20xx年醫(yī)學(xué)專題—洪昭光再推健康新觀念-資料下載頁(yè)
2024-11-19 05:01本頁(yè)面
【正文】 比，首先傷害自己。要正確對(duì)待自己，正確對(duì)待他人，正確對(duì)待社會(huì)，對(duì)社會(huì)永遠(yuǎn)懷有感恩之心?！薄拔艺J(rèn)識(shí)一個(gè)局長(zhǎng)，他退下來(lái)后，打電話要輛車外出辦事，司機(jī)晚來(lái)了10分鐘，局長(zhǎng)就生氣了：人一走茶就涼。罵著罵著車子來(lái)了。一看，更生氣了：是一輛桑塔納，而不是奧迪。一生氣血壓升高，發(fā)生腦出血，當(dāng)時(shí)就摔倒了，所幸搶救及時(shí)。我告訴他，如果為這事死了，那純粹是白死。你今天死了，明天中國(guó)統(tǒng)計(jì)人口，一數(shù)還是13億，一個(gè)都不少！”“所以，一個(gè)人要正確對(duì)待自己?！焙檎压庹f(shuō)。他講起了馬寅初老先生的故事：“馬老是世界著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家，20世紀(jì)50年代時(shí)，中國(guó)人口6億，他認(rèn)為中國(guó)960萬(wàn)平方公里土地，6億人口正好，人多了土地不夠、森林不夠、水資源不夠、糧食也不夠。于是提出建議：一對(duì)夫妻法定只允許生兩個(gè)孩子，生多就要交稅，生得越多交稅越多；生一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)；不生孩子更加獎(jiǎng)勵(lì)。這個(gè)建議非常英明，但被批倒批臭，馬老被撤職。按理說(shuō)，受到如此不公正待遇，還不氣死？但馬老若無(wú)其事，回到家拿起筆寫道：寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無(wú)意，慢觀天外云卷云舒。胸懷度量不得了，最后活到102歲。馬老100歲時(shí)，胡耀邦親自給他平反，批道：批錯(cuò)一個(gè)人，多了幾億人?！薄耙粋€(gè)人如果有寬闊如大海的心胸，那就什么事情都打不倒他。要是偶爾‘想不開’，那么看過(guò)三座山之后，準(zhǔn)保什么煩惱都會(huì)沒有了?！焙檎压馑f(shuō)的第一座山是井岡山：“中國(guó)革命前后犧牲了多少英烈，和他們相比，我們豈不是太幸福了？要是再想不通就看看普陀山：看佛的大境界、大度量、大胸懷、大慈悲。如果還想不通，那么看看第三座山，肯定一次解決，什么煩惱都沒了?！焙檎压馑f(shuō)的第三座山就是北京的八寶山。他說(shuō)每次參加遺體告別回來(lái)后，都感到心靈凈化、靈魂升華，感到?jīng)]有再值得生氣的事了：“無(wú)論什么級(jí)別的官員、多么有錢的富翁，1個(gè)小時(shí)后都是一縷輕煙飛天外。所以，一個(gè)人應(yīng)該珍惜生命，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就想不開，要活得輕松些、豁達(dá)些……”夫妻牽手一舉三得閱讀提示：夫妻手牽手，幸福共長(zhǎng)久。洪昭光介紹，白宮保健醫(yī)生最近給小布什開了一個(gè)健康處方，共三條。第一條，每星期至少跟夫人相處15個(gè)小時(shí)；第二條，每天至少跟夫人相處2小時(shí)，包括一次共進(jìn)晚餐或共進(jìn)午餐；第三條，節(jié)假日全家外出旅游，旅游時(shí)盡量夫妻手牽手。洪昭光認(rèn)為，夫妻牽手非常重要，因?yàn)槿擞幸环N“皮膚饑渴”?，F(xiàn)在兒科有撫觸療法，對(duì)新生兒進(jìn)行撫觸按摩，新生兒大腦發(fā)育、性格明顯變好?！岸?zhàn)時(shí)期，希特勒殺了很多人，留下許多孤兒。孤兒被放在修道院，修道院將最好的牛奶給他們喝，但嬰兒的死亡率高達(dá)80％。原來(lái)，這些嬰兒喝完奶就沒人管了，沒人抱他，沒人疼他。于是院長(zhǎng)規(guī)定所有修女一天兩回輪流抱這些孩子，一次抱20分鐘，摸摸他，和他說(shuō)說(shuō)話，這樣一來(lái)，嬰兒的死亡率從80％一下子下降到20％。醫(yī)學(xué)界這才知道皮膚的接觸，男女老少都需要?！焙檎压庹f(shuō)，夫妻牽手走路可以一舉三得：第一，走路是最好的運(yùn)動(dòng)。研究表明，中年女性在醫(yī)生指導(dǎo)下走路，8周下來(lái)后，脂肪可以減少6公斤。由此證明，走路可以使脂肪減少，肌肉增加，體型優(yōu)美，精力充沛。而且走路可以使糖尿病的發(fā)病率降低。在人群中進(jìn)行的前瞻性研究表明，一周步行鍛煉三次，糖尿病的發(fā)生率減少25％；一周走四次，減少33％；一周走5次，減少42％。而步行鍛煉要按照“三五七”的原則來(lái)走：30分鐘3公里，一個(gè)星期走5次。第二，走路時(shí)，夫妻的談話可以增進(jìn)感情。第三，走路時(shí)手牽手肌膚相親?？茖W(xué)研究表明，肌膚相親會(huì)使?fàn)渴终弋a(chǎn)生心靈感應(yīng)，通過(guò)生物電傳導(dǎo)，夫妻雙方體內(nèi)釋放內(nèi)啡呔，內(nèi)啡呔一多，免疫力提高。“但謹(jǐn)記一條：手牽手雖然好，但千萬(wàn)不要牽錯(cuò)手?！焙檎压饴詭д{(diào)侃地笑著強(qiáng)調(diào)。來(lái)源：人民網(wǎng)《健康時(shí)報(bào)》內(nèi)容總結(jié)
（1）洪昭光再推健康新觀念
好東西
著名的健康教育專家洪昭光教授前不久在第十六屆長(zhǎng)城國(guó)際心臟病學(xué)會(huì)議期間，在小范圍內(nèi)為參會(huì)的醫(yī)生做了一場(chǎng)題為《健康快樂100歲》的講座
（2）第二是成年人多食或貪食，造成肥胖、高血脂、脂肪肝、冠心病、糖尿病
（3）另一群猴子苗條、健康、精力充沛、活蹦亂跳，100只死了12只
（4）”
膳食“一葷一素一菇”
閱讀提示：“菇”有三個(gè)好處：降低膽固醇、提高免疫力、延緩衰老
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