【正文】 懷孕第９０天（還有１７６天）有第４個月里胎兒的心臟每日輸出約２５夸脫（大美國，１液量夸脫?。剑埃梗矗叮瓷┑难海教撼錾鷷r這個數(shù)字　將增加到每日３００夸脫。最好選用真空包裝的堅果，因為它阻擋了光線和空氣。妊娠期間，由于工作量的增加，你的身體器官將獲得額外的血液補充。你知道嗎?你應該知道醫(yī)生的所作所為并不會影響寶寶的肚臍朝內(nèi)還是朝外，或其他外觀。*遠離二手煙。含　鎂的食物包括堅果、豆類、谷物、深綠色蔬菜、海產(chǎn)品、巧克力和可可。懷孕第８４天（還１８２天）胎兒手臂幾乎已經(jīng)發(fā)育到最終的比例和長度，但雙腿仍然相當短小。至此，大部分婦女在她們胸部及乳房都可以清晰地看到擴張的靜脈。健康常識：出現(xiàn)便秘，怎么辦呢？適量運動，增加飲水量，進食大量水果及蔬菜（最好生吃）懷孕第81天（還有185天）再有3天，胎兒的碑臟就會在肝臟的監(jiān)督下開始發(fā)揮作用：消除老紅血細胞并產(chǎn)生抗體。妊娠中，會出現(xiàn)關閉食道與胃部之間的括約肌放松并使?食物和胃酸返回食道的現(xiàn)象。這種良好的感覺狀態(tài)只是在你本人健康、營養(yǎng)豐富而且不勞累過度的情況下才體驗得到。1杯干豆或豌豆可含1520mg的蛋白質(zhì)，是日需要量的大約25%左右懷孕第77天（還有189天）現(xiàn)在，胎兒的肝臟開始分泌膽汁，胰腺也開始產(chǎn)生胰島素。妊娠期內(nèi)用過熱水洗澡會使人更加疲憊并引致昏厥。當你覺得有小便感覺時，及時排空膀胱很重要。現(xiàn)在的胎盤有大約1盎司重（28g），到了嬰兒出生時，它會增至12磅（448896g）。產(chǎn)婦們飲用含有桂皮、肉豆寇、糖和雞蛋的興奮性飲料來保溫和增加力氣。飲食配合：純蘋果汁是孕期最佳飲料之一，一杯蘋果汁含有豐富的鐵、鉀和鎂。另外，建議孕期服用鐵補劑。如果你覺得輕飄飄的，試著躺下并把腳抬至高于頭部水平，覺得好些了時再慢慢起來。為了避免患上跟不煮熟的肉類有關的疾病，請注意所有的碎肉都一定要煮熟。遺憾的是，還沒有關于如何攝取硫磺的方法，不過，你可以吃些杏干和斜梅脯來幫助硫磺的攝取。在富含蛋白質(zhì)的同時，也帶來更多的膽固醇。鈉和鉀一起調(diào)節(jié)身體內(nèi)的水分并使得神經(jīng)細胞相互傳送信息及肌肉收縮。懷孕第63天（還有203天）胎兒的皮膚變得更厚，沒那么透明了。到今晚睡覺時，你已經(jīng)懷孕2個月了。然兒，胎兒會因為其家族遺傳特征而具有與眾不同的耳型。飲食配合干花或果皮泡出的茶不含咖啡因并且大部分被認為含有健康物質(zhì)。動物蛋白是獲得亞磷的最佳來源之一。放在冰箱里的香蕉，表皮雖然變黑了，但果肉實際卻不會有實際變化。伴隨著妊娠的色素沉著現(xiàn)象會更明顯了。他的胳膊長了，并且在肘部處彎曲。但它還會繼續(xù)生長發(fā)育，只是沒有那么快而已。你知道嗎？現(xiàn)在胎兒的手臂只有這個印刷體的“1”那么長。這期間內(nèi)，你患的任何疾病都會對胚胎有影響，所以盡量避免患病。懷孕第48天胎兒眼睛的結構已經(jīng)發(fā)育得很好（雖然它還不夠成熟來進行視覺加工）。飲食配合：妊娠期間建議每日攝取大約5000IU的VA，所有黃色、橙色及深綠色蔬菜都富含VA（或胡蘿卜素，一種在身體內(nèi)可轉化成VA的抗癌物質(zhì)）。健康常識你的身體需要足夠的VB6，B12，氨基酸及鐵質(zhì)來產(chǎn)生紅細胞及血漿。孕婦每日需要1200ml的鈣質(zhì)，最豐富的鈣質(zhì)來自牛奶及奶制品：一杯2%的牛奶可含352mg的鈣，一杯脫脂奶含269mg，一杯酸乳酪則有272mg。僅次于內(nèi)耳用來感知平衡及位置的半圓形管道正在形成。飲食中約有60%的VE直接來自蔬菜油、人造黃油、沙拉調(diào)味料及起酥油。