【正文】 稀薄的、白色的稱為白帶的分泌物，隨著妊娠的繼續(xù)，這種分泌物的量也不斷增加。如果陰道分泌物的顏色出現(xiàn)變化（變黃、變綠），粘稠或伴隨有熱感或小便疼痛，請及時與醫(yī)生聯(lián)系，這些都是值得注意的癥狀。飲食配合胎兒和胎盤都需要鐵質(zhì)，因為鐵質(zhì)支持血液增加和紅細(xì)胞的產(chǎn)生。梅子汁的含鐵量是其他果汁的10~40倍。懷孕第１０７天（還有１５９天）今天，胎糞（早期胎兒的廢物）會開始在胎兒的腸內(nèi)積聚，它是由脫落的細(xì)胞、消化分泌物及吞下的羊水組成，是胎兒消化系統(tǒng)練習(xí)的結(jié)果。在孕期最后的兩個季節(jié)里，碳水化合物可為身體提供能量，糖、淀粉和纖維質(zhì)中都含有碳水化合物。飲食配合：　低脂肪、高碳水化合物的水果和蔬菜包括：豌豆罐頭、土豆、紅薯、紅腰豆、青豆、綠豆、玉米罐頭、蕃茄醬、杏仁干、香蕉、櫻桃罐頭、無核棗、水果　雞尾罐頭、桃干或桃子罐頭、波蘿罐頭、梨罐頭、梅干、葡萄干、冰凍草莓和西瓜。罐頭蔬菜和水果的要高，是因為在加工罐頭的過程中，食物本身含有的糖分中加入了精糖的緣故。懷孕第１０８天（還有１５８天）今天，胎兒指尖和腳趾上的小墊子將會發(fā)育成手指及腳趾上各具特色的指紋。隨著越來越接受懷孕這一事實，你會發(fā)現(xiàn)除了有將為人母的喜悅興奮之外，有時也會對未來充滿了恐懼、擔(dān)憂及矛盾。你應(yīng)該知道懷孕包含了積極和消極的混合情緒，你個人的感覺是完全正常的。既然憂慮本身解決不了問題，那么對于將來的憂慮或許還能幫助現(xiàn)在著手計劃和解決問題，這樣還會減輕為適應(yīng)寶寶所帶來的負(fù)擔(dān)。如果你還沒有找到全部答案，請不要憂慮－－－沒有誰可以長到全部答案。你能找出問題是件好事，你可以向別人咨詢來獲得答案，醫(yī)生、助產(chǎn)士、朋友、父母和顧問都是很好的咨詢對象。重要提示：　記住，沒有被提出的問題才惟一的愚蠢問題。飲食配合：　如果你需要一杯即飲飲料，可以嘗試以下高碳水化合物而低脂肪的飲料：杏仁汁、葡萄汁、檸檬汁、青檸汁、葡萄柚汁和紅醬果雞尾酒（不含酒精）。懷孕第１０９天（還有１５７天）胎兒的眼睛開始向前看，而不是朝左右看。胎盤在維持胎兒健康的同時，也在保護(hù)著你的健康。它能合成血液中的的球蛋白和天然成分以防止感染，大部分球蛋白被分配給寶寶的同時，你也會同樣吸收一小部分，特別是孕期的最后３個月。飲食配合：　一杯熟麥片提供大量的蛋白質(zhì)（５ｇ），１．４ｍｇ的鐵和每日所需ＶＢ１的一半。即食麥片凍那么有營養(yǎng)，只要多花上５分鐘，就可以煮好一杯保持了大部分營養(yǎng)的熱麥粥。懷孕第１１０天未來２天里，胎兒的耳朵將移動到其最終位置。從這周開始，你的心臟將增加40%50%的工作量來支持妊娠。一般來說，這部分增加的工作量不會造成什么問題，健康的心臟可以滿足不斷增加的需要。重要提示：　慎重衡量用藥的利弊；用果汁或加了香料的水代替酒類；如果你吸煙的話，記住你吸什么，你的寶寶也就吸什么，還是考慮戒掉吧。懷孕第１１１天（還有１５５天）胎兒大部分骨骼開始變硬。在你進(jìn)餐后的１至２小時內(nèi)，寶寶就開始吸取養(yǎng)分了。飲食配合：　建議用新鮮調(diào)味品而不用鹽來調(diào)味，例如？蒜、姜、洋蔥、胡椒和檸檬。因為對于某些婦女來說，控制用鹽有助于孕期減輕水滯留和浮腫。懷孕第１１２天（還有１５４天）到今天為止，如果胎兒是個男孩的話，前列腺就已經(jīng)發(fā)育完畢，同時髓鞘形成的過程也已經(jīng)開始。髓鞘形成牽涉到一種稱作髓磷脂的脂肪類物覆蓋在神經(jīng)上，加速神經(jīng)細(xì)胞傳送并且將神經(jīng)隔離，以免信息受阻。