20xx籃球訓練工作計劃-資料下載頁
2024-11-20 03:43本頁面
【正文】 增加恢復性措施，注意防止受傷。 方法手段
希望本文對您有所幫助！
專項訓練近似比賽，個人或集體對抗練習后進行戰(zhàn)術訓練。一半時間比賽，單一課多。
心理和生理適應訓練，在比賽中發(fā)現問題。模擬對手訓練比賽。
調整期3周 過度恢復調整3周
。 。 課時負荷
，每周7次； 中小強度和運動性恢復。 方法手段
廣泛多樣，積極性休息
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專項訓練近似比賽，個人或集體對抗練習后進行戰(zhàn)術訓練。一半時間比賽，單一課多。
心理和生理適應訓練，在比賽中發(fā)現問題。模擬對手訓練比賽。
調整期3周 過度恢復調整3周
。 。 課時負荷
，每周7次； 中小強度和運動性恢復。 方法手段
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