20xx年醫(yī)學(xué)專題—呼吸肌的有效訓(xùn)練方式解讀-資料下載頁(yè)
2024-11-19 04:51本頁(yè)面
【正文】 吃葡萄不吐葡萄皮兒。 2．班干部不管班干部。 ?。ǘ⒖煳旌舻挠?xùn)練 快吸時(shí)應(yīng)注意保持慢吸時(shí)“兩肋打開(kāi)、吸到肺底、腹壁站定”的基本狀態(tài)，只是將慢慢吸氣，改為在不經(jīng)意間一張嘴的一瞬即吸氣到位。就象突然在遠(yuǎn)處發(fā)現(xiàn)了你正要找的人、準(zhǔn)備喊他的瞬間吸氣。 快吸慢呼的訓(xùn)練，可選練快板、戲曲、曲藝說(shuō)白的貫口段子，要求呼吸控制急而不促、快而不亂、長(zhǎng)而不喘。 1．快板兒書(shū)： 給諸位，道大喜，人民政府了不起！ 了不起，修臭溝，上先兒先給咱們窮人修。 請(qǐng)諸位，想 周全： 東單、西四、鼓樓前； 還有那，先農(nóng)壇、天壇、八廟、頤和園； 要講修，都得修，為什麼先管龍須溝？ 都只為，這兒臟，這兒臭，政府看著心里真難受！ 好政府，愛(ài)窮人，教咱們干干凈凈大翻身。 修了溝，又修路，好教咱們挺著腰板兒邁大步： 邁大步，笑嘻嘻，勞動(dòng)人民又心齊。 齊努力，多做工，國(guó)泰民先安享太平，享——太平！ —一選自老舍劇作《龍須溝》 要求；由一般速度的練習(xí)開(kāi)始，逐漸加快速度。氣息吐字要配合好。氣息通暢不緊，吐字清晰利落，感情有起伏揚(yáng)抑的變化。 2．貫口段子練習(xí) 大來(lái)朝文堰伯，幼兒倒有伏國(guó)之志，司馬文公倒有破甕救兒之謀，漢孔融四歲讓梨，懂得謙遜之禮。小黃香九歲溫席泰香，秦甘羅一十二歲身為宰相。吳周瑜七歲學(xué)文九歲習(xí)武、一十三歲官拜水軍都督，執(zhí)掌六郡八十一州之兵權(quán)，施苦肉陷連環(huán)借東風(fēng)借雕翎火燒戰(zhàn)船，使曹操望風(fēng)鼠竄，險(xiǎn)些喪命江南，雖有臥龍風(fēng)雛之相幫，那周瑜也算小孩了當(dāng)中之魁首。 ?。ㄈ┛煳粲?xùn)練 選擇發(fā)音響亮的音節(jié)組成的人名，比如：阿毛、阿花、小蘭、小安、小剛……等。 假設(shè)這個(gè)熟識(shí)的“小安”在遠(yuǎn)處，你發(fā)現(xiàn)了他，要喊他，迅速地?fù)屛豢跉猓缓笸祥L(zhǎng)腔喊他。 內(nèi)容總結(jié)
（1）呼吸肌的有效訓(xùn)練方式 來(lái)源中國(guó)播音主持網(wǎng) | 作者 | 發(fā)表時(shí)間09年07月13日| 查看評(píng)論 [0] 呼吸肌的訓(xùn)練 ?。ㄒ唬?、腹肌的鍛煉： 1．腹肌爆發(fā)力的鍛練 ?。?）、仰臥起坐：將雙手放在頭下，仰臥，抬起上半身、或者仰臥舉雙腿至胸 前
（2）（二）、控制膈肌能力的鍛煉 1．膈肌彈發(fā)： 在傳統(tǒng)膈肌鍛煉方法“狗喘氣”的基礎(chǔ)上改進(jìn)后的練習(xí)
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