迅速發(fā)育的胎兒現(xiàn)在長度為５．５英寸（１４０ｍｍ），大到足以放在你的手掌上?，F(xiàn)在你大概已經(jīng)第一次感受到輕微的胎動。寶寶一直都在不停地動作著，如果你還沒有感覺的話，大概再過２周就會有感覺了。另外，現(xiàn)在別指望寶寶會拳打腳踢，現(xiàn)在的感覺更像是肚子在咕咕叫，水泡在破裂，或是蝴蝶在肚子上，甚至?xí)袷窍涣蓟蝠囸I的痛感。飲食配合：　奶酪是孕期內(nèi)一種良好的食物，因為它集中包含了牛奶中許多營養(yǎng)物質(zhì)，它所含的蛋白質(zhì)與肉類中的蛋白質(zhì)是一樣的，而且通常奶酪還便宜得多。懷孕第五個月及注意事項*避免繁重工作，采取措施防止背痛?！　　　?睡覺時身體向左側(cè)，疲勞時及時休息。*穿著舒適寬松的衣服。*避免過熱，保持空氣新鮮流通并且遠(yuǎn)離毒氣。*如有嚴(yán)重牙床疼痛及不適，向醫(yī)生咨詢。*防止尿路感染。*保證飲食有充足鐵質(zhì)以防貧血。*保持血糖穩(wěn)定，少吃多餐并隨身攜帶零食。*防止腿抽筋，減輕足踝、腿及手部水腫。*防止便秘，避免生痔瘡。 113~132懷孕第１１３天（還有１５３天）胎兒的外耳出現(xiàn)在頭部外面。到下個月，胎兒的長度會增加大約２英寸（５１ｍｍ），體重也有近２６盎司（７２８ｇ）的增長。ＧＸ你，你已經(jīng)平安懷孕４個月了，再有２周，離寶寶出世就只有一半的路程了。想一想：　懷孕過程的快慢并不重要，重要的是它的質(zhì)量好壞。記住，你的寶寶生活的環(huán)境的建筑師，寵愛你自己就是寵愛你的寶寶，當(dāng)你需要更多休息時，不要苛刻自己，減少應(yīng)酬。懷孕第１１４天（還有１５２天）接下來的２天里，胎毛（暫時的頭發(fā)）開始在胎兒的頭上出現(xiàn)。沒有人知道胎毛的作用，但到寶寶出生時，它們大部分已消失。在接下來的３個月時間，體重增加得最快。通常到第７個月為止，每周平均增長１磅。雖然體重增加大多不平均，但通常是第１周無增長，第２周增加２磅（８９６ｇ），第３周增長０．５磅，依次類推。注意不要過度疲勞，因為寶寶的迅速發(fā)育會增加你的心、肺及腎的負(fù)擔(dān)。飲食配合：鈣質(zhì)幫助形成胎兒的骨骼和牙齒。盡管新鮮蔬菜與牛奶及奶制品相比含鈣量要少得多，但深綠色蔬菜確實含有大量鈣質(zhì)。小資料：每日4次每次1杯甘藍(lán)汁、蒲公英汁、或者蘿卜汁可以滿足每日鈣的需求量。懷孕第１１５天（還有１５１天）上個月胎兒的身長從３．５英寸（８９ｍｍ）增加到５．５英寸（１４０ｍｍ）。這可是實質(zhì)性的增長。在這個月里，生長速度同樣是驚人的。在這短短的４周里，胎兒將從５．５英寸發(fā)育到８－１０英寸！隨著體重的增加，你需要換上質(zhì)地輕薄、輕便寬松的衣服，這樣就不會因為體溫的升高而覺得不適。飲食配合：　妊娠期間，玉米可提供豐富的維生素。由于玉米里的糖分在收獲后開始變成淀粉，所以買回來的新鮮玉米應(yīng)該盡快吃而且在煮食之前才去皮為好。在滾水里煮３分鐘，這時玉米中的乳汁終結(jié)，這樣的玉米又好吃又有營養(yǎng)。不要在水中放鹽，這樣會使玉米變硬。懷孕第１１６天（還有１５０天）如果胎兒是個女嬰，那么她的卵巢里已經(jīng)存在著最初的卵子了。女孩子卵巢中所有的卵子都是與生俱來的。到現(xiàn)在她已經(jīng)為以后成家做好了準(zhǔn)備，女孩子的年紀(jì)和自己卵子的年紀(jì)是一樣的。隨著妊娠的繼續(xù)，你或許會開始出現(xiàn)背痛，這是因為背部最狹窄的部分（腰部）需要平衡不斷增大的子宮，而且骨盆中以往穩(wěn)固的關(guān)節(jié)開始松馳為分娩作準(zhǔn)備。背痛是孕期常見癥狀，我們會在下面陸續(xù)列出１０項建議，以避免或減輕背痛：防治背痛：　建議１：保持良好的姿勢。