20xx年醫(yī)學專題—呼吸肌的有效訓練方式解讀-資料下載頁
2025-11-10 04:51本頁面
【正文】 吃葡萄不吐葡萄皮兒。 2．班干部不管班干部。 ?。ǘ?、快吸快呼的訓練 快吸時應注意保持慢吸時“兩肋打開、吸到肺底、腹壁站定”的基本狀態(tài)，只是將慢慢吸氣，改為在不經(jīng)意間一張嘴的一瞬即吸氣到位。就象突然在遠處發(fā)現(xiàn)了你正要找的人、準備喊他的瞬間吸氣。 快吸慢呼的訓練，可選練快板、戲曲、曲藝說白的貫口段子，要求呼吸控制急而不促、快而不亂、長而不喘。 1．快板兒書： 給諸位，道大喜，人民政府了不起！ 了不起，修臭溝，上先兒先給咱們窮人修。 請諸位，想 周全： 東單、西四、鼓樓前； 還有那，先農(nóng)壇、天壇、八廟、頤和園； 要講修，都得修，為什麼先管龍須溝？ 都只為，這兒臟，這兒臭，政府看著心里真難受！ 好政府，愛窮人，教咱們干干凈凈大翻身。 修了溝，又修路，好教咱們挺著腰板兒邁大步： 邁大步，笑嘻嘻，勞動人民又心齊。 齊努力，多做工，國泰民先安享太平，享——太平！ —一選自老舍劇作《龍須溝》 要求；由一般速度的練習開始，逐漸加快速度。氣息吐字要配合好。氣息通暢不緊，吐字清晰利落，感情有起伏揚抑的變化。 2．貫口段子練習 大來朝文堰伯，幼兒倒有伏國之志，司馬文公倒有破甕救兒之謀，漢孔融四歲讓梨，懂得謙遜之禮。小黃香九歲溫席泰香，秦甘羅一十二歲身為宰相。吳周瑜七歲學文九歲習武、一十三歲官拜水軍都督，執(zhí)掌六郡八十一州之兵權(quán)，施苦肉陷連環(huán)借東風借雕翎火燒戰(zhàn)船，使曹操望風鼠竄，險些喪命江南，雖有臥龍風雛之相幫，那周瑜也算小孩了當中之魁首。 ?。ㄈ┛煳粲柧? 選擇發(fā)音響亮的音節(jié)組成的人名，比如：阿毛、阿花、小蘭、小安、小剛……等。 假設(shè)這個熟識的“小安”在遠處，你發(fā)現(xiàn)了他，要喊他，迅速地搶吸一口氣，然后拖長腔喊他。 內(nèi)容總結(jié)
（1）呼吸肌的有效訓練方式 來源中國播音主持網(wǎng) | 作者 | 發(fā)表時間09年07月13日| 查看評論 [0] 呼吸肌的訓練 （一）、腹肌的鍛煉： 1．腹肌爆發(fā)力的鍛練 （1）、仰臥起坐：將雙手放在頭下，仰臥，抬起上半身、或者仰臥舉雙腿至胸 前
（2）（二）、控制膈肌能力的鍛煉 1．膈肌彈發(fā)： 在傳統(tǒng)膈肌鍛煉方法“狗喘氣”的基礎(chǔ)上改進后的練習
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