糖尿病的運動療法(1)-wenkub.com
2025-01-01 15:27 本頁面
【正文】 s!pXmUiRf OcK9H6E2B+x(u%rZoWlThQeMbJ8G4D1Aw*t$qYnVjSgPdLaI7F3C0y)vamp。spXlUiRf NcK9H5E2A+x(u$rZoWkThQeMbJ7G4D1zw*t!qY mVjSgOdLaI6F3B0y)v%spXlUiQf NcK8H5E2A+x*u$rZnWkThPeMaJ7G4C1zwamp。t!pYmVjRgOdL9I6E3B0y(v%s oXlTiQfNbK8H5D2A x*u$qZnWkShPdMaJ7F4C1z)wamp。s!pX mUjRf OcK9H6E2B+y(u%roWlThQeNbJ8G5D1Aw*t$qYnVkSgPdLaI7F3C0z )vamp。spX mUiRfNcK9H5E2B+x(u%rZoWkThQeMbJ8G4D1zw*t!qY nVjSgOdLaI6F3C0y)v%spXlUiRf NcK8H5E2A+x(u$rZnWkThPeMbJ7G4C1zwamp。t !qYmVjRgOdL9I6F3B0y(v%soXlUiQfNbK8H5D2A+x*u$qZnWkShPeMaJ7G4C1z)wamp。t!pY mUjRgOcL9I6E3B+y(v%roXlTiQeNbK8G5D2Ax*t$qZnVkShPdMaI7F4C0z)wamp。s!pXmUjRfOcL9H6E2B+y(u%roWlThQeNbJ8G5D1Aw*t$qYnVkSgPdLaI7F3C0z)vamp。spXlUiRfNcK 9H5E2A+x(u$rZoWkThPeMbJ7G4D1zwamp。t !pYmVjRgOcL9I6E3B 0y(v%roXlT iQfNbK 8G5D2Ax*u$qZnWkShPdMaJ7F4C1z)wamp。s!pY mUjRf OcL9H6E3B+y(u%roWlTiQeNbJ8G5D1AAx*t$qYnVkSgPdMaI7F4C0z)vamp。s!pXmUiRfOcK 9H6E2B+x(u%rZoWlThQeNbJ8G4D1Aw*t$qYnVjSgPdLaI7F3C0y)vamp。s pXlUiRfNcK 9H5E2A+x(u(u$rZoWkThPeMbJ7G4D1zw*t!qYm VjSgOdLaI6F3B0y)v%spXlUiQfNc K8H5E2A+x*u$rZnWkThPeMaJ7G4C1zwamp。t !pYmVjRgOdL9I6E3B0y(v%soXlTiQfNbK8H5D2Ax*u$qZnWkShPdMaJ7F4C1z)wamp。s!pX mUjRf OcK9H6E2B+y(u%rZoWlThQ eNbJ8G5D1Aw*t$qYnVkSgPdLaI7F3C0z)vamp。spXmUiRfNcK 9H5E2B+x(u%rZoWkThQeMbJ8G4D1zw*t!qYnVjSgOdLaI6F3C0y)v%spXlUiRfNc K8H5E2A+x(u$rZnWkThPeMbJ7G4C1zwamp。t!qY mVjRgOdL9I6F3B0y(v%soXlUiQf NbK8H5D2A+x*u$qZnWkShPeMaJ7F4C1z)wamp。 ? 排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 ? 跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。 ? 高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡。 ? 自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。 ? 立即停止運動，并服下隨身攜帶的食物 。 ? 運動前后各測血糖一次 。 ? 建議運動時間選擇在早餐后或晚餐后 1小時進行 ? “ 三定 ” 的原則 ? 定時定量的飲食 ? 定時定量的運動 ? 定時定量地使用降糖藥物 哪些情況不宜運動 禁忌癥（ 1） ? 血糖未很好控制 ? 有嚴重慢性并發(fā)癥 ? 1） 伴有心血管并發(fā)癥者 ? 2）伴有腎臟并發(fā)癥者 ? 3）嚴重視網(wǎng)膜病變者 ? 4）糖尿病足患者 禁忌癥（ 2） ? 急性并發(fā)癥的患者 ? 各種感染 ? 心或腦血管病變尚未穩(wěn)定 ? 急性代謝紊亂 ? 糖尿病酮癥酸中毒、 ? 糖尿病高滲性昏迷、 ? 糖尿病乳酸性酸中毒 絕對禁忌癥 ? 各種急性感染； ? 肝腎功能衰竭； ? 心功能不全；新發(fā)的心肌梗塞，嚴重心律不齊，（心房纖顫、心房撲動、早搏、 Ⅱ ～ Ⅲ 度房室傳導阻滯） ； ? 急性腦血管意外（腦出血、腦梗塞） ? 嚴重肺心病，換氣功能障礙。 ? 達到靶心率的累計時間在 20～ 30分鐘方有效 ? 目前認為從前推薦的每日 30分鐘中等強度的體育運動量仍不足 ? 國家體重控制中心（ NWCR)以那些體重減輕 30磅且保持至少一年的
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