心臟里面，肺動脈的主干與大動脈的主干分離。正因為這一過程的進行，胎兒的手看起來像扇貝的殼一樣。為了讓葡萄糖水平在早上不至于下降太低，建議孕婦每天睡覺之前吃些清淡的小食，應避免煎炸食物及高脂肪食品。飲食配合：巧克力和可可因從可可豆而來所以含有咖啡因。這種模式，稱之為“頭索動物的發(fā)育”，簡而言之，對于某些細胞叢，生長順序是從頭到尾。飲食配合：包括煙酸在內(nèi)的B類維生素能促進所有身體系統(tǒng)正常、健康的運作。胎兒大腦內(nèi)稱為垂體或主腺體的部分開始形成。再有7天（第37天），胎兒就會有今天的兩倍那么大了。*及時小便。胎兒呈字母C狀，突出來的部分是尾部，或稱底部，（46mm）。肝臟對于營養(yǎng)的利用有著許多功能：它將多余的血糖儲存起來并在需要時加以釋放；儲存并代謝脂肪，降低多余的蛋白質(zhì)（氨基酸），合成凝血因子，降低（或分解）有毒物質(zhì)，包括酒精。懷孕第26天胎兒的心臟里的大動脈開始形成。你或許會覺得自己現(xiàn)在也會象在月經(jīng)期里那樣抑郁、易怒、傷感。在5天之內(nèi)，大小已是受精卵子的10000倍。你知道嗎？到了第4周，作為母親和胎兒間營養(yǎng)、氧氣及廢物交換的工具－－胎盤開始發(fā)揮作用了。又有另外5對體節(jié)形成了。 懷孕第21天胎兒心臟里4個最初的心室正在發(fā)育，脊柱兩側也現(xiàn)了3對體節(jié)，胸腔和腹腔也正在形成。因為心臟本身只由兩條管組成，它與胎兒體內(nèi)的血管相連。反它做熟、剁碎、磨爛或榨汁后服食，都會使其中的VA更易于吸收。那么聽從你的身體，不妨多多休息。當有了懷孕這個概念后，你的情緒上開始有了變化，你第一次想到要一個寶寶并決定讓自己懷孕。胎兒的所有細胞及組織將由這三層組織形成。懷孕第14天羊膜絨毛已完全形成。懷孕第13天胚胎繼續(xù)生長。寶寶的骨骼與牙齒的形成都需要鈣與磷，所以你要保證食用大量的奶制品，或綠色多葉的蔬菜及動物蛋白質(zhì)，或服食磷補充劑。比如說，它嬌嫩的組織必須經(jīng)常在液體內(nèi)被沖洗，不然的話就會干枯或破碎，你的身體早就預料到這種需求。你可能會留意到更多淡淡的污跡，因為植入過程已經(jīng)完成。懷孕第8天這周里，被植入的細胞球?qū)⒀杆偕L。一組細胞將形成胎兒，而另一組則會發(fā)育成胎兒的支持系統(tǒng)。懷孕第四天這包含著16個細胞的固體小球到了你折輸卵管末端并開始進入你折子宮。懷孕第二天第一次的細胞分裂將在今天發(fā)生。懷孕第1天今天，你的卵細胞，或稱卵子與你的伴侶的精子結合形成了一粒單細胞。一般所說的280天，是從最后一次YJ日算起的，但HY的第一個月其實是后半個月的事（也就是說從末次YJ到受孕這其間差不多需要兩周的時間）現(xiàn)在就告訴你，寶寶在這266天里，每一天的發(fā)育情況在性交過程中，大約有3億精子可能會進入陰道，但是只有一個精子可能穿過重重障礙，使卵子受精，最終制造出一個胚胎?；叵胍幌?，你是否還記得這一天？有些婦女會感覺到，有一些則不會（兩種情形都是正常的）。如果沒有它，你的身體可能會把正在發(fā)育的胎兒誤認為異物（例如細菌或病毒）并攻擊它，有了EPF，你的寶寶就能安全地發(fā)育了。胎盤是受精卵在子宮里著床處發(fā)育起來的器官。在植入過程中，細胞球粘附在你子宮的表面，這樣它就可以得到保護并從血管里吸取所需的氧氣和營養(yǎng)。你知道嗎？雖然你還沒能覺察到寶寶的存在，但你已經(jīng)懷孕一周了。良好的個人衛(wèi)生習慣從來沒有象現(xiàn)在這么重要。在細胞植入處胎盤開始形成。胚胎現(xiàn)時的長度為1英寸的千分之六至八之間（）。在頭三個月里就是采用CVS這一診斷方法來評估寶寶的健康及發(fā)育情況。你的身體需要更多的休息，因為所有的身體內(nèi)部活動都牽涉到妊娠。