體重控制方法 ? 1. 飲食控制 減重者應(yīng)以均衡膳食為減重原則。 ，或每天用餐數(shù)目不固定 (例如有時(shí)一天只吃兩餐或一餐 )。 肥胖的原因 一 .遺傳因子 ﹕ 父母一方肥胖者 其子女肥胖的或然率是 40%，父母雙方都肥胖者，其子女肥胖的或然率是 50~70%， 但是就整體來看，後天環(huán)境 因素的影響大於遺傳因子。 目前普遍採用身體質(zhì)量指數(shù) (BMI)來評估是否肥胖。 BMI = 體重 (公斤 ) / 身高 (公尺 )
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