想象著有一根繩子牽引著，頭、頸、骨和骨盆成一直線，感覺到自己被提升起來拉直。當(dāng)你覺得無精打采時，就要有意識地像上述那樣拉直自己。另外還要避免骨盆向前傾斜。懷孕第１１７天（還有１４９天）２天后，胎脂開始形成，這是一種覆蓋在胎兒皮膚表層的物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚和不斷發(fā)育的腺體及感官細(xì)胞等。胎脂由胎兒的死皮，皮膚分泌的油脂以及胎毛組成。現(xiàn)在你或許留意到在原有的乳暈外又長出了斑點，甚至?xí)紳M半個胸脯。這種稱為第二乳暈的乳房組織著色變化只是暫時現(xiàn)象，但它或許會持續(xù)到嬰兒出生后１２個月才會消失。防治背痛　建議２：　避免肥胖。體重越重背部需平衡的分量越重。如果你忌食所有無益的食物和高脂肪的食物，那么每一斤增加的體重都是“健康體重”。懷孕第１１８天（還有１４８天）除了胸部的著色變化外，你的前額及面頰也會出現(xiàn)斑點，稱為黃褐斑，它通常在分娩后逐漸消失。由于日曬會加深著色并使它不易褪去，因此外出時建議帶上遮陽用品。黃褐斑一般在產(chǎn)后幾個月內(nèi)變淡。防治背痛　建議３：　坐下時，抬高雙腿或使用專門設(shè)計的減輕背部壓力的椅子。懷孕第119天（還有147天）從現(xiàn)在開始到胎兒誕生，胎盤只有直徑上有所增加。他的最終直徑超過125毫米以上。胎兒偶爾也會打嗝，這是因為你的腹部每2~4秒的有規(guī)律的震動引起的。雖然子宮里并沒有空氣，但胎兒的打嗝所牽涉到的肌肉運動和嬰兒的隔是一樣的。胎兒打嗝一般半小時就會停止。到今晚上床睡覺的時候，你就已懷孕18周了。飲食配合孕期內(nèi)進(jìn)食的肉類和雞蛋增加了飲食中的飽和脂肪，而堅果和種子類食品中的脂肪都是極不飽和脂肪，它們對你的心臟和動脈都有益處。但是椰子要除外，因為它含有大量飽和脂肪，蛋白質(zhì)卻不豐富。這就是為什么要選擇不含熱帶油事物的原因。懷孕第120天（還有146天）今天，胎兒的脖子、胸部及跨部等區(qū)域開始出現(xiàn)熱量的褐色脂肪，褐色脂肪具有防護(hù)作用：它能使胎兒在寒冷的環(huán)境里保持溫度。這種脂肪只在新生兒身上出現(xiàn)，成年后幾乎就了無痕跡了。位于肚臍與陰毛線中的白線通常在孕期內(nèi)會明顯著色。著色后的這條線稱為黑線。防止背疼建議4：穿著具有支持力的鞋子。有些有后跟的鞋要比完全平跟的鞋舒適，但后跟不要超過2英尺，否則你可能會失去平衡而跌到。飲食配合堅果是孕期內(nèi)獲得纖維質(zhì)的極佳來源，但是要小心那些染了色的或是添加了太多鹽的堅果，盡管堅果殼可以防止?fàn)I養(yǎng)的流失及化學(xué)物品的侵入（開心果除外）。腰果是唯一的從不帶殼賣的堅果。懷孕第121天（還有145天）２天后，胎兒眉毛會開始形成。如果你是皮膚深色、頭發(fā)深褐色或黑色的話那你的身體色素沉著要比毛發(fā)天然淺色的人要明顯。腦垂體控制著色素沉著變化：它在孕期里釋放出比平時多的刺激黑色素（色素）生長的荷爾蒙。防治背痛　建議５：如果要提東西首先確保東西不能太重，然后運用腿力而不是腰力提起來。彎下膝蓋，保持背部挺直，抓起物件，然后伸直雙腿拿起來。如果你能養(yǎng)成用腿力舉東西的習(xí)慣，那么即使不是在懷孕時候都能保護(hù)你的背不會受到傷。懷孕第122天（還有144天）現(xiàn)在胎兒已經(jīng)能和出生兒一樣時睡時醒了。當(dāng)睡著的時候，他會擺出獨特的睡眠姿勢：有的把下巴、貼在胸口，有的則把頭向后傾。防止背痛建議6：?不要在胳膊上攜帶東西。胳膊上的重量只會增加身體前方以外的重量，應(yīng)該把東西放在身體下方，還可以用行李架或其他類似得手提車或者干脆找個幫手。