孕期各階段利于胎兒發(fā)育的飲食-wenkub.com
2025-12-24 02:47 本頁(yè)面
【正文】 為分娩儲(chǔ)備必要的能量。減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等 。 ，如海帶、紫菜 。孕婦應(yīng)根據(jù)本身的情況調(diào)配飲食，盡量做到讓膳食多樣化，盡力擴(kuò)大 營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源，保證營(yíng)養(yǎng)和熱量的供給。奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、多葉的綠色蔬菜等都是較好的鈣源，孕婦可多選擇此這類食物。 量的需要比孕早期明顯增加。 當(dāng)然，孕婦也不能不加限制地過(guò)多進(jìn)食，從而造成巨大兒 (胎兒的體重超過(guò) 8斤 )，影響順利分娩。另一方面，孕婦的體重此時(shí)也迅速增加 ——孕婦在懷孕期間體重將增加 1214公斤，其中 60%甚至更多 都是在孕中期增加的。 總結(jié) 根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，不必刻意多吃或少吃什么。胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期在懷孕初期第 17至 30天，此時(shí)如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系 統(tǒng)發(fā)育異常。對(duì)于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)
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