頂層細胞（外胚層）將形成皮膚、指甲、頭發(fā)、眼睛晶狀體、牙齒琺瑯質(zhì)、腦下垂體、乳腺及神經(jīng)系統(tǒng)的所有部分。羊膜絨毛是未來胎盤的一部分。這些心臟管道不斷融合在一起－－形成胎兒心臟的第一步，之后心臟將驅(qū)動血細胞在胎兒體內(nèi)不斷循環(huán)。懷孕早期你可能會感覺乳房有麻刺感或些許疼痛。第1對的體節(jié)將在今天出現(xiàn)，其佘的38對將在今天到第30天之間形成。其幼小的心臟現(xiàn)在的功能與其成熟后的功能完全一致，即將富含氧氣及營養(yǎng)的紅輸送到全身，以滿足發(fā)育中組織的需求。胸腔里開始出現(xiàn)肺芽（將形成肺的組織）。懷孕第23天昨天開始的發(fā)育今天繼續(xù)進行：胎兒的雙顎慢慢出現(xiàn)，肺芽正在成形，中胚層、卵黃囊及胎盤內(nèi)已建立的循環(huán)繼續(xù)發(fā)育，還有體節(jié)也在發(fā)育。眼睛也將開始發(fā)育。卵黃囊的一部分將開始?發(fā)育成消化道。（35mm）。重要提示：請記住你末次月經(jīng)的第一天，這樣醫(yī)生計算起你的預產(chǎn)期就容易得多。到今天為止，你的寶寶已經(jīng)有真正意義上的一個月大了，恭喜你！第1個月注意事項*少食多餐的平衡飲食，飲用大量的水。已經(jīng)看得出舌頭的雛形，鼻渦也開始出現(xiàn)。葉酸對于胎兒的大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尤其重要。接下來四天里，胎兒眼睛中的視網(wǎng)膜開始有色素，短槳樣的下肢也將發(fā)育成腳板。臍帶內(nèi)的腸也開始發(fā)育。孕期內(nèi)建議每日攝取4毫克的維生素B12。在胎兒的齒齦下面，牙齒開始形成。可能的話，用牛奶代替茶等。肉類、動物肝臟、蔬菜及全麥谷物都是獲得它的天然來源。手臂現(xiàn)在不僅位于指定的位置上，而且其大小也與它的發(fā)育階段相適應。性腺正形成，再過一兩個星期，將會根據(jù)胎兒的性別分別發(fā)育成卵巢或睪丸。到今天，胎兒膝蓋及腳踝的凹入部分已經(jīng)形成，3天后趾線就會出現(xiàn)。這星期內(nèi)，胎兒會開始出現(xiàn)自發(fā)的動作，因為大腦與細小肌肉及神經(jīng)間的聯(lián)系增強了。到今天，肘部已看得很清楚，而且每一個腳板上趾線也開始出現(xiàn)。軀干開始伸長伸直。外耳被安置在頭部下部。小資料：雖然你的寶寶被羊水包圍著，但他并不會被淹死，困為他并不依靠肺部呼吸，氧氣通過臍帶由你傳送到胎兒。最初的骨化中心點開始在長骨中形成。小資料：胎兒的心臟有力地跳動著。胎兒的尾巴仍然可以看見，不過它又短又硬。到現(xiàn)在為止，羊膜囊大概有一個雞蛋那么大。應避免照射X光，因為輻射可以穿透胚胎。懷孕第54天胎兒的眼瞼正進一步發(fā)育，舌頭已完全成型。~（23~28毫米）。今天，覆蓋著胎兒的外胚層的薄薄一層將被另一層平平的細胞層所代替，這部分細胞層將發(fā)育成胎兒的皮膚。除了懷孕的種種癥狀，你將與成長著的女兒或兒子有更為密切的交流。在短短的一周內(nèi)，寶寶的長度敗幾乎翻了一倍，達到了2英寸（51mm），重量則增長了不止一倍，（）。懷孕第64天（還有202天）在接著的3周里，有時胎兒腎臟產(chǎn)生的尿?qū)⒈慌判沟窖蛩铮旱哪蚴菬o毒的，并將跟隨體液正常交換而排出。大約會有90%的婦女懷孕期間會產(chǎn)生妊娠紋，如果你有著富有彈性而健康的皮膚，并且盡量控制體重穩(wěn)定增加，那么產(chǎn)生妊娠紋的機會就會減低。甲狀腺、胰腺及膽囊都會在3天內(nèi)發(fā)育完畢。妊娠期內(nèi)的頭痛一般是由于荷爾蒙變化、壓力增大以及不斷加重的竇充血引起的。除了偶爾頭痛外，你的情緒日趨穩(wěn)定，這是因為你的身體越來越適應妊娠這一事實。