懷孕第123天（還有143天）3天后，胎兒頭上開始長出細(xì)細(xì)的頭發(fā)（這些是永久性頭發(fā)而不是胎毛）。即使是“永久性頭發(fā)”也會在出生后第2周開始脫落，逐漸被更粗更密的頭發(fā)代替。防止背疼建議7；向醫(yī)生咨詢加強及保持背肌的運動。飲食配合即使是像蛋白質(zhì)這么有益的東西，孕期內(nèi)攝入量過多也會一樣有害。把攝入量維持在建議量范圍里，如有調(diào)整，可向醫(yī)生咨詢。懷孕第１２４天（還有１４２天）３天內(nèi)就可以清晰地看見胎兒的皮膚上的胎脂了。防治背痛　建議８：記住坐下時把雙腿抬或者把腳放在腳凳上，雙腿彎曲。你知道嗎？　從第１２周到第２０周，胎盤和胎兒的的重量相當(dāng)，如果沒有胎兒重的話，是因為它得承擔(dān)營養(yǎng)成分的新陳代謝。胎兒的器官還不夠成熟到加工食物的程度。飲食配合：　把脂肪攝入量控制在每日總攝入能量的３０％以下是明智的做法。懷孕第１２５天（還１４１天）今天，胎兒頭上已開始長出頭發(fā)，再有一個月，頭發(fā)大概會有１英寸長。防治背痛　建議９：　避免長時間站立。如果必須要站著好一會兒，那么站著時將一只腳抬高放在腳凳上。飲食配合：　高脂食物包括黃油、人造黃油和油，別忘了還有熏肉、橄欖和鱷梨。你吃熏肉的時候，吃下去的不只是蛋白質(zhì)食物，而且有脂肪食物。鱷梨可提供孕期最基本的純脂肪：１／８個鱷梨所含的脂肪相當(dāng)于一條熏肉或一小塊黃油.懷孕第１２６天（還有１４０天）到今天為止，如果你的寶寶的女兒，那她的子宮就已完全形成。到第１８周結(jié)束時，胎兒就重約１１盎司（３０８ｇ），長約６．３３英寸（１６０ｍｍ）。隨著骨化過程的繼續(xù)以及軟骨在骨骼內(nèi)的硬化，寶寶的活動越來越有力。身材苗條的母親會比身體較胖的母親提早許多時候感覺到寶寶的活動。小資料：　胎兒的臍帶殘余大約有１英寸長，有時將它涂上紫藥水以防感染。臍帶通常在第１周末開始萎縮，殘余部分將在七八天后脫落。懷孕第１２７天（還１３９天）３天后，胎兒的雙腿會達(dá)到最后相應(yīng)的比例。防治背痛：　建議１０：　選用可以提供良好支撐的堅硬的床墊。如果你的床墊往下陷，你只要將一塊夾板放在床墊下就行了。你還會發(fā)現(xiàn)睡在地板上時背部舒服極了（真不知道怎么安放不斷增大的肚子才好：））如果背痛繼續(xù)困擾著你，先不要自己用藥，與你的醫(yī)生聯(lián)系。懷孕第１２８天（還有１３８天）羊水是幫助胎兒活動的最佳物質(zhì)。胎兒在羊水里可以任意移動腦部及肌肉方向：時而彎曲，時而轉(zhuǎn)身，時翻筋斗。羊水可以保持胎兒輕盈、溫暖和清潔，甚至可以讓胎兒偶爾吞咽下一些東西，來練習(xí)消化和排泄功能。包圍著寶寶的羊水每３至４小時就會通過你的身體完全地更換一次。飲用大量的水可以幫助羊水的更換，還可以保持自身良好的身體機能。飲食配合：　果汁是孕期內(nèi)極佳的飲料。技術(shù)上來講，一杯“果汁”含有５０％的果汁，一杯“果汁飲料”含有２５％的果汁，而一杯“水果飼料”只有１０％的果汁。健康常識：　由于身體重量的５５％－６０％由水組成，所以孕期內(nèi)水分對于良好的健康和有效的身體機能十分重要。建議孕期內(nèi)每日飲用６－８杯８盎司的水或果汁。懷孕第１２９天（還有１３７天）現(xiàn)在胎兒的雙腿已經(jīng)長到最后相應(yīng)的長度。你會留意到初生兒的胳膊和腿都相當(dāng)短小，這是正常的，當(dāng)他從爬行到學(xué)會走路后，胳膊和腿就會變長。孕期內(nèi)睡眠姿勢變得相當(dāng)重要，應(yīng)該盡量側(cè)睡，而不是平著睡或趴睡。你知道嗎？　如果你能朝左睡－－最好是一只腿交叉在另一只上，雙腿之間夾一個枕頭－－那么寶寶就能得到最佳的