排球興趣小組的活動(dòng)計(jì)劃及擴(kuò)展資料-資料下載頁(yè)
2024-11-19 01:18本頁(yè)面
【正文】 三第八節(jié)課五、措施：狠抓訓(xùn)練場(chǎng)上作風(fēng)的培養(yǎng)，貫徹嚴(yán)格訓(xùn)練、嚴(yán)格要求的方針。在訓(xùn)練中突出一個(gè)“苦”字，在作風(fēng)上培養(yǎng)一個(gè)“嚴(yán)”字。身體訓(xùn)練有節(jié)奏地逐步加大運(yùn)動(dòng)量，掌握循序漸進(jìn)和區(qū)別對(duì)待的原則。從有利于訓(xùn)練出發(fā)，妥善安排開(kāi)門訓(xùn)練，采用“走出去，請(qǐng)進(jìn)來(lái)”的辦法。及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，檢查計(jì)劃執(zhí)行情況。六、課時(shí)計(jì)劃安排：第一課時(shí)：排球游戲，跳繩比賽第二課時(shí)：正面雙手墊球變向跑第三課時(shí)：雙手體側(cè)墊球起跳摸高第四課時(shí)：下手發(fā)球素質(zhì)練習(xí)第五課時(shí)：上手發(fā)球素質(zhì)練習(xí)第六課時(shí)：正面雙手傳球素質(zhì)練習(xí)第七課時(shí)：移動(dòng)中正面雙手傳球素質(zhì)練習(xí)第八課時(shí)：復(fù)習(xí)墊球、發(fā)球、傳球素質(zhì)練習(xí)第九課時(shí)：排球教學(xué)比賽仰臥起坐第十課時(shí)：移動(dòng)中雙手墊球蛙跳、跳繩比賽第十一課時(shí)：?jiǎn)问謮|球計(jì)時(shí)交叉步移動(dòng)練習(xí)第十二課時(shí)：原地扣球原地起跳摸高練習(xí)第十三課時(shí)：助跑扣球助跑起跳摸高練習(xí)第十四課時(shí)：排球的基本戰(zhàn)術(shù)助跑摸高練習(xí)第十五課時(shí)：排球的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用計(jì)時(shí)往返跑第十六課時(shí)：教學(xué)比賽擴(kuò)展資料：排球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃排球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃為了豐富學(xué)校課余文化生活，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高我校排球技術(shù)水平，特成立排球興趣小組，制定計(jì)劃如下： 活動(dòng)時(shí)間：利用體育活動(dòng)課和周末休息時(shí)間。活動(dòng)地點(diǎn)：在校內(nèi)籃球場(chǎng)。活動(dòng)計(jì)劃：第一、二周：移動(dòng)練習(xí)（基本姿勢(shì)、基本腳步）第三、四五周：球性練習(xí)，墊球練習(xí)（基本球性練習(xí)、自拋?zhàn)詨|、一拋一墊、兩人對(duì)墊）第六、七周：上手傳球練習(xí)（一拋一傳、兩人對(duì)傳）第九、十周：發(fā)球聯(lián)系（下手發(fā)球、上手發(fā)球）第十一、十二周：戰(zhàn)術(shù)組合（小場(chǎng)地比賽、兩人一組、三人一組）第十三、十四周：組織小組內(nèi)比賽。第十五周后：組織課余比賽。蒙古貞中學(xué)：體育組
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