胎兒發(fā)育速度有所減緩。如果你還不準備穿孕婦服的話，可以選擇一些過度性的衣服，例如寬松的毛衣及伸縮性好的護腿。聽從你的身體，調(diào)整作息時間，以便及時充分休息。這時進食會讓人難以忍受，但大多數(shù)時的惡心會在1個月或稍長時間后減輕。喝大量的水來沖洗尿道，攝取足夠的VC，以及喝一些高酸性的飲料都可以幫助減少膀胱感染的機會。實際上所有新鮮蔬菜都含有大量VC，特別是生吃的話。你知道嗎？在美國只有60%的父母親對寶寶進行胎教。增加纖維等，來幫助改善胃功能。重要提示：記住即使你不餓，寶寶也會餓，少食多餐要好過快餐或僅僅一次大餐。懷孕第８２天（還有１８４天）胎兒口部的發(fā)育有了相當大的進展。記下所有身體反應，好讓醫(yī)生決定其原因及對妊娠的影響。請記住在第２個月底時，寶寶身長約１英寸（２７ｍｍ），體重０．４盎司（１ｇ），而現(xiàn)在的身長是當時的３倍，體重更超過了５０倍。懷孕第４個月及注意事項*胃口好時多吃點，飲食盡量做到低脂、少量、多餐。*避免超重。胎兒已經(jīng)可以練習呼吸、吞咽及吮吸動作，為以后離開子宮后和生活作準備。即使胎兒現(xiàn)時很安全，但也要避免子宮經(jīng)常受到震動。所有胎兒現(xiàn)在身體動作都離不開練習。再過７周左右你會第一次感覺到胎動。懷孕第９２天（還有１７４天）快速穩(wěn)定的發(fā)育在這周里繼續(xù)進行。懷孕第94天（還有172天）這個月里，胎兒軀干的發(fā)育速度要比頭部快。在天氣轉暖后，過敏加上鼻塞也會令人很不舒服，耳朵也覺得脹脹的。懷孕第97天（還有169天）胎兒的頭看起來太高了些，不象以前那樣蜷在胸前；腳指甲開始從指甲床里長出來。穿上具有承托力的襪子，控制體重，抬高雙腿，坐著時轉動腳踝，以及適量運動來改善血液循環(huán)。改變姿勢要慢慢進行，特別是起床時要防止暈眩。飲食配合：沙丁魚是食用鈣的極佳來源，3盎司的沙丁魚可含372mg的鈣，是孕婦每日需求量（1200mg）的1/4以上。懷孕第103天（還有163天）這個月里，胎兒生長十分迅速，長度可達到出生時的一半。多半你會像其他大多數(shù)孕婦那樣在大約第18周、19周或第20周感覺到胎動。懷孕期間，陰道通常會分泌一種稀薄的、白色的稱為白帶的分泌物，隨著妊娠的繼續(xù)，這種分泌物的量也不斷增加。懷孕第１０８天（還有１５８天）今天，胎兒指尖和腳趾上的小墊子將會發(fā)育成手指及腳趾上各具特色的指紋。懷孕第１０９天（還有１５７天）胎兒的眼睛開始向前看，而不是朝左右看。重要提示：　慎重衡量用藥的利弊；用果汁或加了香料的水代替酒類；如果你吸煙的話，記住你吸什么，你的寶寶也就吸什么，還是考慮戒掉吧?，F(xiàn)在你大概已經(jīng)第一次感受到輕微的胎動。*如有嚴重牙床疼痛及不適，向醫(yī)生咨詢。ＧＸ你，你已經(jīng)平安懷孕４個月了，再有２周，離寶寶出世就只有一半的路程了。注意不要過度疲勞，因為寶寶的迅速發(fā)育會增加你的心、肺及腎的負擔。飲食配合：　妊娠期間，玉米可提供豐富的維生素。背痛是孕期常見癥狀，我們會在下面陸續(xù)列出１０項建議，以避免或減輕背痛：防治背痛：　建議１：保持良好的姿勢。防治背痛　建議２：　避免肥胖。他的最終直徑超過125毫米以上。懷孕第120天（還有146天）今天，胎兒的脖子、胸部及跨部等區(qū)域開始出現(xiàn)熱量的褐色脂肪，褐色脂肪具有防護作用：它能使胎兒在寒冷的環(huán)境里保持溫度。懷孕第121天（還有145天）２天后，胎兒眉毛會開始形成。防止背痛建議6：?不要在胳膊上攜帶東西。防治背痛　建議８：記住坐下時把雙腿抬或者把腳放在腳凳上，雙腿彎曲。你吃熏肉的時候，吃下去的不只是蛋白質(zhì)食物，而且有脂肪食物。防治背痛：　建議１０：　選用可以提供良好支撐的堅硬的床墊。飲食配合：　果汁是孕期內(nèi)極