20xx年醫(yī)學(xué)專題—洪昭光再推健康新觀念-資料下載頁
2024-11-19 05:01本頁面
【正文】 比，首先傷害自己。要正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會，對社會永遠(yuǎn)懷有感恩之心?！薄拔艺J(rèn)識一個局長，他退下來后，打電話要輛車外出辦事，司機晚來了10分鐘，局長就生氣了：人一走茶就涼。罵著罵著車子來了。一看，更生氣了：是一輛桑塔納，而不是奧迪。一生氣血壓升高，發(fā)生腦出血，當(dāng)時就摔倒了，所幸搶救及時。我告訴他，如果為這事死了，那純粹是白死。你今天死了，明天中國統(tǒng)計人口，一數(shù)還是13億，一個都不少！”“所以，一個人要正確對待自己。”洪昭光說。他講起了馬寅初老先生的故事：“馬老是世界著名經(jīng)濟學(xué)家，20世紀(jì)50年代時，中國人口6億，他認(rèn)為中國960萬平方公里土地，6億人口正好，人多了土地不夠、森林不夠、水資源不夠、糧食也不夠。于是提出建議：一對夫妻法定只允許生兩個孩子，生多就要交稅，生得越多交稅越多；生一個獎勵；不生孩子更加獎勵。這個建議非常英明，但被批倒批臭，馬老被撤職。按理說，受到如此不公正待遇，還不氣死？但馬老若無其事，回到家拿起筆寫道：寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，慢觀天外云卷云舒。胸懷度量不得了，最后活到102歲。馬老100歲時，胡耀邦親自給他平反，批道：批錯一個人，多了幾億人?！薄耙粋€人如果有寬闊如大海的心胸，那就什么事情都打不倒他。要是偶爾‘想不開’，那么看過三座山之后，準(zhǔn)保什么煩惱都會沒有了?！焙檎压馑f的第一座山是井岡山：“中國革命前后犧牲了多少英烈，和他們相比，我們豈不是太幸福了？要是再想不通就看看普陀山：看佛的大境界、大度量、大胸懷、大慈悲。如果還想不通，那么看看第三座山，肯定一次解決，什么煩惱都沒了?！焙檎压馑f的第三座山就是北京的八寶山。他說每次參加遺體告別回來后，都感到心靈凈化、靈魂升華，感到?jīng)]有再值得生氣的事了：“無論什么級別的官員、多么有錢的富翁，1個小時后都是一縷輕煙飛天外。所以，一個人應(yīng)該珍惜生命，不要動不動就想不開，要活得輕松些、豁達(dá)些……”夫妻牽手一舉三得閱讀提示：夫妻手牽手，幸福共長久。洪昭光介紹，白宮保健醫(yī)生最近給小布什開了一個健康處方，共三條。第一條，每星期至少跟夫人相處15個小時；第二條，每天至少跟夫人相處2小時，包括一次共進晚餐或共進午餐；第三條，節(jié)假日全家外出旅游，旅游時盡量夫妻手牽手。洪昭光認(rèn)為，夫妻牽手非常重要，因為人有一種“皮膚饑渴”?，F(xiàn)在兒科有撫觸療法，對新生兒進行撫觸按摩，新生兒大腦發(fā)育、性格明顯變好。“二戰(zhàn)時期，希特勒殺了很多人，留下許多孤兒。孤兒被放在修道院，修道院將最好的牛奶給他們喝，但嬰兒的死亡率高達(dá)80％。原來，這些嬰兒喝完奶就沒人管了，沒人抱他，沒人疼他。于是院長規(guī)定所有修女一天兩回輪流抱這些孩子，一次抱20分鐘，摸摸他，和他說說話，這樣一來，嬰兒的死亡率從80％一下子下降到20％。醫(yī)學(xué)界這才知道皮膚的接觸，男女老少都需要?！焙檎压庹f，夫妻牽手走路可以一舉三得：第一，走路是最好的運動。研究表明，中年女性在醫(yī)生指導(dǎo)下走路，8周下來后，脂肪可以減少6公斤。由此證明，走路可以使脂肪減少，肌肉增加，體型優(yōu)美，精力充沛。而且走路可以使糖尿病的發(fā)病率降低。在人群中進行的前瞻性研究表明，一周步行鍛煉三次，糖尿病的發(fā)生率減少25％；一周走四次，減少33％；一周走5次，減少42％。而步行鍛煉要按照“三五七”的原則來走：30分鐘3公里，一個星期走5次。第二，走路時，夫妻的談話可以增進感情。第三，走路時手牽手肌膚相親?？茖W(xué)研究表明，肌膚相親會使?fàn)渴终弋a(chǎn)生心靈感應(yīng)，通過生物電傳導(dǎo)，夫妻雙方體內(nèi)釋放內(nèi)啡呔，內(nèi)啡呔一多，免疫力提高?！暗?jǐn)記一條：手牽手雖然好，但千萬不要牽錯手。”洪昭光略帶調(diào)侃地笑著強調(diào)。來源：人民網(wǎng)《健康時報》內(nèi)容總結(jié)
（1）洪昭光再推健康新觀念
好東西
著名的健康教育專家洪昭光教授前不久在第十六屆長城國際心臟病學(xué)會議期間，在小范圍內(nèi)為參會的醫(yī)生做了一場題為《健康快樂100歲》的講座
（2）第二是成年人多食或貪食，造成肥胖、高血脂、脂肪肝、冠心病、糖尿病
（3）另一群猴子苗條、健康、精力充沛、活蹦亂跳，100只死了12只
（4）”
膳食“一葷一素一菇”
閱讀提示：“菇”有三個好處：降低膽固醇、提高免疫力、延緩衰老
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