做情緒的主人課件初中心理健康教育閩教版中學(xué)生心理健康八年級(jí)(1)-wenkub.com
2025-01-01 05:37 本頁(yè)面
【正文】 情緒管理四部曲 ? 第二步： 接納情緒 正常情緒 ≠ 快樂(lè) 情緒表現(xiàn)與所遇事件相一致，如果親人離世了，你有悲傷是正常的；如果你被誤會(huì)了，你的憤怒是正常的。 那表示我有拼命學(xué)習(xí)的能力。 A 原有想法： 她看不起我 。 覺(jué)察情緒 是一種能力 調(diào)適情緒 更是一種智慧 視頻：秀才趕考 ? 我們今天的想法 ? 決定明天的生活 算命解夢(mèng) 心灰意冷 老板解夢(mèng) 精神振奮 — — 夢(mèng) 情緒 C 解法 想法 B 事件 A 情緒 ABC理論 ? A—— 事件（ activating events） ? B—— 信念（ beliefs）對(duì)事件的看法解釋和評(píng)價(jià)。豐縣初級(jí)中學(xué) 吳佩貞 七年級(jí)心理課 情緒管理 成功 =20%智商 +80%情商和逆商 情商 EQ：情緒管理能力 ? 情緒的
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