20xx年醫(yī)學(xué)專題—洪昭光再推健康新觀念-全文預(yù)覽
【正文】 病理就不發(fā)生?！薄敖◇w八段錦”。防病也還是要多喝水。每少睡1個(gè)小時(shí)，死亡率升高9％；少睡2小時(shí)，死亡率升高18％；少睡3小時(shí)，死亡率升高27％。結(jié)果：一種人醒來(lái)10個(gè)小時(shí)后，再睡5個(gè)小時(shí)；一種人醒來(lái)16小時(shí)，睡8小時(shí)；一種人一醒就醒20個(gè)小時(shí)，一睡就睡10個(gè)小時(shí)。洪昭光曾經(jīng)做過(guò)一首“健康8字歌”，每一句里都含有“8”字：“日行八千步，夜眠八小時(shí)，三餐八分飽，一天八杯水，養(yǎng)心八珍湯，健體八段錦，米壽八十八，茶齡百零八。查爾斯王子六頓飯的時(shí)間是：7點(diǎn)、10點(diǎn)、12點(diǎn)，16點(diǎn)、18點(diǎn)和晚上20或21點(diǎn)?！焙檎压怙L(fēng)趣地說(shuō)：“要想變胖，學(xué)習(xí)日本相撲運(yùn)動(dòng)員；要想變瘦，應(yīng)學(xué)習(xí)英國(guó)貴族。只要飯前提前喝湯，飽腹感就會(huì)提前出現(xiàn)，七八分就覺(jué)得飽了。好多女士都去買，一勒之后，肥還沒(méi)減下去，痔瘡倒長(zhǎng)出來(lái)了。那么腰帶應(yīng)該多長(zhǎng)？男士2尺7寸，女士2尺4寸，這是健康的標(biāo)準(zhǔn)。理想的體重是：身高減105?！熬撇荒懿缓?，但喝酒也要當(dāng)‘君子’，最多變‘孔雀’也就行了。酒后誤事就是在猴子這個(gè)階段。這時(shí)酒精達(dá)到40毫克，人就像孔雀開(kāi)屏，喜歡吹噓、炫耀自己。少量喝酒即酒中含15－30毫克酒精，對(duì)身體最好。”喝酒要當(dāng)“君子”閱讀提示：滴酒不沾，得病多，死得快；少量喝酒，得病少，壽命長(zhǎng)；多量喝酒，病更多，死得更快。另一組的小女孩，每天睡覺(jué)以前喝一袋牛奶，加片維生素C、復(fù)合維生素D，15歲時(shí)身高168厘米，而且皮膚滋潤(rùn)、細(xì)膩。兒童多喝奶，骨骼密度大，個(gè)子高，皮膚好。中國(guó)人體質(zhì)總體不及西方人，就是因?yàn)槲鞣饺巳忸惡湍填愂澄锍缘枚?。第二，菇類食物含有香菇多糖，可提高免疫力，降低癌癥發(fā)生幾率。人不同于老虎和狼，它們滿口都是犬齒，只能吃肉；人也不同于牛羊，牛羊只有門(mén)齒和臼齒，只能吃草。他詳細(xì)解釋說(shuō)：“首先，人一定要吃葷?！鄙攀场耙蝗澮凰匾还健遍喿x提示：“菇”有三個(gè)好處：降低膽固醇、提高免疫力、延緩衰老。15年時(shí)，頓頓吃飽的猴子都死光了，高壽的猴子都在七八分飽的群中。等感覺(jué)到飽，已經(jīng)吃多了。食物種類多才可相互補(bǔ)充。“食色性也”，飲食是生活的情趣之一。”他舉例說(shuō)：“我們醫(yī)院救治一個(gè)小女孩，她7歲時(shí)，膽固醇指數(shù)就很高，11歲患上了心絞痛、心肌梗死，13歲時(shí)冠脈造影3支，血管高度狹窄，15歲時(shí)一走路就容易發(fā)作心絞痛，不得不做冠脈搭橋術(shù)，冠脈搭了4根橋，和葉利欽搭得一樣多，比克林頓還多一根。碩士、博士本來(lái)是社會(huì)的菁英、國(guó)家的棟梁，卻一個(gè)個(gè)英年早逝，這對(duì)國(guó)家、社會(huì)、親人是多么巨大的損失??！”洪教授口氣中充滿了惋惜和沉痛，“由此可以看出，創(chuàng)建節(jié)約型社會(huì)、和諧社會(huì)，每個(gè)人都要從自己做起，從維護(hù)自己的健康做起！”洪昭光介紹，按照聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織的定義，健康由四個(gè)因素決定：一是父母遺傳，占15分；二是環(huán)境，占17分———其中社會(huì)環(huán)境占10分，自然環(huán)境占7分；三是醫(yī)療、醫(yī)院、技術(shù)，占8分；四是個(gè)人生活方式、生活行為，占60分。不過(guò)死的方式不一樣：一種死亡叫自然凋亡，即無(wú)病無(wú)痛，無(wú)疾而終，平安百歲，快樂(lè)輕松?！焙檎压饨淌谡f(shuō)，“一個(gè)不注重健康的人，如果中年猝死，對(duì)配偶來(lái)說(shuō)是中年喪偶，對(duì)孩子而言是幼年喪父，對(duì)老人而言是老年喪子……死亡對(duì)死者本人的損失只是冰山一角，還會(huì)直接打擊至少10個(gè)最親近的人，幾十個(gè)朋友，還有工作、事業(yè)的損失等等，更是無(wú)法估計(jì)。洪昭光教授認(rèn)為，每個(gè)公民都能保證自己的身體健康，就是最重要的節(jié)約行為。本報(bào)記者據(jù)此對(duì)洪教授進(jìn)行了獨(dú)家專訪，以一版、二版、三版3個(gè)版的篇幅，隆重推出這篇報(bào)道，以饗讀者。在講座中，洪昭光教授提出了許多健康新觀念，精辟的道理，凝練的語(yǔ)言，瑯瑯上口，令人受益匪淺。國(guó)家目前倡導(dǎo)建設(shè)節(jié)約型社會(huì)、構(gòu)建和諧社會(huì)?！皼](méi)有健康，和諧也無(wú)從談起。”“人人都有一死，就像花開(kāi)花謝?！薄白罱?，有關(guān)方面對(duì)中關(guān)村從事高科技工作的碩士、博士進(jìn)行了一個(gè)死亡歲數(shù)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)平均不到53歲?！焙檎压庵赋觯骸案改父哐獕?，子女有45％的幾率得高血壓；父母雙方一個(gè)高血壓，子女有28％的幾率得高血壓；父母雙方血壓正常，％。最后得出的結(jié)論是：膳食有兩大誤區(qū)：第一是兒童偏食，造成缺鈣、缺鐵、缺碘；第二是成年人多食或貪食，造成肥胖、高血脂、脂肪肝、冠心病
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