心理健康與調(diào)適ppt課件-wenkub.com
2025-01-05 05:12 本頁面
【正文】 全家老小互慰勉， 貧也相安，富也相安。 少葷多素日三餐， 粗也香甜，細(xì)也香甜。 縣丞主簿還嫌小，又要朝中掛紫衣。 衣食兩般皆具足，又想嬌容美貌妻。 比一比 與同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友相比，雖說比上不足，比下還有余呢。 樂一樂 想想開心的事、可笑的事；或拿本愛不釋手的書，讀幾個令人開懷大笑或幽默風(fēng)趣的章節(jié)；或去看一場輕松歡快的電影，放松一下緊繃的心情，調(diào)整一下前進(jìn)的步伐，都是有益的。 學(xué)會適度社會比較 適度社會比較 ? 要比什么 ? 與誰來比 ? 如何來比 如果你認(rèn)為社會對你不公平，那他呢？ 如果你認(rèn)為社會對你不公平，那他呢？ 當(dāng)你想放棄時，想想她的執(zhí)著吧！ 舒心八法 想一想 人生中，挫折和失敗實(shí)不為怪，換個角度講，是對人的意志、決心和勇氣的鍛煉，是對人綜合實(shí)力的檢驗(yàn)。 – → 和老公（老婆）吵架，我仍然高興，因?yàn)?…… ? 練習(xí)三： – “因?yàn)閷W(xué)生課堂紀(jì)律差，所以我不開心。 明明事情是我負(fù)責(zé)的，開會的時候校長卻表揚(yáng)了他 。” ? 國王驚出一身冷汗，從此 患病， 且 愈來愈重 后來，有一位大臣參見國王， 他做出了另外一番解釋 ________ 天下太平 ________ 真龍出現(xiàn) ______ 有結(jié)果了 ? ABC理論： 人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。 ? 自然界賦予我們的一切都可以讓我們找到樂趣，社會生活中也有許多東西可以使我們的心靈得到解放。 情緒發(fā)泄 恰當(dāng)?shù)? 中性的 不恰當(dāng)?shù)? 哭、運(yùn)動 找人傾訴 唱歌、娛樂 寫日記、散步 睡覺 吃東西 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、生悶氣、扔?xùn)|西、打架 （ 3）審時度勢，學(xué)會放棄 ? “ 君子有所為有所不為” ? “傷其十指不如斷其一指” ? “魚，我所欲也，熊掌，亦我所欲也；二者不可得兼，舍魚而取熊掌也。（如進(jìn)不了城，職評失敗，經(jīng)濟(jì)拮據(jù) …… 怨天尤人毫無用處）做到這一點(diǎn)，就能從許多無謂的煩惱中解脫出來了。 家庭既然是難言之隱的避難所，婚姻就應(yīng)該具有藏污納垢的能力。 幸福婚姻法則 ? 五大共識： 夫妻雙方要有這樣的共識： 愛情是把兩個人拴在一起，婚姻是把一群人拴在一起。誰能做到這一條，婚姻想不幸福都難。 教師的職業(yè)倦怠： 這是教師中出現(xiàn)最多的問題，教師在教書生涯中面對的常常是同樣年齡的孩子，做著帶有一定重復(fù)性的工作，如何克服自己的倦怠，保持對學(xué)生的熱情和愛心，對每一位教師都是一種考驗(yàn)和挑戰(zhàn)。 教師心理問題的四大癥狀 生理 —— 心理癥狀： 表現(xiàn)為抑郁，精神不振，對學(xué)生漠然冷淡，焦慮，對外界擔(dān)心和過分憂慮，有說不出原因的不安感，無法入睡等。 （摘自 《 中國瑞金網(wǎng) 》 ） 虐童女教師 央視 10月 25日晚 《 新聞 1﹢ 1》報(bào)到：浙江溫嶺一幼兒園女教師虐童案，她的空間發(fā)現(xiàn)，里面有更多虐待幼兒園學(xué)生的照片，膠帶封嘴、蒙臉、扔進(jìn)垃圾桶。他在留下的遺書中稱：“活著實(shí)在太累了，天天這樣無休止的上班讓人窒息，所領(lǐng)的工資只能月光。自殺原因中，約一半是因?yàn)楣ぷ魃系摹熬駢毫Α?，得的病是憂郁癥、抑郁癥、精神分裂癥等。 教師心理健康問題 不容忽視 。 只有心理健康的教師，才能培養(yǎng)出更多身心健全的學(xué)生。 七、人格完整統(tǒng)一。 三、人際關(guān)系和諧。 心理健康 ：
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